團體舞動療法在提高醫護生情緒管理能力中的應用研究

摘 要：舞動療法作為一種心理輔導的方式，主要運用動作、肢體的表達促進個體自我情緒、認知、身體與社會整合的一個過程，即透過肢體動作達到身心統一的整合過程。將團體的舞蹈療法運用于高職院校學生，特別是作為醫護專業學生情緒管理中的重要手段，成為提高醫護生情緒管理能力的有效途徑，在高校心理輔導運用中切實可行，文章以醫護生為研究對象，先對醫護生的情緒管理、團體舞動療法的應用進行闡釋，從而分析團體舞動療法在提高醫護生情緒管理能力中的應用研究。

關鍵詞：團體舞動療法;醫護生;情緒管理

一、情緒管理概述

情緒是人的心理活動的組成部分，是人們對客觀事物是否滿足自己內心需要而產生的一種主觀體驗。情緒的多變的、復雜的，情緒的出現會產生相應的生理變化，從而影響人們的身體、心理健康。所以，情緒管理越來越引起人們的重視。特別是當今社會的壓力激增，情緒對人們各方面影響也越來越重大，如何管理好個體自身情緒成為一個重要的內容。情緒管理是當今社會人們普遍關注的問題，個體的情緒管理直接會導致一些結果的產生，對生活中的方方面面產生影響，那么，我們應該如何去管理好自身的情緒？

首先，我們需要認識情緒，情緒是人們對客觀事物能否滿足自己內心需要，產生的一種主觀的感受，我們經常把情緒簡單的概況為“喜、怒、哀、懼”四種基本狀態。如果我們對外界情境滿意，我們內心感覺到滿足，那么就容易產生正向的情緒，反之，則產生一些負向的情緒。情緒的正反向是很容易轉換，有時甚至會交織在一起，從而產生一些復合情緒。這就使得我們要分辨、控制好自己的情緒，不論正向、反向的情緒都要適當，不宜過度，所謂“物極必反”，過度的傷心難過、過度興奮高興都會使得我們的身心遭受到傷害。但情緒是沒有好壞之分的，無論正反向情緒都是我們心理感受的一部分，我們都應該去接納它。

情緒會如何影響健康？如“怒”的情緒產生時，對人體傷害很大，主要表現在：生氣時人體會分泌兒茶酚胺，作用于中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加; 血壓上升、心跳加快，生氣是瞬間上升，身體不好的人或老人，很容易出現腦溢血、心臟病、心肌梗死。因此，生氣的心理反應是十分強烈的，它的分泌物比任何情緒都復雜，都更具有毒性，對身體傷害巨大。

綜上，情緒會影響健康，提高自身的情緒管理能力，不僅是保障健康的基礎，更是讓自己提高自身生活、學習、工作質量的重要途徑。

二、醫護生群體的情緒管理現狀

醫護生的專業特殊性決定了醫護生將承受比普通專業學生更大的壓力，以高職院校的醫護生群體為例，大學前兩年在校將學習各個專業課知識的理論、實際操作等，課業繁重。最后一年要到醫院臨床進行各個科室的輪轉實習，時間短、任務重。龐大的學習量、各科的專業知識、實際操作的難度，深入一線的專業實習對于醫護生來說都將承受巨大的壓力。在這種特殊專業要求下，醫護生的心理狀態很容易受到影響，所以，提高醫護生的情緒管理能力有利于增強醫護生的心理調節水平和應對壓力的承受能力，對維護醫護專業學生的心理健康狀態是十分重要而必要的。

高職醫護生作為這類特殊群體，既具有普遍大學生的各種心理健康問題，同時還因高考成績不理想進入高職院校學校而出現的一些反向情緒，如自卑心理等，加之所學專業的特殊性，從而容易產生更為突出、尖銳的心理問題。所以，調節高職醫護生的心理健康水平和提高醫護生的抗壓能力，是高職醫護生心理健康教育的重中之重。

醫護生作為工作在一線的重要力量，特別是現今醫療領域地持續進步和發展，對醫護專業提出更高的職業要求，使得醫護生背負著更高的心理壓力，根據專業性的需要，醫護生在校學習不僅課業繁重，實訓、研究課量大，學習考試壓力以及實習就業壓力都比其他專業要求更高，更具嚴謹性，這也說明醫護生需要承受更多的心理、精神壓力。作為一線工作者，緩解壓力，加強自身情緒管控能力對于醫護生個體甚至社會都有重要的作用，所以，提高醫護專業學生的心理水平對于醫護專業學生未來發展以及整個醫護行業的發展都具有重要意義。

