羽毛球步法訓(xùn)練手段的優(yōu)選及訓(xùn)練效果實(shí)驗(yàn)探究

崔先友，劉守君

(哈爾濱遠(yuǎn)東理工學(xué)院，哈爾濱 150025)

羽毛球的步法訓(xùn)練是羽毛球隊(duì)員日常訓(xùn)練的基礎(chǔ)科目，也是其他訓(xùn)練項(xiàng)目的前提。羽毛球?qū)τ陉?duì)員的反應(yīng)速度和步法移動(dòng)能力要求比較高，專業(yè)、科學(xué)、系統(tǒng)的步法訓(xùn)練能夠提升隊(duì)員的接球速度和擊球速度，使隊(duì)員能夠提升自身反應(yīng)能力，這樣不僅能快速移動(dòng)接球，同時(shí)也能打出速度更快的回球。隊(duì)員快速的反應(yīng)能力和移動(dòng)能力是通過長(zhǎng)期步法訓(xùn)練而提升的，對(duì)羽毛球隊(duì)員進(jìn)行步法訓(xùn)練能夠提升隊(duì)員的步法移動(dòng)水平。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

哈爾濱遠(yuǎn)東理工學(xué)院校羽毛球隊(duì)20名男隊(duì)員。

1.2 研究方法

第一，文獻(xiàn)資料法。查閱羽毛球步法訓(xùn)練相關(guān)書籍、視頻及期刊等文獻(xiàn)資料。第二，實(shí)驗(yàn)法。對(duì)哈爾濱遠(yuǎn)東理工學(xué)院校羽毛球隊(duì)20名男隊(duì)員，按照年齡、身高、體重和練球時(shí)間平均分成兩組進(jìn)行對(duì)比實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行以敏捷梯和九宮格訓(xùn)練為主的組合型步法訓(xùn)練。對(duì)照組進(jìn)行常規(guī)步法訓(xùn)練。訓(xùn)練周期為兩個(gè)月。第三，數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。采用 Word、Excel對(duì)問卷中羽毛球步法訓(xùn)練手段進(jìn)行整理統(tǒng)計(jì)；采用SPSS 17.0對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的原始數(shù)據(jù)和實(shí)驗(yàn)后數(shù)據(jù)進(jìn)統(tǒng)計(jì)；對(duì)比實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組訓(xùn)練前、訓(xùn)練后技評(píng)成績(jī)、身體素質(zhì)指標(biāo)及運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)，訓(xùn)練前后各組差異進(jìn)行配對(duì)樣本檢驗(yàn)。

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前數(shù)據(jù)比較分析

對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前身高、體重、訓(xùn)練年限、6點(diǎn)觸球、原地摸高進(jìn)行測(cè)試和數(shù)據(jù)對(duì)比分析。

從表1中可以看出，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的平均年齡、訓(xùn)練年限是一樣的，在平均身高、體重和原地摸高上實(shí)驗(yàn)組略高于對(duì)照組，6點(diǎn)觸球上對(duì)照組則稍快于實(shí)驗(yàn)組。

表1 實(shí)驗(yàn)前各項(xiàng)數(shù)據(jù)平均指標(biāo)(N=10)Tab.1 Average index of data before experiment (N=10)

2.2 實(shí)驗(yàn)前后6點(diǎn)觸球比較分析

從表2統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)中可以看到，實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)后6點(diǎn)觸球用時(shí)較實(shí)驗(yàn)前有明顯提升，實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前后6點(diǎn)觸球P值為0.000，P<0.01，所以存在顯著性差異。對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后6點(diǎn)觸球P值為0.01，P<0.05，所以差異非常明顯。從實(shí)驗(yàn)后各組6點(diǎn)觸球所用時(shí)間來看，實(shí)驗(yàn)后的6點(diǎn)觸球速度實(shí)驗(yàn)組的數(shù)據(jù)優(yōu)于對(duì)照組，并且實(shí)驗(yàn)組相比對(duì)照組在通過訓(xùn)練后6點(diǎn)觸球速度提升更大。

