大數據下閱讀療法書目研究

劉娟?田甜

摘 要：通過閱讀來實現治療，并不是當前時代才提出的，在很早以前就已經出現過通過閱讀達到治療目的的類似事件，比如三國時期的曹操通過閱讀陳琳檄文來治療頭痛，戲曲作家和養生學家高濂說過：讀書得法，能收到祛疾養生的奇效。很多文學家都曾表示可以通過讀書來達到治療的效果。到現代，主要是根據讀者的個人需求，選擇合適的素材數目，幫助讀者解決問題，并且得到了推崇，特別是在學校，成為一種學生心理健康引導的重要的措施。本文就結合大數據背景，對閱讀療法書目展開研究。

關鍵詞：大數據;閱讀療法數目

目前，閱讀療法已經成為國際上所推崇的一種治療方法，該詞匯被引入到中國之后，成為我國心理學、社會學、圖書館學等多領域的研究熱點，成為研究的新領域。一時間，關于閱讀療法的相關研究文獻已經有很多，特別是在教育方面，針對學生的一些心理健康問題，通過閱讀療法，取得了一定的成果。

1 閱讀療法書目

1.1 閱讀療法

閱讀療法（bibliotherapy），是通過閱讀圖書或者接觸其他細膩些材料，幫助讀者紓解一些負面情緒，達到身心平衡的狀態。一把都是圖書館、心理健康教師或者其他專業人員，針對個別需求的讀者，選擇合適的材料，起到治療的效果。閱讀療法也被稱之為書目療法、圖書醫療法、文獻治療等。具體來講，閱讀療法是一種輔助性的心理治療方法，并不是實現治療，而是讓讀者通過閱讀合適的信息資料，對其信息內容產生一些情感，比如認同、領悟等，然后對自身的問題進行一個體會，并且實現解決。

閱讀療法在很多案例中獲得成果，特別是大學生心理健康教育這一塊，包括了自卑、焦慮、交際苦惱、緊張、失戀等一一些心理問題。其中宮梅玲老師的《讀祛心病》一書中，就有多個關于閱讀療法的案例分析，每一個案例都是在閱讀療法探析中所遇到的真實情況。在國外，也有一些相關的閱讀療法數目，相比較國內，國外要多一些，對于閱讀療法的也更加的深入，就比如《閱讀療法-版主兒童的臨床應用》一書中，就針對青少年開展閱讀療法，在書中針對不同弱勢兒童進行閱讀療法，針對不同類型兒童開列不同的書目，比如有家庭敢聽破裂的兒童，遭受家暴的兒童、恐懼癥兒童、被收養的兒童等等。

1.2 閱讀療法書目

閱讀療法書目，閱讀療法中的重要組成部分是文獻，閱讀療法書目就是閱讀療法的靈魂所在。比如在對個體采用閱讀療法的時候，只有根據個體的實際問題，選擇出合適的書籍文獻才能滿足起需求，才能“對癥用藥”，達到治療的效果。因此閱讀療法書目，對于閱讀療法是關鍵的，是不可或缺的，如果沒有閱讀療法書目，也就不存在閱讀療法。可以說閱讀療法書目的內容，影響著閱讀療法的功效，是成功的關鍵。

書目一般指的是對群書的揭示和報道，在我國古代就已經開始對閱讀療法書目有了一定的研究，古人在詩文和論著中推薦一些有治療功效的文章或書本的情況有很多，比如司馬遷在《報任少卿書》中，就對一些文章書記等進行了推薦，比如《詩》《周易》《國語》等，《三國志》推薦了漢代王褒的作品、以及魏國陳琳的文章等。

