開設瑜伽方向專業必修課程的可行性分析研究

于海燕

摘? 要：作為一項很有特色的體育運動，瑜伽不僅能提升人身體的柔韌度，同時對于人的身體健康也有著十分積極的影響。近幾年，越來越多的高校開設了瑜伽專業的必修課，不僅使體育專業學生畢業后的就業面得到了拓寬，也有效地激發了學生練習瑜伽的興趣。本文針對在高校開設瑜伽方向專業必修課程的重要意義及可行性進行了具體的研究，希望能給大家一些啟發。

關鍵詞：瑜伽? 專業必修課? 可行性

中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）01（a）-0213-02

瑜伽最早起源于印度，是哲學和體育的高度統一，其主要作用在于提升人身體的一致性和穩定性，在打開人體呼吸通道的基礎上，實現人的身體和心靈的統一。近幾年，瑜伽運動在受到了越來越多人歡迎的同時，其自身也在不斷的發展，其與西醫中解剖學的高度融合，有效地提升了瑜伽運動的科學性和安全性。本文就針對在高校中開設瑜伽方向專業必修課程的意義及可行性進行了分析。

1? 開設瑜伽專業方向必修課程的重要意義

1.1 滿足學生身心發展的需要

近幾年，我國高校擴招的力度逐年增大，隨之而來的就是學生在畢業之后就業壓力的增大，因此，學生從第一天踏進大學校門的時候開始，就需要面對來自方方面面的壓力，不僅包括學習、生活方面的壓力，就業的壓力、考研的壓力也都在時刻困擾著學生，導致學生在大學生活中，精神始終處于緊張壓抑的狀態中，久而久之，如果學生的心理壓力無法得到有效的釋放，就非容易出現心理問題。高校中體育專業的學生往往需要學習較多的專業課程，在這些課程的學習中，不僅學生的身體需要承受較多的壓力，同時學生的精神也始終處于緊繃的狀態中，學生長期得不到充分的休息，就非常容易出現肌肉酸脹、運動疲勞等一系列的問題，而瑜伽運動不僅可以幫助學生放松緊張的神經，同時也能幫助學生放松緊張的肌肉，進而有效地滿足學生的學習需要。

1.2 提升學生的運動能力

現階段，已經有很多高校都開設了瑜伽課程，隨著人們對于瑜伽這項運動認識程度的加深，社會上對于專業的瑜伽指導人員的需求量也在增加，因此在高校中開設瑜伽課程，一方面可以促進學生就業，另一方面可以幫助學生掌握一項新的運動技能，在此基礎上實現學生運動能力的提升。

2? 高校開設瑜伽專業方向必修課程的可行性分析

2.1 具備國際化的專業師資隊伍

所謂的專業師資隊伍，主要是指學校的瑜伽教師資源，眾所周知，要想提升一門課程的教學質量，其中最重要的一個因素就是學校教師的專業素養及教學能力。針對現階段學校的專業瑜伽教師數量不足的問題，學校一方面可以從專業相近的健美操、藝術體操等專業選拔教師來參加培訓，承擔瑜伽的教學，另一方面可以從國外聘請專業的瑜伽教師。由于瑜伽運動進入我國的時間還不是很長，但是一些發達國家的瑜伽教學已經形成了比較完善的體系，通過這樣的方式來充實學校的瑜伽教學隊伍，對于學校專業瑜伽課程和體系的建設及瑜伽教學質量的提升有著十分積極的現實意義。經過幾年的努力，現階段，高校的瑜伽教師隊伍已經初具規模，同時瑜伽教學也取得了非常多的成績。