表2 實(shí)驗(yàn)前后6點(diǎn)觸球比較分析(N=10)Tab.2 Comparison and analysis of touch at 6 points before and after the experiment (N=10)

2.3 實(shí)驗(yàn)前后原地摸高比較分析

從表3統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)中可以看到，實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)后原地摸高高度相比訓(xùn)練前得到明顯提升，P值為0.00，P<0.01，所以實(shí)驗(yàn)組隊(duì)員訓(xùn)練前后摸高成績(jī)存在顯著差異；對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后原地摸高P<0.05，則差異比較明顯。

表3 實(shí)驗(yàn)前后原地摸高比較分析(N=10)Tab.3 Comparative analysis of touch height before and after the experiment (N=10)

2.4 訓(xùn)練后組間比較分析

2.4.1 6點(diǎn)觸球

根據(jù)訓(xùn)練后測(cè)試結(jié)果，進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，將實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的6點(diǎn)觸球成績(jī)進(jìn)行比較。Lnvene方差檢驗(yàn)P值為0.072，P>0.05故看假定方差相等一列T檢驗(yàn)結(jié)果。P值為0.000，P<0.05，所以被測(cè)試隊(duì)員在訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練效果和對(duì)照組訓(xùn)練效果之間存在顯著性差異。根據(jù)訓(xùn)練后兩組測(cè)試結(jié)果，實(shí)驗(yàn)組隊(duì)員的訓(xùn)練效果明顯好于對(duì)照組。該訓(xùn)練方法對(duì)于隊(duì)員的速度、反應(yīng)能力、敏捷性提升有明顯幫助。

表4 訓(xùn)練后組間比較分析(6點(diǎn)觸球)Tab.4 Comparative analysis between groups after training (6 point touch)

2.4.2 摸高

根據(jù)訓(xùn)練后測(cè)試結(jié)果，進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，將實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的摸高成績(jī)進(jìn)行比較。Lnvene方差檢驗(yàn)P值為0.055，P>0.05故看假定方差相等一列T檢驗(yàn)結(jié)果。P值為0.002，P<0.05，所以被測(cè)試隊(duì)員在訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練效果和對(duì)照組訓(xùn)練效果之間存在顯著性差異。根據(jù)訓(xùn)練后兩組測(cè)試結(jié)果，實(shí)驗(yàn)組隊(duì)員的訓(xùn)練效果明顯好于訓(xùn)練組。該訓(xùn)練方法對(duì)于隊(duì)員的彈跳能力、腿部力量、爆發(fā)力提升有明顯幫助。

表5 訓(xùn)練后組間比較分析(摸高)Tab.5 Comparative analysis between groups after training (touch height)

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

通過為期兩個(gè)月的步法訓(xùn)練，由數(shù)據(jù)對(duì)照表格能夠明顯發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組的6點(diǎn)觸球和原地摸高均有了明顯的提升，差異性顯著；對(duì)照組的6點(diǎn)觸球明顯提高，差異性顯著，原地摸高有一定的提高，差異性比較明顯。可以看出，敏捷梯和九宮格的訓(xùn)練對(duì)提高隊(duì)員的移動(dòng)能力和原地摸高起到了積極作用，更有利于身體素質(zhì)的提高。

3.2 建議

優(yōu)選羽毛球步法訓(xùn)練手段能夠有效提升隊(duì)員的身體靈活性、肌肉神經(jīng)反應(yīng)速度、身體素質(zhì)和力量等，并且發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組的提升效果明顯。由此可以發(fā)現(xiàn)，優(yōu)選步法訓(xùn)練法作為羽毛球隊(duì)員基礎(chǔ)腳步步法訓(xùn)練法，能夠有效提升隊(duì)員的積極性和整體身體素質(zhì)能力，保證隊(duì)員在面臨高強(qiáng)度比賽時(shí)，能夠保持充沛的體能及反應(yīng)速度，從而良好發(fā)揮出賽前制定的全部技戰(zhàn)術(shù)，使隊(duì)員能夠快速贏得比賽，更能實(shí)現(xiàn)羽毛球事業(yè)的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。