醫學相關專業學生情緒管理能力與健康促進生活方式的關系

孫宜峰 倪青

【摘?要】探究情緒管理能力與健康促進生活方式的辯證關系是提高醫學相關專業學生心理素質、專業素養及職業道德培養效果的重要措施，也是提高學生職業發展潛力、思維能力及情緒管理能力的重要途徑，更促進了醫學教育及醫療衛生事業的穩步發展。本文利用調查問卷來分析醫學相關專業學生情緒管理與健康促進生活方式之間的關聯性，提出一些科學合理的建議來擴大兩者之間的相互促進作用。

【關鍵詞】醫學相關專業學生;情緒管理能力;健康促進;生活方式;關系;

近些年，醫療糾紛事件的偶有發生及醫患關系的日益緊張強化了尚未畢業的醫學相關專業學生的職業困惑感與壓力感，同時，醫生職業的特殊性也要求醫學相關專業學生具有強大的心理承受能力及情緒管理能力，因此，老師應將學生情緒管控能力作為重點培養內容，引導學生通過健康生活方式來提高其情緒管控與心理調節能力，培養其積極樂觀的學習觀及職業發展觀，助推學生專業素養、心理素質及思維品質的共同提升。

一、調查研究對象與結果

本研究對象是從校內隨機抽選的100名醫學相關學生，讓其獨立完成提前設定好的調查問卷。該調查問卷主要包括基本信息、情緒管理、生活方式、自我評價等部分，其中，基本信息包括性別、年齡、專業、興趣愛好等等內容;情緒管理則包括感性、理性、情緒發泄、外力支持、心理暗示、情緒調節等內容;生活方式則包括作息、飲食、運動、興趣愛好、人際關系等內容;自我評價則包括臨時應變能力、是非判斷力、專業知識、職業道德事項等內容。

回收調查問卷，并篩選出其中有效的調查問卷，利用專業的軟件來對有效調查問卷統計結果進行分析。通過分析發現學生情緒管理能力與健康促進生活方式呈正相關的結論。

二、醫學相關專業學生情緒管理的重要性

1、有助于提高身體健康素質。每一位學生都可能會產生高興、傷心、憤怒、無奈等不同的情緒，情緒管理能力則是指學生感知、調節與控制、疏導自己不同情緒的能力。情緒管理并非讓學生壓制自己的情緒，而是讓學生在發現自己情緒發生變化之后，思考情緒變化的原因，調節情緒表達方式，從而降低憤怒等負面情緒對自己身體及行為選擇的消極影響力。情緒的驟變容易引起學生內分泌系統失調，降低身體抵抗力，增加學生產生各種心理及身體疾病的幾率，無法滿足學生正常學習生活對健康身體的訴求。

2、有助于提高溝通能力。學生畢業之前會配合其他學生完成醫學學習任務，就業之后會通過與不同的年齡、性別及性格的患者溝通互動的方式來獲取更多能幫助其做出正確診斷的信息。提高情緒管控能力促使學生冷靜分析與解決其任務完成過程中產生的困難，讓其耐心、細心的解答患者的每一位問題，提高患者對其的信任度與滿意度，這些都對增進學生之間的感情及緩解醫患緊張關系等產生了促進作用。

3、有助于提高職業素養。情緒管理能力是影響學生自我約束及自學探究等能力強弱的重要因素，良好的情緒會幫助學生快速進入最佳學習狀態，引導其從日常學習中收獲更多快樂，激發了學生自學探究與實踐運用專業知識的欲望，有效提高了其自學效率與效果。同時，情緒管理能力也能提高學生社會適應能力與職業發展潛力，讓學生更好地勝任未來的工作崗位。

三、醫學相關專業學生情緒管理能力與健康促進生活方式相互促進的措施

1、轉變思想觀念。老師經常組織開展以健康生活與情緒管理為主題的講座或分析交流會，引導學生科學評估健康生活方式、情緒管理及未來工作生活三者之間的關聯性，強化學生健康生活及自我約束意識，拓寬學生掌握更多健康生活方式及情緒管理方法，逐步引導學生養成良好生活習慣。同時，老師還可以通過創建相關主題的黑板報、宣傳欄等方式來在校園內形成積極健康的氛圍。另外，老師還應經常組織開展健康生活與情緒管理相關的辯論賽、演講比賽、創作比賽等等，讓學生在辯論分析與探究互動中加深其對該主題的理解認知，學習借鑒其他學生良好的生活方式及經驗，從而擴大了學生主觀能動性對培養健康生活習慣與提高情緒管理能力的促進作用[1]。