三、團體舞動療法概述

舞蹈治療（Dance Therapy）的概念，最早起源于19世紀末的歐洲，興起于美國。英國舞動治療協會將其定義為，“通過科學的治療原理，運用于舞蹈動作訓練，使人們創造性的參與治療過程，提高他們的情緒、認知、身體和社會性的整合”。舞蹈治療具有高度的靈活性、互動性以及創造性的特點，能夠使體驗者充分了解自己的性格、情緒和思維，對周圍社會和環境有一定的認知，從而達到自我身心健康狀態的穩定與提升。

團體的舞動療法通過群體性與動作性的結合，讓體驗者通過互動接觸、肢體變化了解自己的身體，通過舞動釋放情緒。通過動作的表達，情緒的三個組成部分：生理變化、表情、情感，表情中包含：面部表情、語言表達、姿勢（肢體語言）三種，舞蹈即是最容易表情的藝術手段，舞蹈通過肢體動作、面部表情來表達自身的情感、情緒以及深層的內涵。團體的舞動更適合醫護專業學生，因其未有舞蹈專業基礎，通過配合可探索出屬于自己的舞蹈語匯，可以更加自然地進行舞動，全靠內心為引領，無所謂美感，主要是釋放自己。團體的配合會加強學生的互動，用肢體作為語言進行交流，以內心體驗為主，情境音樂為輔，教師采用引導式的語音讓學生更快融入其中。

通過團體的舞動療法提高醫護生群體的情緒管理能力，通過身體的舞動、放松，讓醫護專業學生運用團體的協作、配合感受到放松，學會釋放自己，當出現情緒時，能通過一些肢體的活動如：呼吸的運用，肢體的舒展，面部表情的表達等各方面釋放自己的各種情緒，通過圓圈配合、兩兩配合、小組配合完成訓練動作，形成互動式交流體驗，讓情緒順其轉換。

四、團體舞動療法對提高醫護生情緒管理的應用設計

（一）呼吸療法（準備階段）

“呼吸，是指機體與外界環境之間氣體交換的過程。”呼吸主要包括“內呼吸”“外呼吸”，外呼吸是肺部的通氣、換氣過程，內呼吸指的是機體細胞在血液中進行的氣體交換，呼吸的過程是新舊物質的更替，能產生新的能量物質，如氧氣的進入，二氧化碳的呼出，使人體感覺神清氣爽。“深呼吸”指在正常呼吸分值的基礎上增加時長，放慢速度，增大氧氣的進入和二氧化碳的呼出。達到一種更加放松、舒適的生理體驗。舞動療法中常將呼吸代入，貫穿在動作的始終，使機體達到身心統一的放松，所以，一般訓練的第一項內容即讓醫護生進入呼吸的體驗中，感受內、外呼吸帶給身體舒適的體驗，從而得到放松。

（二）舒展延伸（熱身活動）

醫護生未經專業訓練，但每個人的身體可能性是極大的，身體的延展性可以放大內心的感受，舞動療法中運用夸張的肢體延伸動作，加大個體的情感體驗，將身體盡可能的舒展，加上呼吸的配合，從頭到腳，每一個關節都得到延展。如晨起伸個懶腰，能將廢氣盡量排除體外，舒展身體達到一個放松的狀態，肌肉在緊張、放松的交替中使得精神狀態更加放松。

（三）傳遞表情（主要訓練一）

舞動訓練有助于培養醫護生的情緒體驗能力，教師有效的引導，可以加強醫護專業學生對于各種情緒的深入體驗。團體間相互傳遞表情，表情包括：面部表情、語言表達、肢體語言三類，面部表情可以表達大多的情緒情感，語言表達也經常帶有自身情緒，肢體語言在前兩項都無法滿足表達時常起到補充的作用，可以借助肢體語言的來釋放情緒。通過團體的相互傳遞，運動面部、語言、肢體三類互相進行最大程度的表情，將自身情緒快速的進行傳遞，讓學生們互相理解。通過傳遞，使得自身情緒得到釋放，使得身心得到很好的放松。

（四）兩兩配合訓練（主要訓練二）

兩兩配合是一種常見的舞動形式，如雙人舞、國標等，雙人配合根據動作的舞動容易使得體驗雙方擁有相互之間親密、信賴的體驗，將自己與對方進行一個身體接觸式互動，使得學生雙方擁有相同的情緒體驗，增進彼此之間的信賴與了解，從而將自身的情緒進行深入的互動式體驗，如雙方牽手加舞步開合走，單手、雙手交替，叉腰式的雙方互動、環抱式轉圈等等。

（五）小組配合訓練（主要訓練三）

小組配合一般是以單個情境為主題的配合舞動，以主體情境為框架，以肢體表現為手段，通過小組配合，從而完成訓練，將情緒很好的表達出來。分組進行，讓醫護生進行一個小團體的訓練，自擬主題或教師命題，讓學生 們開動腦筋，發揮自己想象力，通過肢體、表情的配合，衍生出屬于組內的舞蹈元素，組內依據基礎舞蹈元素進行組合創編，加上節奏、呼吸的變化，使整個舞動以表達組內情緒為主的特定情境訓練，增加學生對舞蹈配合的主導權，讓情緒引導自身肢體進行最自然的舞動，達到身心合一的效果。

