淺析初三學生在學習中的“心理疲勞”現象及疏導策略

李華寧

摘要：經過大量的調查研究發現，很多初三學生在中考前夕幾乎都會出現“心理疲勞”現象，這種現象的出現與學校、家庭有著莫大的關系;本文在深入探討初三學生在學習中出現的“心理疲勞”現象基礎上，提出一些針對性的有效措施，希望提出的這些對策對廣大的初三學生和家長有所幫助。

關鍵詞：心理疲勞;初三學生;措施

近年來，教育問題成了社會各界關注的話題。隨著教育改革的不斷深入，減負的呼聲越來越高，但是學生的壓力仍然持續增大，特別是面臨中考的初三學生，在學習的中后期出現了“心理疲勞”現象。最常見的表現就是說“累”，之所以會出現“累”，是初三學生在經歷過了一整天的學習之后出現的“疲憊”狀態，這種狀態既有身體上的疲憊感，但是更多的是內心的疲憊感，即“心理疲勞”。想要降低或消除初中生的學習壓力，家長、學校應該樹立正確的學習觀和營造良好的學習氛圍。

一、初三學生在學習中“心理疲勞”現象表現

（一）、不愿上課，不想學習

大量的調查研究數據發現，初三學生在學習中的“心理疲勞”現象主要集中表現在：“學生討厭看到所有的任課老師，不愿意進教室上課，覺得上課沒意思，更加不愿意背誦一些枯噪無味的知識點”。特別是到了初三復習階段，理科老師布置的卷子比較多，經常是今天發兩三套卷子，明天就要上交;再加之文科老師布置的背誦作業也比較多，當其他同學在認真做卷子背誦默寫的時候，有些同學就坐在座位上發呆，當課代表收取卷子上交老師的時候，他經常抄別人現成的答案，應付了事，老師布置的背誦作業也是如此。

（二）、注意力不集中、一看書就犯困

由于初三的學生馬上面臨中考，學校為了提高升學率，所有的任課教師都特別勤勞。學生每天都有做不完的卷子和背誦不完的知識點，由于作業太多了，有些學生不愿做作業，一看書就犯困，即使在外界沒有干擾的情況下注意力也常常難于集中，有時雖然是在看書，但是看不下去，注意力常常集到和學習無關的事情上，甚至有些同學胡思亂想，如做一道數學題，可能時間過半了仍然是一道題都沒有——還有些同學經常在老師講課的時候跑神，有的時候不跑神就坐在座位上發呆，要么就直接打瞌睡。

（三）、逆反、心情煩躁不安

大多數的初三學生還有一個共同的現象，那就是逆反、脾氣暴躁，煩躁不安。在學校時，很多的學生只是埋頭苦學，缺少鍛煉，內心的壓力無從釋放。當在學習上或者生活上稍微有一點不如意，立馬就會大發雷霆。有的研究者認為之所以出現這樣的原因可能跟青少年的年齡以及漸熱的天氣有關。但究其根本原因還是對自己的未來憂慮，從而導致的脾氣暴躁。

二、緩解初三學生“心理疲勞”現象的策略

（一）學校方面，要營造松寬的學習環境

在學校里面，學生待的時間是比較長的。首先，作為初三的班主任老師，在發現學生產生了“心理疲勞”現象時，不要急于批評他們，班主任可以利用晚自修的時間或課間時間跟學生進行面對面促膝談心，在了解學生的心理狀態后，老師再慢慢地開導學生;通過談心讓他們懂得成功與失敗的關系，讓他們更加理智地對待成功和挫折，在成功和挫折的經歷中，培養他們堅持不懈的做事態度。其次，班主任可以對不同基礎的學生提出不同的目標和要求，由于基礎不同，學生學習成績也不盡相同，也不可能人人都能考上重點中學，班主任可以根據班的實際情況，為每個同學制定不同的目標和要求，力求在要求中融入我們的關愛之心，多鼓勵多關懷，少批評少斥責。再次，班主任可以在班上搞一些文娛活動或體育活動，例如利用空余時間在班上搞個唱歌比賽或朗頌比賽;還可以在每天的早上或者下午放學后組織學生在操場跑步，通過不同的方式讓學生釋放壓力和疲勞。

（二）、家庭方面，要創造溫馨的家庭氛圍

初三學生十分敏感，逆反心理相當強，如果此時與父母缺乏相互理解和溝通，或家庭關系不和，會給學生造成較重的心靈傷害。例如，有位學生談到“我經常和媽媽鬧矛盾，聽到她的聲音就心煩，有時真想一走了之再也不回來了”。特別是到了初三后期，學生的學習壓力很大，當學生在學校里進行了一整天的高強度學習，家對于他們來說可能就是自己最后的一個溫馨之地了。這個時候的家長應該以學生的學習為中心，努力創造一個安靜、溫馨、舒適的家庭氛圍。在孩子面前，盡量避免大聲喧嘩和吵鬧，以免刺激孩子;同時在家庭環境的布置上，盡量以暖色調為主，營造一種溫暖的氛圍;很多的家長都在思考自己到底要不要問孩子學習上面的事情，個人認為最好的做法就是盡量不主動去問孩子學習上面的事情，孩子已經十多歲了，有一定的自我調節能力，如果孩子在主動跟家長溝通，家長則需要認真傾聽，必要的時候給予一定的建議，緩解孩子內心的焦慮，同時在交談的時候，家長不應以成績至上，應該以一種平和的心態進行這次談話。

（三）、作息方面，要養成良好的作息習慣

初三學習任務比較繁重，有些同學為了完成老師的作業可能出現“開夜車”現象，結果可想而知，不但身體疲勞，心理更加疲勞，經常上課睡覺，成績又上不去;偉大的導師列寧同志曾經說過不會休息的人就不會工作，同樣不會休息的同學肯定不會學習;所以做為班主任，我們要指導學生要科學用腦，合理作息，保證充足的睡眠，培養良好的生活習慣，使生活學習有節奏性，生活學習節奏性會使大腦和神經系統的興奮和抑制過程的相互交替得到恢復，從而發揮大腦巨大的學習潛力，提高學習效率。

結束語：

總而言之，到了初三，很多學生或多或少地都會出現一些學習中的“心理疲勞”現象，我們要根據不同情況采取具有針對性的有效措施，幫助學生減輕或消除這種心理疲勞，讓學生從厭學變為樂學，從不喜歡學到享受學習的快樂，從而提高他們的學習成績 。

參考文獻：

[1] 徐麗麗，王威威，于立娜.初中生學習壓力、人格對學習倦怠的影響[J].牡丹江師范學院報（哲學社會科學版）.2015（6）：130-132.