組合練習(xí)在小學(xué)武術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用

錢明星

武術(shù)是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的代表，針對當(dāng)前武術(shù)教學(xué)內(nèi)容體操化、教學(xué)方法單一化、學(xué)生學(xué)練積極性不高等現(xiàn)狀，提出實(shí)用性強(qiáng)的組合練習(xí)在小學(xué)武術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用策略，通過巧用、活用、妙用、善用武術(shù)教學(xué)中不同形式和內(nèi)涵的組合練習(xí)，來突破武術(shù)傳統(tǒng)教學(xué)，提升學(xué)生技能、發(fā)展學(xué)生體能、激發(fā)學(xué)生興趣，從而提高課堂教學(xué)質(zhì)量，激活小學(xué)武術(shù)教學(xué)新活力。

一、巧用組合練習(xí)，促進(jìn)套路形成

武術(shù)組合動作一般是由幾個單一武術(shù)基本動作結(jié)合而成。如組合動作弓步架打，就是由單一步型弓步和單一手型沖拳架打所組成;彈踢橫打就是由單一動作彈踢和馬步橫打組合而成。通過多個動作的組合，能更好地促進(jìn)武術(shù)套路的形成，起到承上啟下的作用。

（一）單一動作的組合，為套路形成奠定基礎(chǔ)

單一動作組合，主要是單一步型與單一手型的組合。小學(xué)階段武術(shù)基本步型包括弓步、馬步、仆步、虛步、歇步，基本手型為拳、掌、勾。在以往教學(xué)過程中，一般采用手型、步型、手法、步法等分塊教學(xué)的方式，教學(xué)過程單一枯燥，而單一動作組合可大大豐富所學(xué)內(nèi)容，為后續(xù)復(fù)雜動作的學(xué)習(xí)積累更多經(jīng)驗(yàn)，更好促進(jìn)套路的形成。這里的單一動作組合可分為非關(guān)聯(lián)性動作組合和關(guān)聯(lián)性動作組合。

1.非關(guān)聯(lián)性動作組合。非關(guān)聯(lián)性動作組合是手型步型的隨意組合，如，馬步+手型組合：馬步推掌、馬步?jīng)_拳、馬步抓勾，這樣的組合既練習(xí)了馬步這一動作，此外配以手型豐富了練習(xí)內(nèi)容。在此組合基礎(chǔ)上還可進(jìn)一步拓展，如馬步?jīng)_拳可拓展出馬步上沖拳、馬步下沖拳、馬步單沖拳、馬步雙沖拳，這樣的組合體現(xiàn)了“教方法”的理念，在進(jìn)一步鞏固馬步基礎(chǔ)上拓展更多的手法，提升學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的同時，促進(jìn)學(xué)生體會武術(shù)動作的千變?nèi)f化，為套路形成奠定基礎(chǔ)。

2.關(guān)聯(lián)性動作組合。關(guān)聯(lián)性組合主要是為套路形成服務(wù)，動作組合取之于套路中的規(guī)定動作。關(guān)聯(lián)性動作組合相對于單一動作組合更多體現(xiàn)了手法和步法的應(yīng)用。如小學(xué)五年級武術(shù)教學(xué)內(nèi)容為《少年拳》，完整動作為：預(yù)備勢—直立抱拳—震腳架打—蹬踢架打—墊步彈踢—馬步橫打—弓步撩掌—虛步架打—跳步推掌—撩拳收抱。在關(guān)聯(lián)性動作組合中，有意識地與套路中動作進(jìn)行組合，如馬步的組合，除了馬步與沖拳、推掌等常規(guī)動作組合外，重點(diǎn)進(jìn)行馬步+橫打的動作教學(xué)，鞏固提高馬步動作的同時，注重橫打這一手法的學(xué)練。

關(guān)聯(lián)性動作組合突出了手法步法的應(yīng)用，動作呈現(xiàn)“動態(tài)”的過程，在規(guī)定動作組合的基礎(chǔ)上，為了豐富教學(xué)和武術(shù)內(nèi)涵，要更多練習(xí)不同手法步法，如，手法包括沖拳、推掌、架掌、亮掌、劈掌、穿掌、頂肘、格擋等。步法包括擊步、插步、墊步、弧形步、大躍步前穿等。在教授馬步橫打這一《少年拳》中規(guī)定動作時，注重引導(dǎo)更多手法搭配，如，馬步架掌、馬步劈掌等;更多步法搭配，如，擊步橫打、插步橫打等。這樣的搭配既為套路形成做了鋪墊，又豐富了教學(xué)內(nèi)容。

