“正念”在創意寫作教學中的運用與思考

齊曉坤

摘? ? 要： “正念”作為一種身心治療及思維訓練技術，經過大量現代實驗方法和技術手段驗證，可以對個體感知覺、注意力、記憶、認知、情緒等起積極作用。在寫作教學中引入正念及訓練方法，可以協助進行思維訓練、靈感激發、材料積累等“預寫作”教學環節。同時，在創意寫作中國化、地方化發展進程中，可以繼續研究正念的訓練規范、測量量表，深入挖掘正念背后的禪修精神和佛學源頭，探索創意寫作中國化發展的新路徑。

關鍵詞： 正念? ? 創意寫作? ? 創意激發

“創意寫作”落地中國以來，在學科發展、理論研究、實踐探索等方面取得了豐碩的成果。各級院校積極開設“創意寫作”專業，探索新的學科發展路徑;一線寫作教學接觸新的寫作及教學觀念，嘗試變革原有的教學體系及方法。西方創意寫作強調“創意”二字，強調寫作的潛能挖掘和思維訓練，并建立卓有成效的教學及訓練體系，正是國內寫作教學長期以來忽視或者薄弱的環節。

筆者所在高校是一所省屬師范類本科院校，于2015年開設創意寫作專業。在進行創意寫作系列課程設計時發現，關于西方創意寫作思維訓練、潛能教學及操作方法的資料較少，介紹簡略，國內更是缺少相關教學實踐及成果。在課程教學中，筆者嘗試引入“正念”的理念和訓練方法，取得了較好的教學效果。

一、正念的定義及應用

“正念”一詞來自于佛教，旨在保持內心的清明與專注，以達開悟解脫之境。二十世紀八十年代，美國心理學家喬·卡巴金將“正念”引入心理學研究領域，進行了一系列科學嚴謹的正念訓練實驗，創立了卓有成效的正念減壓療法。……