在具體的一些書目中，針對個體的不同情況，而選擇不同的書目。以大學生為例，針對大學生為了減輕求學焦慮的書有《做最好的自己》，可以幫助讀者梳理自信，開放潛能;《遇見未知的自己》，可以幫助讀者更好的了解自己，開放潛能。一些勵志的書：《極限人生》，激勵殘障的讀者，《我把青春獻給你》，激勵不自信的同學。面對一些交際困難的書籍，有《人性的弱點》，幫助讀者認識人性。針對抑郁癥的一些書籍：《我的十年抑郁奮斗史》，學習抗抑郁經驗;《伯恩斯新情緒療法》，讓讀者正確的認識抑郁，實現自我治療。針對戀愛問題的書籍：《愛的藝術》，讓讀者正確的認識愛，學會愛;《傲慢與偏見》教會讀者端正戀愛態度。克服恐懼、減輕壓力的書籍：《奮斗》《永不言敗》等。

2 大數據下閱讀療法書目研究

2.1 當前閱讀療法書目的相關案例

目前關于閱讀療法已經有很多成功的案例，在本文的研究中，也收集了一些相對典型的案例：

一是針對戀愛問題，戀愛問題一直都是大學生普遍存在的一個心理問題，一學生為失戀，導致情緒失控，精神狀態非常差，而且充滿的幻想。無法正常的面對日常生活。心理教師針對她這問題，給出相對應的建議，并且推薦了閱讀療法書目《一個陌生女人的來信》。該學生在閱讀之后，情緒方面有了很大的變化，在閱讀中感受到了文章主人公的情感變化，產生了一種情感共鳴，把一些負面的情緒釋放出來，從心靈上得到安慰。

二是因為在日常生活中收到挫折，而精神不振，產生自卑、煩躁的情緒，認為自己是一個沒用的人。導致整天失落沮喪，失眠，嚴重影響了學習生活。為此，心理咨詢老師為其進行了一個心理行的分析，給出了一些建議，并且推薦閱讀《士兵突擊》，因為該書已有電視劇存在，看過電視劇再去閱讀書籍，通過主人公的生長發展，而實現了自我認知，勇敢的面對自己的失敗，保持積極的生活態度。

2.2 大數據下閱讀療法書目的發展

大數據下，已經成為當前時代的一個標志，各種先進的技術改變了原有的生活生產方式，信息網絡技術被廣泛的運用到人們的生活學習中。給人們帶來了很大的便利，“不出門則知天下事”，就形容了當前信息網絡技術帶給我們的改變。人們在獲取信息也更加的方便快捷，以前閱讀療法是推薦給讀者一些書目，讓其閱讀，然而現在網絡環境下，很多信息都可以從網絡上獲取，而且網絡上的一些多元化思想，也容易給人們造成不良影響，導致事件的惡化，因為有很多人在面對問題的時候，不好意思尋找其他人的幫助，就會在網上尋求幫助，然而網上的各種信息就容易使其產生不良思想。比如某學生在戀愛的被劈腿，在網上尋求安慰，結果收到了一些惡劣的影響，導致其出現一些極端思想惡化行為。

因此對于大數據背景下的閱讀療法，也應該順應時代的發展，找到在大數據環境下的發展路徑。一方面可以建立專門的閱讀療法網站或者軟件，以及借助微信、微博注冊閱讀療法的賬號，開展線上閱讀療法書目推薦，同時也在線上做好一些引導，如何正確的面對心理健康問題，如何正確的對待網絡言論等，并且主動的去推薦一些具有針對性的數目，比如列舉一些常見的問題，并提供合適的書目。另一方面是結合相關力量，比如在學校，圖書館、心理指導老師應該聯系起來，針對大數據閱讀療法制定出專門的措施，實現線上線下全面的研究，通過線上線下，推動閱讀療法的開展。

3 結束語

文章對大數據下閱讀療法書目展開研究，重點對閱讀療法和閱讀療法書目，展開了討論，最后大數據背景下所帶來的影響，簡要的分析了閱讀療法的發展方向。針對網絡環境下如何發展閱讀療法還需要進一步的加強研究，相關的學者和研究人員也需要重視網絡環境所帶來的影響。

參考文獻

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