（二）多個動作的組合，為套路形成提供保障

多個動作組合是2個及以上的組合動作，相較單一動作組合，更注重動作與動作間的銜接。思考銜接什么動作，怎么樣進(jìn)行銜接，培養(yǎng)了學(xué)生創(chuàng)編套路的能力，為套路形成提供了保障。

1.同類動作組合。同類動作組合是基本手型手法、步型步法間的組合，以身體在同一平面空間動作為主，組合過程考慮動作間的連貫性和合理性。如水平二以“馬步”為主的簡單組合動作中，可以采用馬步?jīng)_拳+弓步?jīng)_拳、馬步?jīng)_拳+弓步推掌、馬步推掌+仆步亮掌、馬步抓勾+虛步亮掌，通過步型+步型配以不同手型步法的方式進(jìn)行組合，學(xué)生熟練應(yīng)用基本手型手法、步型步法。

2.多類動作組合。多類動作組合是基本手型手法、步型步法+跳躍、腿法、提膝平衡等的組合，身體在不同平面空間完成動作，組合過程考慮動作間的流暢性和美觀度。以水平三《少年拳》為例，完整動作為預(yù)備勢—直立抱拳—震腳架打—蹬踢架打—墊步彈踢—馬步橫打—弓步撩掌—虛步架打—跳步推掌—撩拳收抱，以多樣性的動作類型組合通過2個到多個動作，如馬步橫打+弓步撩掌，最終呈現(xiàn)出若干動作組合的簡單套路。

二、活用組合練習(xí)，促進(jìn)體能發(fā)展

以往的武術(shù)教學(xué)，常常存在運(yùn)動量不夠的情況。體能是學(xué)習(xí)技能的基礎(chǔ)，要使體能在武術(shù)教學(xué)中得到優(yōu)先發(fā)展，就需要改變教學(xué)策略，活用組合練習(xí)，將技術(shù)學(xué)習(xí)置于組合練習(xí)中反復(fù)學(xué)練。

（一）變化組合形式，發(fā)展體能

1.改變動作數(shù)量的組合。改變動作數(shù)量的組合是單一動作+動態(tài)形式多次重復(fù)此動作的組合。逐步達(dá)到動作有力度、有節(jié)奏。如在沖拳的教學(xué)中，可以采用“沖拳+20次快速有力沖拳擊打墊子”，從而提高沖拳速度、力量。又如在馬步的教學(xué)中，可以采用“馬步+30次馬步開合跳”，提高馬步規(guī)范性和穩(wěn)定性，發(fā)展下肢力量。通過這樣的教學(xué)，實(shí)現(xiàn)了發(fā)展學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)用力，提高靈敏、力量、柔韌等身體素質(zhì)并培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。

2.改變動作時間的組合。改變動作時間的組合是單一動作持續(xù)一定時間或一定時間內(nèi)完成多少數(shù)量的組合形式。如，在馬步、弓步?jīng)_拳教學(xué)中采用“30秒馬步?jīng)_拳擊打+30秒弓步?jīng)_拳擊打”，通過比一比次數(shù)比一比力度等方式，讓學(xué)生體會武術(shù)的速度和力量，發(fā)展下肢力量和上下肢協(xié)調(diào);又如，在弓步、馬步推掌的教學(xué)中，采用“20秒內(nèi)完成8次以上弓步?jīng)_拳+馬步推掌”，以此提高動作熟練度，發(fā)展上下肢力量和協(xié)調(diào)用力。通過這樣的教學(xué)，豐富了練習(xí)形式，發(fā)展了體能，為培養(yǎng)意志品質(zhì)提供載體。

3.改變距離、形式的動作組合。改變距離動作組合是指將原地單一動作進(jìn)行行進(jìn)間練習(xí)，如，在基本步型教學(xué)中，采用“10m行進(jìn)間左右弓步+沖拳”的組合形式、“20m弓步+馬步+仆步三種步型變換”，從而提高動作熟練度，發(fā)展下肢力量。改變形式的動作組合指將單一動作借助器材或加入對抗等的組合練習(xí)，如，采用“弓、馬步負(fù)重+拳掌勾練習(xí)”“2～4人一組行進(jìn)間對抗練習(xí)，推手等”，從而鞏固提升技能的同時，發(fā)展學(xué)生力量、靈敏性。這樣的教學(xué)，實(shí)現(xiàn)了教學(xué)趣味化、練習(xí)多樣化、動作技擊化，發(fā)展相關(guān)體能與意志品質(zhì)。

