提高少兒網球訓練效率的方法分析

范慧

摘? 要：網球這項外來運動一直深受我國大眾喜愛，并且少兒網球作為一項具有一定特殊性的運動在中國體育運動界一直備受關注，并且在最近幾年我國針對少兒網球發展問題也出臺了一系列的幫扶政策，但是在少兒網球訓練的過程中出現了訓練效率不高這一問題。本文從影響少兒網球訓練效率的因素談起，再分析少兒網球訓練過程中存在的問題，最后提出提高少兒網球訓練效率的策略。

關鍵詞：少兒網球? 訓練效率? 策略分析

中圖分類號：G845? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）01（c）-0035-02

1? 影響少兒網球訓練效率的因素

在少兒網球訓練的過程中，有很多因素會對訓練效率造成影響。這其中大致包括少兒的自身因素、教練的教學水平因素和家庭環境因素。

1.1 少兒自身因素

少兒作為少兒網球訓練的主體，其自身條件因素對網球訓練效率的高低有著最為關鍵的影響，而在自身條件因素中，身體素質和心理素質又是最主要的2個方面。一方面，良好的身體素質是進行高強度運動的前提與基礎。處在少兒時期的孩子，身體發育速度又是很快的。良好的身體素質可以提高少兒網球訓練效率。另一方面，心理素質包含意志力、心態、信心等，良好的心理素質是少兒提高網球訓練效率的保障。心理素質通常會隨著環境和年齡的變化而變化，而少兒由于年紀小通常是缺少良好的心理素質的。因此，可以以游戲的方式對少兒進行網球訓練，提高少兒的訓練積極性，從而提高少兒網球訓練效率。

1.2 家庭環境因素

家庭環境因素大體分為家庭經濟條件和父母態度這2種。良好的家庭經濟條件能夠讓少兒接受更好的網球教育與訓練，而倘若家庭經濟條件不好的話，就沒有足夠的經濟實力讓孩子接受良好的網球訓練。父母態度方面，有些父母是想讓自己的孩子從事于網球這一項運動，而有些父母只是想讓自己的孩子通過打網球這個方式來鍛煉身體，或者是打發時間、豐富技能。不管怎樣，家庭環境因素對少兒網球訓練效率是有一定的影響的。

1.3 教練因素

網球教練作為少兒網球訓練中的另一個主體，對少兒網球訓練效率的影響也是比較大的。網球教練的專業素質、教學能力和教學方式都對少兒網球訓練效率有著直接影響。教練需要根據學生的特點制定相對應的訓練方案，并且隨著教練與少兒學生共同訓練的時間增長，他們之間的感情就會越來越深厚，而這就意味著少兒學生對網球訓練的興趣與積極性就會增強，訓練效率也就自然會得到提高。

2? 少兒網球訓練過程中存在的問題

近幾年，我國少兒網球得到了一定的發展，但是還是存在著許多的問題。例如在少兒網球訓練早期階段教練忽略了對少兒球感的訓練培養、訓練模式過于單一，導致少兒失去對網球訓練的興趣。再有就是少兒教練員的專業水平不夠，這些問題都會導致少兒網球訓練效率難以提高。

2.1 忽略了對學員球感的訓練

對于少兒網球訓練來說，技術學習和球感練習是缺一不可的。但是在目前很多少兒網球訓練機構中，都會經常出現教練盲目專注對少兒學生技術方面進行教學訓練而忽略了對學生球感的練習這么一種情況，這樣就會導致學生的訓練過于機械化，很難有訓練成績上的突破。

2.2 訓練模式單一

在現階段的少兒網球訓練中，少兒網球訓練的效率之所以難以提升，一個很重要的原因就是大部分少兒網球訓練機構的訓練模式都很單一。在經過調查之后發現，不僅僅是少兒網球訓練，在我國大部分運動的訓練當中也都是存在著一個固定的訓練模式，就是“教練講解示范——學生自主練習”。對于好動活潑的少兒來說，這種過于單一化的訓練模式會使他們感受不到學習訓練網球的樂趣所在，尤其是在掌握了基本操作之后的反復練習階段，少兒們很難提起對網球訓練的興趣，并且很容易產生厭倦情緒，進而導致少兒網球訓練的效率難以得到提高。

