談攔防技術在排球比賽中的運用

王波

摘? 要：作為強對抗性的一種運動項目，排球比賽過程中充斥著進攻與防守。對排球而言，二者的關系并非對立，而是時刻處于轉化的態勢，兩者共同構成了排球比賽的內涵，同時也不斷刺激著排球技戰術的發展。在二者的關系中，進攻是直接有效的得分手段，防守卻并非目的，而是進攻的基礎同時也是反攻得分的前提，所以在談論排球比賽的技戰術時不能將攻防技術孤立，要將二者作為統一的戰術體系來進行研究。

關鍵詞：攔防技術? 排球比賽? 策略探討

中圖分類號：G842? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）01（c）-0230-02

1? 對攔防的一些看法

1.1 攔防概念解析

攔防經常作為戰術名詞出現，但實際上攔防是排球中的兩種行為，即前排攔網與后排防守。之所以將二者經常放在一起敘述，是因為二者的關系緊密，攔網是防守前提，防守又是防反基礎。在具體的排球比賽里，后排防守隊員可以通過前排攔網隊友的就位以及攔阻區域的確定，來進行自身判斷、走位等的決策。

1.2 前排攔網的重要性

在排球攔防中，前排攔網是防守的第一道防線，它直接與進攻方相接觸，是“短兵相接”最直接的位置。縱觀全場排球比賽位置，攔網的強弱直接關系到整個球隊的防反有效性高低。伴隨排球比賽技戰術的不斷革新，對攔網位置及該位置上隊員的素質要求也越來越高，因此在后續的訓練過程里，依然要把前排攔網擺在一個重要的訓練位置上。

1.3 后排防守的重要性

防守作為防反的基礎，作為轉化進攻的第一步，要在訓練中加以重視，主要原因如下。

第一，同樣作為排球比賽中重要的技戰術，國內對防守技術的重視程度不夠，成為多次比賽中凸顯出的男排短板。每逢激烈對抗時，球隊在上限相差不多的情況下，比拼的便是下限的高度，防守便成為了球隊技戰術下限的比拼關鍵點。

第二，重視防守技術，并在比賽中貫徹執行防守技術，能夠為球隊帶來積極正面的反饋。

第三，除了防守技術的訓練，防守的執行更需要強大的意志力去配合，因此在訓練中要加大對防守的訓練比重，培養隊員敢救敢摔的拼搏精神，以此打造和完善排隊隊伍的團結善戰能力。

2? 攔防技戰術發展趨勢

2.1 準備姿勢

第一，前排隊友之間的距離既不能太遠也不能太近，要保持一臂距離，眼睛朝向對面進攻方，主要觀察點為對方的一、二傳與扣球隊員的動向，同時身體處于一種重心微蹲，置于前腳掌的待命啟動狀態。

第二，意識要走在行動之前，即在跳起攔截時，要觀察好對方動向，同時在腦內完成對方進攻路線與計劃的勾勒，做到有意識的判斷。其次便是起跳時間，可選擇與對方同時起跳或先后打時間差起跳（己方先起跳），具體選擇要視對方扣球手的速度來自行決定。

第三，起跳完成，防守的手擺放位置要樣有細節要深究。手在空中靠近網或伸過網皆可，但要保留一定的空間，預留出對方改變扣球線路后己方預判的空間與時間。

第四，在被對方扣球手假動作晃過之后的補救同樣重要，被晃過之后不要停滯在原地，而是要積極配合二次起跳的其他攔防隊員。

2.2 判斷與移動

所謂判斷與移動，便是對應隊員的意識和行動。判斷是前提，也是基礎，它在攔網中占據最重要的地位，同時由于速度快、時間短，準確的判斷也是隊員面臨的一大嚴峻考驗。準確的判斷對后續的移動、起跳、攔防等起著事半功倍的作用。

第一，意識決定行動，判斷決定動作，當攔網隊員對進攻方的行為與路線做出判斷后，要對預判的區域做出針對性的攔網動作。

第二，依據對方二傳手的預備移動方向及扣球手的習慣性移動方向做出提前預判，對進攻方的攻擊位置提前布防。

第三，攔網起跳時間與滯空時間要進行針對性調整，相比進攻方的扣球手，目前攔網防守隊員的滯空時間要少0.2～0.3s，真正有效的空中攔截防御時間僅為0.1s，要加強滯空時間，從而提升空中有效的攔截時間。