（二）變化組合內(nèi)容，發(fā)展體能

在《浙江省義務(wù)教育體育與健康課程指導(dǎo)綱要》中，提倡“教學(xué)內(nèi)容三個一”的教學(xué)策略，即一節(jié)課的教學(xué)環(huán)節(jié)由一個動作一個組合和一個游戲或比賽組成，其中一個組合的提出既是為進(jìn)一步提高單一動作服務(wù)又是為了體能發(fā)展服務(wù)。武術(shù)在傳統(tǒng)教學(xué)中，運(yùn)動量的不足是一個教學(xué)痛點(diǎn)，通過組合來突破不失為一個解決途徑。

如，在弓步、馬步、仆步教學(xué)中，采用連續(xù)5次收腹跳+馬步推掌，滾過小墊推掌3次并銜接仆步穿掌，馬步連續(xù)跳過兩塊小墊子推掌并銜接弓步?jīng)_拳，弓箭步10m接弓步推掌、沖拳8～10次，立臥撐跳/俯臥撐等接馬步推掌+弓步?jīng)_拳等，進(jìn)一步鞏固動作質(zhì)量的同時，發(fā)展學(xué)生速度、力量身體素質(zhì)。再如，采用“提膝平衡+馬步架打、輪臂砸拳+燕式平衡”組合，提高平衡穩(wěn)定性，發(fā)展柔韌和協(xié)調(diào);單個動作的快速多次練習(xí)，各種快速踢腿、擺腿練習(xí)，快速踢腿+仆步亮掌組合，發(fā)展柔韌和速度。

這個過程實(shí)現(xiàn)了進(jìn)一步提升動作質(zhì)量、發(fā)展體能，教會學(xué)生利用武術(shù)動作進(jìn)行合理鍛煉的方法，幫助學(xué)生“學(xué)會鍛煉”。

三、妙用組合練習(xí)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

在武術(shù)教學(xué)中通過改變教學(xué)策略，使武術(shù)組合練習(xí)充滿游戲性、對抗性、合作性，將大大激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、改善被動接受知識的模式，幫助學(xué)生更好地理解和掌握教學(xué)內(nèi)容。

（一）游戲化組合，激發(fā)興趣

在教學(xué)中采用“比一比、賽一賽、練一練”的游戲組合，如，提膝平衡+金雞獨(dú)立，看誰站得穩(wěn)、站得久;攻防躲閃、“照鏡子”動作你做我學(xué)等，豐富練習(xí)形式，提高動作運(yùn)用能力，發(fā)展體能。

（二）對抗性組合，增添樂趣

對于沒有任何武術(shù)基礎(chǔ)的小學(xué)生來說，武術(shù)的對抗性組合動作簡單易學(xué)、富于激情、健身實(shí)用價值高，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中能感受到武術(shù)對抗與攻防的魅力，激發(fā)學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。

1.徒手攻防組合。徒手攻防組合是無器械的攻防組合，包括對練、擒拿組合等，以兩人的攻防對抗、教學(xué)比賽為主，多采用有進(jìn)攻的拳法、腿法、掌指法、膝法、肘法，防守有格擋、拍按、阻截，還有各種躲閃等進(jìn)行組合，如攻防組合“上步彈腿—側(cè)身格擋—上步?jīng)_拳—架打躲閃”，通過不同進(jìn)攻、防守動作進(jìn)行合理組合對練，從而提高動作運(yùn)用能力。

2.器械類攻防組合。器械類攻防組合指利用武術(shù)器械進(jìn)行的攻防組合，包括短棍搏擊組合、長棍搏擊組合等。器械根據(jù)不同年級學(xué)情進(jìn)行改良和替代，如低段學(xué)生用塑料、海綿等軟性材料制作的器械。武術(shù)器械攻防組合如“上步弓步劈棍—退步弓步架棍—插步側(cè)打—提膝格擋”，并將此創(chuàng)編成為簡單易學(xué)的武術(shù)攻防組合小套路，實(shí)現(xiàn)了武術(shù)技擊特性，激發(fā)學(xué)生興趣，為最終武術(shù)套路的形成做好鋪墊。

（三）合作性組合，提升興趣

合作性組合主要指通過不同人數(shù)的學(xué)生自主分組進(jìn)行武術(shù)組合動作的學(xué)練，大大激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高學(xué)習(xí)效率和教學(xué)質(zhì)量，有利于培養(yǎng)學(xué)生自我價值觀念、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。