健康老齡化背景下高校退休教師運動健身現狀的調查研究
——以上饒師范學院為例

（1.鄱陽縣枧田街鄉初級中學 江西 上饒 333108；2.上饒師范學院體育學院 江西 上饒 334001）

1、前言

人口老齡化現象是全球各個國家面臨的困難，這種情況將長時間的存在于社會，并在較長的一段時間內逐漸加劇。隨著科學技術的進步、經濟實力的快速提升、現代化進程步伐的加快,生活質量的改善和醫療水平的提高,人均壽命不斷增長,老年群體人數不斷攀升，高校教師退休人員也逐漸增多，高校退休教師作為有著較高知識水平的一個群體，對身體健康的維護都有著自己的方式方法，從而在一定層面上豐富了社會整體老年人運動健身模式的選擇，繼而推動老年體育事業的發展。隨著我國經濟、社會、科學以及體育事業的快速發展，人們對體育認識的逐漸加深，參與到體育運動行列的人數越來越多，身體質量得到越來越多人的重視，身體健康是促進人類全面發展的必然要求，是經濟社會發展的基礎條件。實現國民健康長壽，是國家富強、民族振興的重要標志，也是全國各族人民的共同愿望，2016年國務院辦公廳印發的 《“健康中國2030”規劃綱要》指出人民大眾身體健康水平對綜合國力的全面發展的重要影響，提出健康老齡化的概念，隨著社會經濟水平的發展，人民的物質生活水平的提高，生活質量的提升，不健康的生活習慣，導致身體健康水平的下降，各種疾病爆發率的增高。根據2010年人口普查報告指出，全國現有總人口約為13.7億人；其中60歲及以上人口約為1.78億人，占13.26%，并且65歲及以上人口約為1.19人，占8.87%。國家衛計委預測，到2020年，中國60歲及以上老年人口將達2.55億左右，占人口總數的17.8%左右，其中患有慢性病的老年人已接近1.5億左右。老年人作為我國人口構成中的一個較大群體，身體體質較弱是這一群體的基本問題，從而發展體育運動增強老年人身體素質，創建出更加科學合理的體育運動模式，使老年人參與到其中學習鍛煉，能夠為老年群體帶來巨大的社會效益，因此以高校退休教師這一具有較高知識水平的老年人群體為研究對象，進一步的探索與研究科學的體育鍛煉方式，對提高社會全民健身水平具有推動作用，使老年人體質得到提高，對提升社會整體健身技術與氛圍，具有現實和長遠意義。

2、研究對象與研究方法

2.1、研究對象

通過對上饒師范學院退休教師的調查，了解到退休教師的基本身體情況，運動鍛煉的現狀以及影響運動的各種因素。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

使用中國知網、萬方數據庫等查閱與健康老齡化、老年人體育、高校退休教師的體育鍛煉和國家相關政策法規等資料信息以及對本文有幫助的文獻資料，進行加工和整理。

（2）問卷調查法。

通過發放調查問卷來獲得相關的資料信息，而后通過軟件分析，得出結果進行分析。本次問卷面向上饒師范學院退休教師共發放180份，收回173份，廢卷7份，樣本回收率為96%，其中男性為97人，女性為76人分別占比為56.07%和43.93%，對樣本進行整理后輸入到計算機通過軟件對數據進行分析。發放調查問卷的同時，適時的向老師們提出與調查內容相關的問題，來擴充信息的來源，增加對老師們退休后生活的了解。

（3）數理統計法。

利用Spss軟件對收集的數據進行加工和整理分析，得出結果。

3、結果與分析

3.1、退休教師的基本身體狀況

表1 退休教師的基本身體狀況

從調查問卷的分析報告中可以看出，大多數退休教師的存在身體健康問題，一部分教師處于疾病狀態，遭受著疾病的痛苦與折磨；少數退休教師處于健康狀態，一些剛退休的教師由于教學技能較好仍被學校返聘，回到教室給學生們上課，這些教師基本身體情況都很好；少數教師生活難以自理需要他人幫助。

