成長修煉手冊

河南/文惠陽：

初中的自己愛玩、愛交友，結交了很多好朋友。上高中后我發現自己變了，開學一年了還只和座位周圍的幾位同學比較熟，班里沒有關系特別好的同學。自己經常一個人學習、吃飯，有時覺得獨自一人挺好，有時卻感覺有點孤單，看到其他同學和朋友玩耍時自己也會失落。我到底是怎么了？

趙千秋老師：

小文，看到你的困擾，我很感同身受，因為我也有過和你類似的經歷，進入高中后發現自己的交友方式發生了變化，當時的我和你一樣擔憂，也有一些矛盾。不過后來，當我了解到自己的性格特點是有點內向時，我對結交朋友這件事就沒有那么焦慮了，自己的狀態也越來越放松，開始享受獨處。所以，請你不要擔心，每個人都有不同的性格類型，只要沒有給自己的行事造成太大的困擾，無論是獨自一人還是有親友的陪伴，這都是正常人際交往中的一部分。另外，朋友之間的關系發展是需要一定的時間和過程的，按照自己的節奏與他人交往就好。最后想送你一句話：學會獨處也是一種能力，愿你今后能更加坦然。

內蒙古/吳偉：

高二快結束了，我現在有點迷茫，面對高考，我想努力，但我不知道自己以后想做什么，學習動力也越來越低。高一、高二時我嘗試參加了不同類型的活動，試圖了解自己的能力，以便將來報考專業和選擇職業。但現在我依然沒能確定自己的方向在哪里，想到未來我總會感到很焦慮。

趙千秋老師：

在青少年發展期有一個非常重要的階段，也就是你現在所處的時期——整合自我同一性，聽起來復雜，其實就是大家開始真正地思考我是誰、想要什么、不想要什么、自己將要發展成什么樣的人……在這個階段，我們需要通過外界的信息不斷發現自我。現在的你正處于這一探索中，雖然目前出現了一些迷茫困惑，但就你而言，這是一種積極的探索狀態，有的人可能到了大學才開始自我探索。因此，首先你需要肯定自己現在的狀態，隨后在網絡上慢慢地搜集更多的資源去探索。你可以了解與生涯規劃有關的內容，做一些認識自我的測試，進而了解自己的興趣、特長、能力以及自己將來希望從事的方向。希望你能放下焦慮，期待未來更好的自己！

湖北/白麗：

我感覺自己現在糟透了，什么都做不好——學習成績一直在退步，自己的學習狀態很頹廢，父母沒少批評我在學習上不用功;班主任推薦我參加學校的文藝活動，我預感自己的表現會不好，最后果然沒有獲獎;好朋友這幾天沒有理我，我也無人訴說，真的很苦惱。

趙千秋老師：

親愛的白麗同學，看到你的文字，感受到你最近過得確實不如意，如果在我的生活中這些令人挫敗的事情接踵而至，我也會感到很沮喪、很難過。這些情緒是每個人都會有的正常反應，并不代表自己糟透了，不要草率地給自己貼標簽、下結論，以防對自己產生以偏概全的不客觀認識。而且，一段時間的不如意并不代表自己一直很失敗，并不意味著你一直以來都不順心。你可以嘗試回想一下，在學習上你有哪些自己努力了也取得了一些成果或有進步的時刻;除了這次文藝表演，其他文體活動中自己表現得出色的時候（班主任的推薦足以證明你的優秀）;好朋友“現在”沒有理你，并不代表永遠喲。請記住：一次不代表所有，現在不代表將來。