第四，根據實際需要去綜合應用攔截步伐，如交叉步、墊步等。

3? 攔戰術球

相比進攻戰術的靈活多變，如“一打一”“二打一”以及虛晃跑動多樣性的進攻戰術，防守戰術較為被動，同樣相對進攻方隊員進攻的游刃有余，防守方隊員要打起十二分的精神去防御對方可能從任何角度進行的進攻，因此在防守環節更加需要隊員自身擁有獨當一面的技戰術能力。在后續的訓練中，要著重提升個人攔網技戰術素質的培養，只有個人攔網技戰術實力變強勁，才能在團隊中實現質變。

3.1 應對三點或二點進攻的防守戰術安排

第一，要對進攻方進行細致觀察，了解對方的進攻強項點，對其高點、速度、招牌動作等屬性有基本認知和了解。

第二，在判斷出對面一扣快攻，便可以果斷起跳，既可以同時起跳，又可以做預判提前起跳進行攔截。

第三，對扣球路線的判斷，主要取決于扣球人手部與球的接觸點與方向，觀察的實踐轉瞬即逝，很難通過即時觀察做出及時判斷和動作，因此需要就進攻方扣球手的習慣性動作來提前進行預判。

第四，在空中防守過程中，雙手越靠近球，對手的進攻空間越小，對己方防守無疑越有利。

第五，如果判斷出對方A佯攻，快攻實際由B來執行，對A的防守隊員要及時補位，同己方攔B隊員配合。

第六，判斷總有出錯時，關鍵在于后續的補救動作是否積極和及時。攔截隊員在做出錯誤判斷，同時做出錯誤防守動作后，無法在短時間內進行第二次補位攔防的組織，也應當積極將雙手舉起，用以壓縮對方的進攻空間，作為判斷失敗、防守失敗后的補救措施。

3.2 攔強攻扣球

攔截強攻扣球，需要對強攻扣球的實施情況和實際路線進行分析：強攻扣球一般為二傳一后的扣球，其進攻路線可以推斷出為對角線，且扣球者需要具備的技術為輕打、直打等，根據這些分析，總結出攔網戰術要求如下。

第一，強攻扣球的戰線拉扯較長，因此在防守時要進行雙人或三人的協防，確立雙人或三人中一人位置為核心攔截去，剩下的人要同整體形成一個攔截平面，隨時保持橫向移動進行撲救。

第二，把握好協防的面積，注意同時移動，避免移動不協調造成協防面積太小無法將進攻方的球攔截到位。

第三，盡量避免提前起跳，多一些判斷時間，做出正確的攔截動作，為協防人員與后排防守人員提供更充裕的防守反應時間。

3.3 新規則下的攔防技術

近年來排球技戰術不斷推陳出新，后排進攻漸漸成為眾多排球隊廣泛應用的一種全新技戰術。后排進攻技術的應用，使得原本就內容豐富的進攻體系走向了“立體化”，為防守方帶來了更多的困擾與難題。伴隨新規則的產生，對進攻體系進行重新定義，在此形勢下進攻體系與攔防體系均作出不同程度的改變。后排隊員當前排進攻，二、四號平拉開，進攻體系變快要求攔防體系轉換也要相應加快。

3.4 攔網的假動作

在扣球與攔網短兵交接的過程中，不單單是比拼雙方的身體素質能力與戰術，更多的是比拼雙方的意識和判斷，這是一項斗智斗勇的進攻和防守環節。無論是進攻方抑或是防守方，均可通過虛虛實實的假動作來迷惑對手，將對手引入到自己提前預設好的陷阱之中，從而對進攻方或防守方的動作做出正確預判和動作執行，以此實現進攻或防守的目的。

因此，優秀的排球攔網隊友既要具備良好的身高、彈跳、滯空等身體素質，也要具備沉著、冷靜的心理素質，要在一次次的防守中，注意總結對方的習慣性行為與習慣，對后續的對方進攻方式與路線等做出預測，更進一步則是依據對方的習慣來做假動作使對方上當。

參考文獻

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