3.2、退休教師退休后經常參與的活動事項

表2 退休后日常生活的活動安排

從調查的過程中了解到，教師退休后，閑暇時間較多，退休后老師們的社交、工作量、與人接觸的時間變少，讓他們有更多的時間去做其他的事，從表2中可以看出退休教師對運動比較重視，有時間大都選擇去運動健身，從性別上分別來看，許多男性退休教師會在閑暇之余去閱讀、學習，而大部分女性教師由于承擔著較多的家務，對閱讀和學習就沒那么多的時間，而在帶小孩這件事上男性和女性教師都表現出了重視，所花費的時間精力較多，他們也會選擇在空閑的時候，參加社交活動、看看電視新聞和瀏覽網頁以及做其他的事，在退休后的生活中，他們希望找到一種新的生活方式來替代原來工作時生活方式，因此他們就會選擇體育運動來取代之前的生活方式，因為他們知道體育運動能給人帶來極大的心理滿足、自信、在運動中的社交活動以及身體健康。

思想動機決定行動方式，每個人的運動動機也就決定著人們的運動方式。從表3中可以看出，每個人的運動動機不盡相同，隨著年齡的上漲，身體健康指數也在逐年下降，老師們長期的站立、低頭、坐以及講課，不少老師身上都有由工作原因引起的病痛，所以防病治病和強身健體是大部分人的運動動機。在休閑娛樂方面，男性和女性教師的所占比例相差無幾，他們認為體育運動是一種很好休閑娛樂方式，可以調節閑暇時間又可以強身健體；另外在社會交往這一方面，男性教師更加在意，女性教師則更加注重形體美觀，部分女性退休教師為了減肥瘦身，而參與體育運動。

3.3、退休教師參與運動的動機

表3 參與體育鍛煉的動機

3.4、退休教師經常從事的體育運動項目

表4 退休教師經常從事的體育運動項目

退休教師年齡較大，身體體質較弱是這一群體的一大特征，因此他們在選擇運動項目時，大都以運動量較小、動作緩慢、較易操作練習的運動項目為主。在運動項目的選擇上也是多種多樣的，從調查結果來看，健步走和跑步是最受退休教師們歡迎的運動，這種運動具有簡單易行的特點且隨時隨地都可以操作進行練習；從性別來看，如女性教師以各類健身舞蹈為首選，占比較高，而男性退休教師則以休閑棋牌類和釣魚為首選輔以一些休閑球類。在表4的數據中我們可以清楚的看出，各運動項目在退休教師們心中的地位，“大球”（籃球、 足球、 排球）、“小球”（羽毛球、 乒乓球）、“游泳”，此類較為激烈運動量較大的運動項目，就不被老師們所中意，在休閑球類中，氣排球、撞球、毽球，有些許老師有興趣前去參加此類運動；還有部分退休教師，選擇去練習武術或健身氣功（太極拳、太極劍、八段錦、五禽戲），此類運動動作較為緩慢的運動項目，也有部分退休教師會進行練習，退休老師們在選擇運動項目時，與自身的身體情況有著緊密的聯系。

3.5、退休教師參與體育鍛煉的時間與頻率

退休教師有著較多的閑暇時間，他們有足夠的空余時間進行體育鍛煉。從表5中可以看出，僅有少數人在每周3次以下，大多數教師每周的鍛煉次數都能達到5次以上；且每次的鍛煉時間基本都能達到30分鐘以上，少數退休教師參與運動的時間在100分鐘以上；他們大多選擇在早上或者傍晚至晚上進行運動，但女性教師在早上的鍛煉指數明顯低于男性教師，他們主要集中在傍晚或者晚上進行體育鍛煉，這與女性教師需承擔較多的家務以及帶小孩有關，所以男性教師在運動時間段的選擇上比女性教師的選擇要多一些。

