利用釣魚竿自制網球、羽毛球練習器

唐國瑞 惠新

使用釣魚竿自制網球、羽毛球練習器，具有不纏繞、占地空間小、便于攜帶等優點，該練習器不僅可以一個人使用，還可以雙人對練，能夠實現類似球場打球的效果，網球、羽毛球愛好者只要找一片開闊一些的空地就可以進行練習。

一、網球練習器的制作

傳統的網球練習器多是使用橡皮筋連接網球，借助橡皮筋的彈力進行單人正反手擊球練習。但橡皮筋容易纏繞，并對擊球力量有一定要求，對網球初學者，特別是低齡兒童來說很難操控。使用釣魚竿自制的網球練習器，由于使用了“萬向旋轉竿梢”，所以不會出現纏繞的情況。另外，釣魚竿彈力較強，比橡皮筋容易控制，且球路范圍大，不僅可以練習正、反手等各種擊球技術，還可以雙人對練或比賽，適用于各年齡段、各水平段的人在沒有正規球場或缺少對手的情況下進行練習。對于還不能上場對打的初學者來說，既節省教練的陪練時間，又減少網球的使用量和撿球時間。

（一）材料準備

6m長廢舊釣魚竿1根、太陽傘注水底座1個（網絡購物平臺即可購得，售價20元左右）、網球拍1個、網球1個、縫衣針1根、5.5m長魚線1根、“萬向旋轉竿梢”一個（網絡購物平臺或漁具商店即可購得，售價2元左右）（圖1、2）。

（二）制作步驟

1.用縫衣針牽引魚線穿過網球，使魚線的一端拴住1個網球（圖3）。

2.魚線的另一端綁在“萬向旋轉竿梢”上，然后使用“502膠水”與釣魚竿梢頭連接（圖4）。

3.將釣魚竿把手使用布條包裹后塞進注水底座內，以此固定釣魚竿（圖5）。

（三）使用方法

1.單人擊球練習

練習者站在注水底座前1～2m處，根據網球被釣魚竿牽引的球路，采用正手、反手等不同姿勢連續擊打來球，從而練習不同的網球擊球動作（圖6）。

2.雙人對打練習

練習者分別站在注水底座的兩側，將網球向隊友的斜前方擊打出去。在釣魚竿的牽引下，網球以鐘擺式的線路被兩名練習者來回擊打（圖7）。

（四）注意事項

1.單人練習時可在擊球方向前放置一定高度的標志物，使其作為擊球參照物，提醒學生控制球的擊打高度，不能高于此標志物，以防止練習時技術動作的異化。

2.雙人練習時要注意經常交換練習者的位置，從而進行不同方向來球的練習。

3.球的反彈速度取決于擊球力量的大小，在初次練習時應注意力量的控制，當熟練掌握練習方法后，可以逐步增強擊球力度。

二、羽毛球練習器的制作

該練習器能夠讓羽毛球以釣魚竿為軸自動反彈回來，讓練習者在持續揮拍練習的過程中擺脫了不斷撿球的煩惱。

（一）材料準備

6m長釣魚竿1根、5m長魚線1根、“萬向旋轉竿梢”1個、羽毛球拍1個、羽毛球1個、螺絲釘1顆、太陽傘注水底座1個（圖8）。

（二）制作步驟

1.魚線的一端拴住一棵螺絲釘，將螺絲釘旋進羽毛球內側的球托上（圖9、10）。

2.其余制作步驟同網球練習器的制作。

（三）使用方法

羽毛球練習器以單人揮拍練習為主，通過調整站位的距離能夠練習不同的揮拍動作。練習者站在注水底座前2～3m處，以練習上手揮拍為主;練習者站在注水底座前1～2m處，以練習下手揮拍為主（圖11）。

（四）注意事項

在練習時可在注水底座下墊一塊磚，使釣魚竿傾斜放置，可以有效避免練習時釣魚竿對揮拍動作的影響（圖12）。

三、安全提示

由于使用釣魚竿制作的網球、羽毛球練習器球路范圍大，且魚線較細不易觀察，為了安全起見，此練習設備適宜在沒有人員經過的空曠場地使用。同時，在使用該練習器前要充分做好熱身準備活動。

【課題項目：江蘇省中小學教學研究第十三期立項課題“發展學生高階思維的中學體育球類教學研究”階段性成果之一（編號：2019JK13-L048）】