膝骨性關節炎患者的日常護理和恢復訓練方法

朱華林

日常生活中，經常見到膝骨性關節炎患者。膝骨性關節炎是一種危害性比較嚴重的疾病，膝骨性關節炎的患者，假如沒有得到良好的治療和護理，就會導致關節受損，引發劇烈的疼痛或者關節僵硬。本文主要講述膝骨性關節炎患者的日常護理方法。

首先介紹一下膝骨性關節炎。膝骨性關節炎是一種以退行性病理改變為基礎的病癥，這種病癥大多數都見于老年人群，當老年患者患有膝骨性關節炎時，對日常生活會造成惡劣的影響，最主要的突出癥狀是走路僵硬，在走路的過程中引發關節疼痛，嚴重的膝骨性關節炎還會出現腫脹的情況。下面介紹膝骨性關節炎的主要癥狀：

1.一些膝骨性關節炎的患者在早晨起床時會發現關節是非常僵硬的，患者要在床邊坐很長時間才能下床走路，而且還要站立十幾秒左右才能往前行走。

2.膝骨性關節炎患者坐一段時間后站起來走路時，要慢慢活動膝關節，適應了狀態之后才能慢慢行走，而且走路的時候也非常痛苦。

3.遇到陰天或者是下雨季節，膝骨性關節炎患者的疼痛癥狀是非常嚴重的，患者上下樓梯感覺諸多的困難，不僅上樓疼痛感非常劇烈，下樓也很疼痛，大部分患者下樓疼痛感更是加重，這些問題與患者體質和病癥的情況是分不開的，這時患者就要好好休息避免活動。

4.屈伸受到限制是膝骨性關節炎的最主要表現癥狀，一些患者上廁所時很有可能出現關節屈伸的受限，一般情況坐便可以，蹲便非常困難。

5.膝骨性關節炎的患者后期可能出現關節畸形情況，這是老年人比較常見的一種疾病，在臨床上對于這種病癥還沒有良好的解決措施，而且也是臨床治療的一個難題。所以一些膝骨性關節炎患者，當發現這一病癥時，要及時到醫院進行治療，防止病癥加重。

以上就是膝骨性關節炎患者的主要癥狀，患者在日常生活中如果出現癥狀，要當及時到醫院進行檢查和治療，一些膝骨性關節炎患者，如果癥狀比較輕，可以采用理療或者是藥物治療方法，可以取得不錯的治療效果。對于膝骨性關節炎較為嚴重的患者，要采用手術治療，手術后要多注意休息，不能干重體力活或做太過勞累的運動。對膝骨性關節炎患者的日常護理措施有哪些呢？

1.物理療法。膝骨性關節炎患者在日常生活中可以采用物理療法減緩病癥疼痛，患者可以在疼痛處用熱水敷或其他的熱療方法減輕疼痛，一般熱敷的時間要持續在五分鐘左右，一天兩次即可，可以起到較好的護理效果。

2.適當運動。膝骨性關節炎患者在日常生活中進行適當的運動也是非常重要的，可以有效地延緩或減慢膝骨性關節炎加重的進程，主要的鍛煉運動包括游泳或者是騎腳踏車，更多地做一些屈伸的活動，但是值得注意的是患者在日常生活中也要注意避免一些不正當的運動，例如爬山或者是爬樓梯，這樣會加重病癥的疼痛程度，也不利于患者的養護。

3.合理飲食。膝骨性關節炎患者在日常生活中應當注意自身的飲食，在日常生活中可以增加一些鈣質物品的攝入，例如水果、蔬菜等，同時也要注意控制自己的體重，如果體重過高，就會增加關節壓力，加劇疼痛。

4.生活方式。誘發膝骨性關節炎的原因與患者日常生活方式也是分不開的，因此，膝骨性關節炎患者要注意自己的生活方式，如，睡覺不要枕高枕頭，不要蹲著吃飯等，避免或減少膝蓋關節壓力和牽扯。

下面介紹膝骨性關節炎患者的恢復訓練方法。

1.非負重直腿抬高訓練。患者可以在床上保持膝關節伸直狀態，緩慢抬起整個下肢大概在15厘米左右，保持這個動作五秒，之后再保持同樣的姿勢，將腿慢慢地放下，放下過程中一定要保持將腿伸直狀態。

2.負重直腿抬高訓練。這種訓練方法適用于膝骨性關節癥狀較輕的患者或者膝骨性關節炎恢復后期的患者，患者用1公斤左右的沙袋固定在踝關節上，之后重復非負重直腿抬高訓練的動作來進行練習。

3.床邊肌肉收縮訓練。這種訓練方法需要患者坐在床邊，然后小腿自然垂下，雙手扶住雙側的大腿，然后雙小腿交替快速伸直，緩慢落下可以有效地減緩疼痛。

4.小腿肌肉收縮訓練。這種訓練方法需要患者的膝關節保持伸直狀態，然后踝關節盡量背伸，保持十秒之后緩慢的放松。第二種方法是患者呈仰臥或坐位，膝關節保持伸直狀態，然后踝關節盡量背屈保持十秒之后，緩慢地放松。一些膝骨性關節炎患者可以根據自己的身體情況選擇科學合理的訓練方法，這樣不僅能夠有效地減緩疼痛，還可以加快病癥的痊愈。

（作者單位：四川省宜賓市和康醫院）