淺談有氧健身操運(yùn)動對女學(xué)生免疫功能的影響

孟建花

摘? 要：有關(guān)其他運(yùn)動項目與免疫功能的影響研究已經(jīng)十分深入，從中表明適度運(yùn)動可有效提升機(jī)體免疫功能，但是這些研究多針對于專業(yè)體育人員，對于研究女學(xué)生運(yùn)動免疫十分少見。因此，本文針對有氧健身操運(yùn)動對女學(xué)生免疫功能影響進(jìn)行深入分析，并以生物學(xué)角度得出有氧健身操對于女學(xué)生免疫功能具有增強(qiáng)作用。

關(guān)鍵詞：有氧健身操運(yùn)動? 女學(xué)生? 免疫功能

中圖分類號：G831.3? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）03（a）-0007-02

有氧健身操是一項運(yùn)用十分廣泛的體育項目，逐漸成為高中、大學(xué)女學(xué)生所喜愛的健身娛樂項目。通過了解有氧健身操運(yùn)動對女學(xué)生免疫功能的影響及機(jī)體變化，可有效豐富免疫機(jī)能與體育運(yùn)動知識，幫助大眾了解健康與體育之間的重要關(guān)聯(lián)，為有氧健身操及免疫功能提供理論參考。

1? 有氧健身操運(yùn)動具有生物學(xué)作用

補(bǔ)體是動物與人體中有關(guān)免疫、具有酶活性、正常存在的球蛋白，它具有維持含量、自我調(diào)控功能，被認(rèn)為是最穩(wěn)定的免疫反映物質(zhì)含量，一般來說補(bǔ)體的變化和抗體刺激沒有關(guān)聯(lián)，該系統(tǒng)中存在殺菌、溶解病毒、溶菌、調(diào)理、中和炎癥介質(zhì)、調(diào)理等作用。含量最多的為補(bǔ)體系統(tǒng)中的補(bǔ)體C3，也是最為重要的組成內(nèi)容，它在2條補(bǔ)體中心激活部位，具有生物學(xué)作用，因而醫(yī)學(xué)界逐漸對C3加以深入研究。同時，穩(wěn)定的補(bǔ)體系統(tǒng)對女學(xué)生機(jī)體健康同樣存在影響。據(jù)研究表明，女學(xué)生運(yùn)動30min后可保持補(bǔ)體血清C3與C4持續(xù)穩(wěn)定，逐漸隨之升高。由此可見，有氧健身操運(yùn)動對女學(xué)生具有提高與穩(wěn)定免疫功能作用，更對提升女學(xué)生機(jī)體免疫機(jī)能具有積極影響。

2? 有氧健身操運(yùn)動增強(qiáng)機(jī)體免疫功能與抵抗能力

一般來說，活化TH細(xì)胞可生產(chǎn)IL-2，而后IL-2與具有高度親和力的IL-2共同結(jié)合，由此活化T細(xì)胞。然而，T細(xì)胞表面所形成的IL-2受體與IL-2產(chǎn)生的是重要的I細(xì)胞活化標(biāo)志，且受體與IL-2是獲得T細(xì)胞應(yīng)答的關(guān)鍵。研究認(rèn)為，通過IL-2可促進(jìn)胰島素因子釋放與生長激素，增加女學(xué)生胸腺重量，增高T淋巴細(xì)胞PH A、ConA增值反應(yīng)與胸腺T淋巴細(xì)胞數(shù)量增強(qiáng)女學(xué)生胸腺功能。高水平IL-2表明高活性T細(xì)胞。而IL-2介導(dǎo)中的IL-2R則具有面應(yīng)反應(yīng)作用。IL-2與IL-2R的有機(jī)結(jié)合可抑制T細(xì)胞表面IL-2和IL-2的受體，因而機(jī)體中的S-IL-2R為抑制免疫物質(zhì)。通過了解機(jī)體內(nèi)免疫系統(tǒng)中的IL-2與S-IL-2R變化及過程，對把握整個女學(xué)生免疫功能及身體機(jī)能具有重要價值。通過以上研究可發(fā)現(xiàn)，有氧健身操運(yùn)動可提升女學(xué)生機(jī)體IL-2，并縮減S-IL-2R，長期鍛煉可達(dá)成受體與IL-2作用，促進(jìn)女學(xué)生提高機(jī)體免疫功能與調(diào)節(jié)水平。在免疫功能中，由LPS所激活產(chǎn)生的單核巨噬細(xì)胞可形成TNF-α，在生物學(xué)領(lǐng)域中活性十分廣泛，且當(dāng)前TNF-α已經(jīng)證明，許多疾病都與過量TNF-α有所關(guān)聯(lián)，TNF-α和運(yùn)動關(guān)聯(lián)也存在諸多研究方向。有研究表明，當(dāng)有氧健身運(yùn)動過量后觀察TNF-α血清出現(xiàn)明顯升高，但經(jīng)過LPA誘導(dǎo)后釋放TNF-α?xí)粔褐啤Ｓ纱丝梢姡醒踅∩聿龠\(yùn)動經(jīng)TNF-α值表現(xiàn)運(yùn)動后并未出現(xiàn)劇烈變化，證明該運(yùn)動有助于女學(xué)生穩(wěn)定免疫機(jī)能，且在30min刺激作用下也不會出現(xiàn)免疫機(jī)能失控情況。有氧健身操運(yùn)動是一項有氧、強(qiáng)度中等的體能運(yùn)動，運(yùn)動方法簡單，便于女學(xué)生自我控制，相比其他健身運(yùn)動有效性、安全性更強(qiáng)。同時，該運(yùn)動還具有不中斷、快節(jié)奏、韻律感與低強(qiáng)度特征，已經(jīng)逐漸被醫(yī)學(xué)界與體育屆人作為一項有規(guī)律、長期的有氧運(yùn)動，對提升女學(xué)生身體機(jī)能中的免疫功能、抗衰老功能、降低患抑郁癥概率、預(yù)防突發(fā)疾病、強(qiáng)壯體魄、減肥塑形等具有重要作用。免疫功能中白細(xì)胞是具有多種活性免疫功能的一種，它可在病原體侵害時起到保護(hù)機(jī)體作用，對整個免疫功能中的機(jī)體保護(hù)都十分重要。經(jīng)研究，有氧健身操運(yùn)動后會逐漸增多白細(xì)胞，并跟隨運(yùn)動增加強(qiáng)度而上升其數(shù)量，當(dāng)停止10min運(yùn)動后，會逐漸下降白細(xì)胞數(shù)量，直至30min恢復(fù)原始數(shù)量，并在2～3h內(nèi)再次增加，24h后逐漸恢復(fù)。有關(guān)國內(nèi)外研究表明，有氧健身操在長期堅持后可有效提升人體抗感冒能力，還可提升女學(xué)生身體免疫功能，這是因?yàn)檫\(yùn)動可以刺激人體免疫系統(tǒng)，并經(jīng)過識別免疫系統(tǒng)在運(yùn)動過程中感受人體體內(nèi)變化，女學(xué)生經(jīng)過長期反復(fù)刺激可增加身體白細(xì)胞數(shù)量，與鍛煉體育提升身體抵抗能力具有很大關(guān)系。由此可見，有氧健身操運(yùn)動可幫助女學(xué)生提升WBC數(shù)量，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能與抵抗能力。

