老年養生當戒“松”

●王榮華

常常看到這樣一些現象，一些中老年人原先身體挺好的，但退休后不久便逐漸和藥瓶子“相依為命”了。有些老人甚至離退休三五年就撒手西歸了，讓人極為惋惜。

這讓人想起一個故事。父子倆駕著一艘小船行駛在水面上，突然風浪大作，小船就像海面上的一片樹葉，眼看就要翻了。兒子驚慌失措，這時父親發話了：快往船艙里灌水。當船艙里的水位達到一定程度時，奇跡出現了，小船不再搖晃。

行船是如此，生命也是如此！有些退休老人之所以快速衰老，主要原因是生命的馬車突然卸套，生命不再負重。一般人認為，緊張、繁忙的工作會影響身體健康，傳統的養生之道多強調休息和寧靜。但老年人的生活如果過分松弛、散漫，也同樣不利于身心健康。誠如俗話所說：“刀閑著會生銹，人閑著會生病。”

著名數學家華羅庚生前告誡自己說：“樹老怕空，人老怕松；不空不松，從嚴以終。”華老的16 字訣，對離退休老年朋友安排好晚年生活有著指導作用。離退休人員要學會給自己找事做，有事可做，生活有一定的節奏感和緊張感，才不至于感到空虛和失落。保持精神世界的充實，反而會使老年生活變得充實起來，活得有滋有味，使生命之樹常青。

在老年人的群體里，有不少人坐享清福，什么都有，就是缺了點健康和精神。有的肥吃海喝、安逸享受，結果因肥胖攢下了一身病；有的無聊時就搓麻將，但每次散場都感到沒什么意思；有的因閑得無所事事而郁郁寡歡，閉門謝客；有的心態比年齡還老，想到來日有限而對什么都不感興趣，滿腦子的失落感、孤寂感，整日松松散散，無所事事，甚至自暴自棄。毫無疑問，這些對老年朋友過好晚年生活，延年益壽是十分不利的。

古今中外，無數人的養生實踐充分證明，勤勉助長壽，懶散催人老。中國有句老話叫做“一懶生百病”。據世界衛生組織的調查，百歲老人絕大多數是堅持參加體力勞動的人，有的甚至到80多歲還堅持勞作不息。終生耕作不輟的人，四體常勤，五臟氣血旺盛，肌肉豐滿結實，關節運動靈活，百脈通暢，這是人體生理健康的表現。現實生活中，我們常常看到一些閑不住的人，他們精力旺盛，見多識廣，樂觀快活，形體瀟灑。

從心理學上講，一個人的心理衰老比生理衰老更可怕，因為心理因素對人體的影響無處不在，不良的心理狀態可對各種器官和系統產生不同的危害。以消極的態度對待日常生活的人，他們的大腦功能日漸退化，思維能力日漸遲鈍，分析判斷能力漸而消失。長此下去，一些不良情緒，如煩躁、憂郁、嫉妒等便會滋生泛濫，進而誘發多種疾病的產生。

要使生命之樹常綠，不僅要有物質上的養料，還要有充沛的思想上的陽光和雨露。因此，老年朋友不應自暴自棄、游戲人生，而要鼓滿不斷進取的風帆，去播種人生的第二個春天，把晚年生活安排得多姿多彩。根據自己的興趣和愛好以及各方面的條件，可以上老年大學學習，可以游覽祖國的名山大川，可以養花、喂鳥、垂釣，可以參加老年社交團體，諸如文藝沙龍、聊天站、京戲票友清唱等。

誠然，老年人戒松并非要老年人脫離實際超出體力去疲于奔命，那樣會對養生不利，甚至會適得其反。讓老年朋友們在力所能及的情況下為自己加點活，做個不閑的老人，健康長壽還會不與我們結緣嗎？！