（六）圓圈配合訓練（結束階段）

圓圈舞動一直是各個團體進行活動時最常見的一種表現形式，容易使得團隊快速升溫，增進群體的互動、交流，使得整個活動達到最大的效果，釋放更多能量。將整個群體的熱情傳至每一個位置，讓每一個學生都能共同感受一個輕松的氛圍。相同的情境下，同種情緒傳遞，可以在圓圈內進行各種向里合進、向外打開、順時針、逆時針旋轉，相同動作的同時進行和相同動作的流水進行等各種交替組合。群體的配合盡量多的引導正面積極的情緒體驗，能在歡快的氛圍中共同地感受群體之間共情的力量，加大正面能量的傳遞，使得每個學生都能釋放自己內心的情緒，從而融入群體。

五、舞動療法對醫護生提高情緒管理的意義

舞動療法從開始的準備階段--呼吸，熱身活動--舒展延伸，主要訓練--傳遞表情、兩兩配合、小組配合等，結束階段--圓圈配合的一系列互動式訓練，通過身心合一的熱身，幫助醫護生消除心理戒備，建立安全感，讓每一個人以更加放松的狀態投入到活動中，這些訓練方法有助于增強醫護生的自我認同感。全套的舞動療法對提高情緒管理有重要意義。

（一）準備階段：情境的產生——舞動元素的探索，認知與察覺

運用呼吸療法，配合簡單的延伸舒展動作，讓身心做一個適當的放松，讓醫護生在輕音樂的指引下，慢慢的打開自己的身體，閉上眼睛，自由舞動，教師可適當增設一些特定情境，如置身山水之間，周圍事物的變化，有怎樣的花草動物......詳細的描述讓學生更加放松去感受音樂，感受情境的變化，隨之肢體的延伸變化，舞動時不強調動作的美感與完整性，只求自身一個最舒適的體驗創造而來的舞動元素來表達自己即可，讓醫護生自己去感受、體驗和創造。

（二）搭建互動橋梁：外在的肢體和內心世界的關聯

團體舞動在于互動式配合，可以先從兩兩配合到小組配合再至圓圈配合獲集體舞動訓練，由小極大，循序漸進。可以讓醫護生兩兩分組，先從手的接觸開始，例如：拉手轉圈、拉手舞動，再到小組內的拉手配合變化，最后形成大圓圈的拉手舞動，開合、順逆旋轉、輪流移換等。用手代替語言進行互動交流，在轉變過程中讓醫護生體驗到情緒的流傳與變化，將內心世界不斷放大至身心配合中，有效的進行情緒互動與體驗式轉接。

（三）引導與磨合

通過一系列互動之后，讓醫護生各自分享感受，詳細表達體驗前、中、后的情緒體驗的不同，如果效果不佳可適當在做一組，如若體驗良好，可讓大家互相分享感受，已經引導各個醫護生講出自己的真實感受，從而為下一次的舞動做好準備，如果配合不佳，可適當讓雙方、小組做交換，將好的經驗互相分享，更好地體驗其中。

（四）整合與總結

將所有訓練內容經過每次課的嘗試總結出配套體系，適合沒有舞蹈基礎的醫護生進行訓練的舞動組合，在不斷嘗試的過程中增加亮點和轉化不足，總結經驗，讓醫護生熟練掌握訓練的方法，在壓力與情緒狀態不佳時能及時運用舞動療法進行自身調解，更好的提高自身的情緒管理能力。

六、結語

團體舞動療法通過肢體的相互配合，通過準備、熱身、主要訓練、結束等一整套內容，在特定音樂、情境中引導醫護生進行身體語言的探索訓練，讓學生通過自身的肢體語言和兩兩、小組、群體的配合，感受個體之間相互磨合，體驗不一樣的情感，醫護生通過自身舞動、配合舞動將自身情緒得以外放出來，將內心情緒與身心整合統一，將情緒很好的配合舞動達到收放自如的狀態。團體的舞動療法可以提高醫護生情緒管理能力，更好的理解、控制情緒，更好地學會緩解、釋放壓力，提升情緒管理的能力。

參考文獻

[1] 尚維娜.舞蹈治療對于大學生身心健康的積極影響[J].藝術探索，2015（11）.

基金項目：文章為閩西職業技術學院思政課題：“團體心理輔導在提高醫護生情緒管理中的應用研究”的研究成果，項目編號：MXZYSZ1914。

作者簡介：謝凱露（1990.12- ），女，漢族，福建龍巖人，研究生，助教，閩西職業技術學院，研究方向：藝術學。