3? 有氧健身操運(yùn)動促進(jìn)女學(xué)生身體發(fā)育

免疫球蛋白是一種抗原刺激B細(xì)胞時活化增殖后形成的分化漿細(xì)胞，之所以它可以分化為具有抗體活性的糖蛋白，是因?yàn)樗粌H能夠抵抗外來毒素與病原微生物，還可促進(jìn)其他系統(tǒng)變化機(jī)體功能，如活化補(bǔ)體、細(xì)胞吞噬等，可有效提升機(jī)體防御功能。同時，機(jī)體免疫球蛋白還可起到抗機(jī)體感染作用，其中IgG、IgM、IgA、可有效提升女學(xué)生機(jī)體免疫功能，因而女學(xué)生在中等適度進(jìn)行有氧健身操訓(xùn)練后可提升血清IgG、IgM、IgA免疫球蛋白含量，從而幫助女學(xué)生增強(qiáng)機(jī)體系統(tǒng)中的免疫功能。免疫球蛋白還是機(jī)體系統(tǒng)中最重要的免疫成分，研究表明，免疫球蛋白IgA、IgM、IgG血清在女學(xué)生經(jīng)過訓(xùn)練后可出現(xiàn)變化，如若該變化處于正常范圍上升，則增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)功能，如若該變化處于正常范圍下降，則降低機(jī)體免疫系統(tǒng)功能。其中IgA主要是免疫蛋白中的免疫系統(tǒng)分泌，主要分散在機(jī)體分泌液中，具體正常值可參考0.71～3.35g/L。在介導(dǎo)抗體依賴性細(xì)胞毒素與調(diào)理及介導(dǎo)吞噬細(xì)胞中血清型IgA可發(fā)揮重要作用，且IgA占據(jù)人體正常血清含量約10%，它存在很強(qiáng)結(jié)合力，相對來說，它具有的溶血、殺菌、促吞噬、凝集、溶菌、等作用高出IgG約500～1000倍左右，是一種抗微生物抗體高效能IgM，對早期免疫機(jī)體具有積極作用。我國有氧健美操運(yùn)動一般是在結(jié)合音樂伴奏與強(qiáng)度節(jié)奏進(jìn)行的機(jī)體舞蹈，是一項集技巧與體操為體的運(yùn)動項目，女學(xué)生經(jīng)常訓(xùn)練健美體操，可起到促進(jìn)身體發(fā)育與強(qiáng)壯體魄的作用，還可幫助女學(xué)生改變身體形態(tài)。同時，有氧健身操經(jīng)過長期系統(tǒng)運(yùn)動，還可促使機(jī)體器官發(fā)生積極變化，如收縮心臟等。

4? 結(jié)語

有氧健身操可顯著增強(qiáng)機(jī)體血清免疫球蛋白，幫助機(jī)體抵抗外來毒素與病原微生物，提升機(jī)體系統(tǒng)免疫能力，減少感冒病毒感染次數(shù)。同時，反復(fù)合理運(yùn)動刺激機(jī)體，可促使機(jī)體升高IgG、IgM、IgA與WBC，對于女學(xué)生來說，長期堅持有氧健身操運(yùn)動，可提升機(jī)體白細(xì)胞合成數(shù)量，增強(qiáng)機(jī)體病原體侵害保護(hù)。因此，有氧健身操對于女學(xué)生免疫功能具有增強(qiáng)作用。

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