2.2 已將瑜伽人才的培養納入專業人才培養方案之中

在正式將瑜伽課程列為體育專業必修課程之前，一些高校就已經將瑜伽課程列為了專業選修課程的一個重要的組成部分，同時將其納入到了專業人才培養方案中，屬于技術類選修課程的一種，通常情況下學生在二、三年級可以選修瑜伽課程，學生在學習瑜伽達到30學時，滿足瑜伽課程的考核要求，即可以獲得相應的學分。在學科教學大綱中，學校規定：學生選修瑜伽課，需要完成3個部分知識的學習，即瑜伽的主項提升課程、副項提升課程及技術方面的課程。在以往選修課教學中，教師已經積累了豐富的瑜伽教學經驗，這也是高校將瑜伽課程列為體育學科專業必修課的一個重要的依據，對于體育專業瑜伽必修課質量的保證有著十分積極的現實意義。

2.3 開設瑜伽專業必修課程具有足夠的理論依據

課程改革的一個十分重要的精神就是教育要面向世界、面向學生的發展需要、面向未來、面向中國的現代化社會發展，要想實現高校體育課程的改革，課程體系及課程內容是兩個十分重要的突破口，從現代教學的發展情況來講，在傳統的體育教學內容的基礎上，需要不斷拓寬體育教學內容的寬度，實現體育教學基礎性與現代性的完美結合。學校方面在設計課程的時候，還需要加強對課程的結構的優化，使體育學科不同科目的教學之間要能夠實現合理分工、互相促進，提升課程體系建設的多元性、開放性、動態性。因此，在體育專業的教學中開設瑜伽專業課程，高校有足夠的理論依據，瑜伽專業課程的開設能使體育教學具有更強的彈性，使體育教學的課程種類真正得到豐富。

2.4 具備開設瑜伽專業必修課程的硬件條件

跆拳道、網球、羽毛球等體育項目的教學往往對場地有著非常高的要求，課程教學活動的展開需要學校設置專業的教學場館，但是瑜伽作為一種不需要進行對抗、不需要競爭、靜態的運動，對于場地的要求不高，學生只需要一張瑜伽墊、一個能夠播放瑜伽音樂的教室就可以進行瑜伽練習。教師在組織教學活動的過程中，只需要選擇一個相對于安靜的地方，就可以展開教學活動。現階段，高校無論是從教學場地上還是從教學設施上，高校都能滿足瑜伽教學的需要，因此，可以說高校已經具備了開設瑜伽專業必修課程的教學條件。

2.5 具備豐富的瑜伽活動組織經驗

瑜伽課程的教學相對于其他課程的教學來說，往往需要教師具備豐富的教學活動組織經驗，由于在將瑜伽課程正式列為體育專業必修課程之前，高校已經將瑜伽課程列為了體育專業選修課程，在幾年的教學實踐中積累了豐富的教學組織經驗，無論是在課程體系的建設上，還是在課程教學內容的設計上，包括教師的專業素養、教學經驗等方面，都能夠滿足瑜伽專業必修課程的教學需要。除此之外，在以往的教學中，高校為了激發學生練習瑜伽的興趣，還組織了一系列公開的教學活動，包括瑜伽藝術節、校內瑜伽運動推廣活動等。在校園內吸引了眾多外系學生的目光，在學校的公共體育課程中，也開設了瑜伽課程，受到了非體育專業學生的廣泛歡迎。因此，對于體育專業的瑜伽專業必修課程開設來說，高校的教師不只積累豐富的教學經驗及教學的活動組織經驗，同時，也積累了豐富的瑜伽推廣活動組織經驗，為瑜伽專業必修課的開設做好了充分的活動經驗準備，能夠有效地保證學生的練習質量。

3? 結語

綜上所述，現代社會中，人們的生活壓力和工作壓力都在逐漸增大，長期處于精神緊張的狀態中，不僅會影響人的身體健康，也會對人的心理健康產生十分不利的影響，在這樣的大環境下，越來越多的人開始關注瑜伽運動，其不僅適用于學習壓力較大的學生，同時，也適用于長期處于壓力狀態下的社會人群，在高校中開設瑜伽必修課程，不僅有利于學生身體健康，對于保護學生的心理健康也有著十分重要的意義。

參考文獻

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