2、飲食作息習慣。部分學生喜歡吃油膩辛辣食物，經常不吃早飯或暴飲暴食，造成身體營養失衡，比如，鐵元素缺失，影響情緒與智力。還有一些學生習慣晚睡晚起，因為長時間睡眠不足，白天精神萎靡，容易煩躁易怒，增加了其情緒失控等情況的發生率。學生應養成合理膳食與規律作息的好習慣，以清淡飲食為主，多吃蔬菜，適當地吃一些雞肉、魚肉類的動物蛋白。同時，老師引導學生養成順應四時四季的起居習慣，比如冬季稍晚一點，夏季起床稍微早點，減少熬夜頻率，讓學生有充足的精力來分析當前情況，并根據當前的情況做出合理正確的判斷，有效地提高了學生的情緒控制能力[2]。

3、加強運動。部分學生并不喜歡運動，經常呆在宿舍，容易產生消極情緒。學生在運動過程中會產生內啡肽，有助于心血管健康，降低了學生產生疲倦感的幾率，提高學生身體素質，比如，學生可以參加足球運動。同時，學生在運動過程中會認識更多的朋友，欣賞更多的美景，增長見識，積累經驗，緩解緊張情緒，釋放學習生活的壓力，提高學生情緒管理及心理承受能力。另外，學生可以邊運動邊思考，梳理自己可能出現的消極情緒，比如，分析其當前的學習狀況及未來就業情況，并根據當前的情況來做出符合其未來發展目標與發展訴求的規劃，有效的提高了其理智調控情緒能力及情緒補救能力[3]。

4、培養興趣愛好。老師經常組織開展不同主題、形式及規模的趣味實踐活動，鼓勵學生參加。同時，學生也應反思自己的性格行為，找出自己適合且感興趣的項目，比如，繪畫、籃球、閱讀等等，當學生發現自己出現負面情緒時，可以做一些自己感興趣的事情，分散自己的注意力，讓自己冷靜下來，讓其有充足的時間來調整自己的情緒。另外，學生可以利用網絡平臺來與擁有相同興趣愛好者進行相關的交流互動，分享自己的參加活動中收獲，強化學生的成就感與榮譽感，有效提高了其情緒調節能力[4]。

5、合理規劃時間。老師應強化學生時間、競爭、責任及發展意識，傳授學生更多職業發展規劃技巧，整理自己需要重點學習的知識技能，適當觀看未來工作崗位的環境及職責，幫助學生對未來工作形成初步合理的認知，引導學生合理規劃自己的學習及職業發展方案，提高了學生的專業知識水平及職業素養，有效避免了學生因沒有掌握重點醫學知識技能而產生焦慮不安的情緒。另外，合理規劃時間也有助于增強學生對未來學習生活的自信心，更加相信自我，而不會再輕易受別人言行影響，提高了學生自我辨別及調整能力[5]。

結論：

明確學生情緒管理能力與健康促進生活方式之間的促進作用，通過轉變思想觀念、堅持運動及培養興趣愛好等途徑來擴大健康促進生活方式對學生情緒管理能力的促進作用，幫助學生及時發現并緩解消極情緒，為實現學生情緒管理、思維能力等的共同提高奠定了基礎。

參考文獻：

[1]趙靜，王嵐，朱琳，等. 醫學生情緒管理與心理健康的關系研究[J]. 牡丹江醫學院學報，2018，039（004）：123-125.

[2]鄺立平，馮現剛，祖思萌，等. 醫學生情緒調節策略在不良教養方式與自傷行為間的中介作用[J]. 中華行為醫學與腦科學雜志，2018，027（003）：226-229.

[3]林芬，張玲玲，羅振宇，等. 醫學生抑郁情緒調查及影響因素分析[J]. 中國健康心理學雜志，2018，04（v.26）：148-153.

[4]吳亞男，王嵐，趙靜. 醫學生心理韌性與情緒管理能力的關系調查[J]. 牡丹江醫學院學報，2018，039（002）：111-113.

（作者單位：山東協和學院）