表5 退休教師參與體育鍛煉的時間與頻率

3.6、退休教師體育消費水平

表6 退休教師的體育消費水平（元/年）

體育消費是指居民個人用于購買體育服裝、鞋帽、運動器材、到收費體育場鍛煉和娛樂、體育信息和體育勞務等方面的消費支出。從表6中可以看出，退休教師們的體育消費水平處于中等水平，大多數人的年均體育消費在200元以上，少數人在100以下，高校退休教師有著穩定退休金和養老金，體育消費能力不那么拮據，由于退休教師有著較高的知識水平，對體育運動知識有一定的了解，他們大部分的體育消費都是用來購買運動裝備、器材、鞋服等。

3.7、影響退休教師運動的因素

表7 影響退休教師體育鍛煉的因素

影響體育運動的因素多種多樣，如時間、場地、器材、天氣、身體狀況等，對運動的成效有著或多或少的影響。從表7中可以看出，影響男性退休教師和女性退休教師體育鍛煉的因素有著明顯的差異，缺少專業場地器材設施是影響男性退休教師的主要因素而影響女性退休教師體育鍛煉的因素則是沒有太多的閑暇時間，男女性別的不同造就了，體育鍛煉的不同影響因素，這和女性教師擔任家務較多和帶小孩較多有關；他們都認為缺少專業指導人員也是一個重要的影響因素，同時退休教師們的身體健康狀況也直接的影響到他們的體育鍛煉，較好的天氣、氛圍以及同伴也對老師們有著不同程度的影響。

4、結論與建議

4.1、結論

（1）退休教師有著較高的知識水平，對體育運動的認知度高，退休后空閑時間較多且可自由支配，積極堅持參加運動鍛煉的人數較多，大部分教師都能保持每周的運動次數在5次以上且運動時間在30分鐘以上；

（2）在運動項目選擇上最受他們喜愛的還屬健步走、跑步類運動，這類運動簡單，操作練習便捷，是大多數人選擇的理由之一；男性和女性退休教師，在運動項目選擇上還存在差異，男性教師多以釣魚、休閑棋牌類為主，而女性教師則以各類健身舞蹈為主；

（3）在運動的出發點上，退休教師們的觀點基本相同，都是以強身健體、防病治病為運動動機。退休教師們的運動健身活動容易受到體育器材、專業指導員、身體健康程度、氛圍、天氣等的影響，女性教師則易受到家庭負擔的影響，因為他們承擔著較重的家務活，家庭負擔較易影響搭退休教師的運動健身活動；

（4）體育消費水平較為適中，屬于理性消費范圍，主要用于購買運動裝備、器材、鞋服等。他們多以與同事、朋友、鄰居、親人為同伴，在距家庭住所較近公園、廣場以及各種健身路徑進行體育鍛煉。

4.2、建議

（1）加強運動鍛煉意識的培養。

高校在教師還未退休前，在日常工作中多加宣傳體育運動對強身健體的重要作用，空余時間安排體育專業的教師進行體育相關知識的講解和介紹，多組織安排運動性的交流團建，提高校園運動健身的氛圍，營造良好的健身環境。

（2）學校方面多組織老年人類體育活動。

校黨工會應多加組織各類適合于老年人體育游戲、競賽等的豐富退休后的生活。校園媒體應在所屬平臺上加大運動健身的宣傳力度，提高教師們對運動健身的認知，帶動退休教師的運動熱情，從而推動全民健身的發展，繼而便于更好的構建健康老齡化社會。

（3）給女性教師 “減負”。

減輕女性教師在家庭生活上的負擔，伴侶、子女應幫忙分擔家庭生活負擔，減輕女性教師的重擔，子女應鼓勵父母多加進行運動鍛煉，提高空閑時間的利用，周末假日常陪伴父母，減少退休在家的教師們的孤獨感。

（4）鼓勵私人投資，發展體育產業。

發展體育產業，豐富體育市場，促進體育消費，帶動全民健身事業的發展。加大城市基礎設施的建設力度，豐富運動健身項目的類別，完善體育健身的設施器材，推廣體育器材的使用及維護方法，加強社會體育指導員的培養，遍及到各個社區，使每位老人都會使用運動器材。完善組織管理體系，鼓勵民間資本建設、提供體育健身指導服務，豐富退休教師的運動鍛煉相關知識的來源。