選用床墊講究多適合自己睡眠香

●劉姿含

床墊對于睡眠質量的提高至關重要。一張好床墊，在結構上應依人體各部位重量分布及脊椎正常曲線來設計，人體頭部占總體重的8%，胸部占33%，腰部占44%。太軟的床墊會使人體的睡姿下墜，脊椎彎曲而得不到放松；太硬的床墊則對人體較重的部位造成壓迫，導致睡眠時翻身次數增加，不能得到充分的休息。此外，太硬的床墊缺乏適當的彈性，不能配合脊椎的正常曲線，長期使用會影響人體正確的姿勢，妨礙脊椎的健康。所以，一張好的床墊是堅實而不硬，舒適又不會太軟，平均支撐身體的重量，讓脊椎保持正常曲線。

床墊選擇三元素

承托力 好床墊的關鍵是正確承托，并不是越硬越好。太硬的床墊不能均衡承托身體所有部位，承托點只會集中在幾個部位，如肩部和臀部。這些部位受到特別大的壓力，會導致血液循環減少。為了舒緩不適，只能通過整晚不自覺地輾轉反側來調節，難以進入熟睡狀態。正確承托的含義是床墊能夠順應人體身形曲線，根據不同部位在水平狀態下的重力情況，提供不同的承托力，達到均衡承托的效果。

舒適度 人們在選擇床墊時最看重的一點是舒適度。市面上現在流行舒適度和身體貼合度上近乎完美的床墊產品，由于材質的特性，它們有令人一躺下就不想起來的柔軟錯覺。然而，有些消費者不知，太柔軟的床墊會因承托力不足而導致睡眠者脊椎無法保持平直，背部肌肉在整個睡眠過程中都會處于緊張狀態。

耐用性 在選擇床墊時，耐用性是我們不得不考慮的，這主要取決于床墊表層選用的材質、床墊內部和四邊及底座的保護結構。現在市面上很多床墊都宣稱有10年、30年甚至50年的質量保證。實際上，從床墊的牢固度和磨損程度來看，10～15年的使用壽命已經近乎極限。

彈簧床墊性價比優

彈簧床墊是被大多數人接受和使用的床墊。現在獨立袋裝的彈簧床墊比傳統的彈簧床墊有了更多的優勢和進步，從里到外分為5 層：彈簧、氈墊、棕墊、泡沫層和床表紡織面料，具有冬保暖、夏散熱、易清理的特點。

彈簧軟床墊技術已經相當成熟，它具有良好的透氣性和抗沖擊性，其軟硬度以及對人體的支撐力度都比較合理，性價比最高。

彈簧的好壞決定了床墊的舒適度。傳統的彈簧床墊，所有彈簧都串聯在一起，一個翻身的動作，整個床墊都會動，非常不利于晚間持續睡眠。現在的獨立袋裝彈簧系統，可以更好地支撐身體的不同部位，身體不會因為壓力而感覺不適。

乳膠床墊更天然

乳膠床墊是近年在國內開始流行的床墊，其天然成分、超高的舒適度和獨特的矯形功能贏得了大眾的青睞。天然乳膠的超高彈性與服帖性，讓乳膠床墊可承載不同體重的人體，以最佳的支撐力去自然適應睡眠者的任何姿勢，解除因睡眠所造成的腰酸與不易入眠。乳膠床墊接觸人體面積比普通床墊接觸人體面積高出5～6倍，能平均分散人體重量的承受力，自動調節不良睡姿，令脊椎放松復原，從而具有矯形功能。

乳膠的分子結構特殊，具有良好的舒適性、透氣性、防霉、防菌、防螨的特性，能克服溫濕的氣候環境，抑制細菌及寄生蟲的滋生，是哮喘及過敏患者的最大福音。它是開放式的乳膠多孔氣囊結構體，會使空氣在床墊中依然能自由流通，其透氣性可分散睡眠中肌膚與床墊接觸產生的熱氣、汗氣，保持睡眠中的舒適干爽。

總之，在選擇床墊時，應根據個人的具體情況以及床墊本身的品牌、質量而加以選擇，關鍵是要滿足衛生保健和舒適方面的要求。