2.3 網球教練員的教學能力不強

隨著少兒網球運動在我國的不斷發展，少兒網球教練教學能力不強這一問題就逐漸突出起來。現階段，我國少兒網球教練的教學水平一般不高。這些教練大多都是從體育師范學校里畢業之后就來任教，有些甚至不是網球專業的，專業知識不足、網球技術也不高，執教經驗也相對匱乏。由這種教學能力不強的教練來進行教學訓練，少兒網球訓練的效率顯然不高且難以提升。

3? 提高少兒網球訓練效率的策略

3.1 注重對少兒興趣的培養

興趣是一個人對某種事物或者某項活動感覺到了需要，就會樂意去接觸和觀察這件事物，積極地從事這項活動。興趣會對一個人的認識和活動產生積極的影響，一個人倘如對某種事物或者是活動產生了強烈的興趣，那么他就會很投入足夠的精力去做這件事，這也就意味著這件事的完成效率和效果很會高。對于7～12歲的少兒來說，他們還是處在玩耍的年齡階段。對于參與網球這一運動，大部分的少兒只是基于好奇心或者是單純地追求趣味性，覺得打網球好玩。因此，想要提高少兒網球訓練效率，必須從培養興趣這一方面下手，著重于培養少兒對網球的興趣。在對少兒進行網球訓練的過程中，網球教練們應該選擇多樣化且有趣的訓練方式，比如比賽模式、游戲模式等。

3.2 少兒網球技術動作需要規范化

使少兒網球技術動作規范化是想要提高少兒網球訓練效率的一大重要措施。因為網球運動屬于一類技術性很強的運動，所以少兒需要經過嚴格規范的訓練才能掌握各項技術動作，從而提高訓練效率。少兒網球教練需要充分利用自己對網球技術動作的經驗與理解，根據各個少兒學員的自身特點來指導他們應該如何準確地把握基本動作，從而使少兒們在規范的訓練中逐漸將自己的網球技術動作規范化。

具體來說，對剛剛開始接觸網球這項運動的少兒來說，熟悉網球和網球拍就是少兒學員應該做的第一件事，然后再讓他們學習最基本的揮拍動作。少兒網球教練可以利用少兒學習能力強這一特點，多做一些標準規范的動作示范，讓少兒在腦子里先形成一個初步的規范動作概念，然后再讓少兒進行一系列的規范練習，循序漸進，加深肌肉記憶，進而使他們的實際技術動作逐漸規范完整。

3.3 重視非技術因素的培養

當代社會是一個競爭十分激烈的社會，作為一個處在新時代的人需要具備頑強拼搏的競爭精神。網球運動是一個競爭性很強的運動，網球運動員更需要具備崇高的體育競技精神。因此，想要全方面地提高少兒網球的訓練效率，就必須在訓練少兒網球技術動作的同時，加強對少兒非技術因素的訓練與培養。調查研究顯示，非技術因素雖然不會對少兒網球訓練產生直接影響，但是對少兒的訓練成果有著一定的維持強化作用。

少兒生理與心理的發育在這個年齡段肯定是不成熟的，他們通常獨立性差，意志力也不夠頑強，自制力也不強。根據這些特點，少兒網球教練在少兒訓練的過程中應該做到因材施教。首先，針對少兒的能力選擇適合他們的訓練方案，促進他們形成頑強拼搏的體育精神。其次，注意調解訓練模式與手段，以調動少兒對網球訓練的積極性，正確引導激勵少兒們樹立起運動斗志和對自己的信心，培養他們形成不畏艱難、勇敢果斷的優良品質。最后，少兒網球教練要積極地給予少兒學員反饋與評價，使少兒懂得進行自我評價，形成優秀的自制力。進而使少兒網球技術更加成熟，促使少兒網球訓練效率得到提高。

4? 結語

總而言之，想要提高少兒網球訓練效率，就必須要基于少兒生理素質與心理素質發展的程度，再結合網球運動的特點，培養少兒對網球的興趣，提高他們的訓練積極性，規范他們的技術動作，并且要重視非技術因素的培養，通過這些措施使少兒網球訓練的效率得到提高。

參考文獻

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