與女兒一起清理負情緒

馬海霞

在和女兒一起清理負情緒的過程中，我發現有些困難和挫折其實是被夸大了，只要用積極樂觀的態度去處理，都能迎刃而解，并得到意想不到的結果。

一次，我和丈夫因瑣事吵架，互不理睬。下午，女兒放學后看出了端倪。吃完晚飯，女兒說她上午聽了一堂心理課，老師告訴他們，及時清理負情緒和刷牙洗臉一樣重要，“你看你們—臉的怒氣，該清理一下負情緒了”。

無奈，為了給她樹立榜樣，那天我破例給丈夫倒了一杯熱茶，端到他面前向他道歉：“咱倆和好吧，今天這事兒我也有錯，都怪我太沖動。”丈夫見我低頭認錯，也承認了自己的錯誤，我倆言歸于好。女兒見狀，悄悄告訴我，她今天和同桌甜甜也鬧別扭了，生了一天氣，雖然是甜甜的錯誤，但她覺得不能用別人的錯誤懲罰自己，就決定和甜甜和好。我趕忙微信聯系甜甜的媽媽，說女兒有道題不會做，想請教一下甜甜。甜甜很熱情地答應了，她仔細地給女兒講解，白天鬧別扭的事情早拋到九霄云外了。矛盾解決了，女兒開心地說：“其實那道題我會做，就是故意給甜甜找個臺階下，而且我倆和好后，感情更鐵了。”

聽女兒這么一說，我決定和女兒互相監督，每天晚上清理一次負情緒，不讓壞心情過夜。

一次，女兒回家后一臉不開心，一問才知道數學考砸了，被數學老師當著全班同學的面點名批評，她感覺非常沒有面子，都不想上學了。我安慰女兒說：“老師也是普通人，也有控制不住自己情緒的時候，雖然初衷是好的，但出口傷人是不對的。你沒必要把這事兒放心上。考試考砸了，也不全是壞事，至少它檢驗出了你平時學習上的漏洞，亡羊補牢也不算晚。”那天，我讓女兒將試卷重新做了一遍，第二天一早交給老師，并且謝謝老師昨天的批評。

轉天女兒放學回家，一進門就說：“老師一天對我可好了，還在課堂上表揚我，夸我雖然考得不好，但態度端正，沒讓我重新做試卷，我還主動做了一遍，號召同學們向我學習。”

在和女兒一起清理負情緒的過程中，我發現有些困難和挫折其實是被夸大了，只要用積極樂觀的態度去處理，都能迎刃而解，并得到意想不到的結果。所謂負情緒，多半是自己將自己封閉起來，當學會面對、學會釋放、及時消除負情緒時，就會發現自己不僅強大了，而且還贏得了別人的欣賞。

（責編 宋行軍）