淺談高考前舞蹈培訓技巧

陸穎

摘 要：本文首先對高考前舞蹈培訓現狀展開分析，然后針對高考舞蹈培訓現存問題產生主要原因，結合筆者實際教學經驗，對高考前舞蹈培訓技巧展開討論，希望可以借此文和業內進行有效交流，以促進高考前舞蹈培訓水平得到共同提升。

關鍵詞：高考;舞蹈;培訓技巧

隨著社會經濟的迅速發展與人民生活水平的逐漸提升，現階段，我國藝術事業快速發展，藝術人才數量不斷提升，與此同時，藝考人數也在不斷增加，這會讓高考舞蹈考生競爭壓力增大。為讓考生順利通過高考，需要在高考前對其開展舞蹈培訓活動。

一、高考前舞蹈培訓現狀分析

高考舞蹈考試主要為綜合舞蹈表現力考試、基本功測試考試、舞蹈考試綜合素質測試，舞蹈考試可以對學生舞蹈專業表現能力、藝術素質進行考核，進而篩選出高素質的舞蹈專業學生。高考前舞蹈培訓工作開展對于學生順利通過高考舞蹈考試具有重要意義，但就目前來看，在我國高考前舞蹈培訓過程中，存在主要問題為：（1）目標設置不準確，部分培訓教師沒有為學生科學設置培訓目標，沒有對舞蹈考試大綱內容進行全面考量，培訓策略不合理等問題普遍存在;（2）培訓內容不全面，高考舞蹈與學生平時舞蹈練習具有明顯差別，學生高考舞蹈表現會受到學生心理因素、外部環境因素、自身技能水平等多方面影響，如果教師培訓內容存在不全面問題，那么就難以保證高考舞蹈培訓效果[1]。

二、高考前舞蹈培訓技巧分析

（一）強化基本技能訓練，提高學生技能熟練度

“臺上一分鐘，臺下十年功”。為在高考中取得良好成績，其前提條件是學生具有扎實基本功，強化基本技能訓練可以讓學生舞蹈技能熟練度得以提高，對于學生順利通過高考具有重要意義。在高考前舞蹈培訓過程中，基本技能訓練主要內容為：（1）對學生正確站姿、直姿、立姿、韌姿、快姿、慢姿以及緩姿、行姿進行訓練，此八項基本功對于舞蹈訓練、舞蹈學習具有基礎作用，只有讓學生具有過硬基本功，強化學生身體記憶、頭腦記憶，才能讓其進行靈活舞蹈;（2）需要教授學生基本樂理知識，強化學生樂理認知，讓學生對時值、反復記號、休止符、力度、速度等音樂術語的掌握度得以提升，促進學生在舞蹈表演中做到胸有成竹;（3）需要對學生樂感予以進一步培養，讓學生感受舞蹈樂曲能力得以進一步提升，保證學生可以對樂曲情感特征、樂曲特點予以準確把握，讓學生可以利用自身舞蹈與樂曲產生共鳴，保證舞蹈情感豐富性;（4）需要引導學生對樂曲語言做到深度理解，對樂曲節奏、旋律、力度、速度、音準、音色、音高以及韻味予以掌握，保證舞蹈可以正確表現樂曲;（5）需要對學生開展舞蹈細節示范工作、指導工作，對學生舞蹈關鍵點予以指明，對學生舞蹈細節錯誤予以糾正;（6）需要對學生開展辨音強化練習活動，讓學生科學辨識樂曲音樂變化，讓舞蹈情感色彩更為豐富，讓舞蹈意境層次得以凸顯。

（二）突出重點難點練習，提高學生舞蹈表現力

突出重點難點練習可以讓學生的舞蹈表現力得以提高，以在高考前讓學生舞蹈水平得到進一步提升，保證學生高考舞蹈效果。在舞蹈訓練重點方面，教師應明確身體各部位基本動作、舞蹈套路動作、舞蹈專項身體練習以及一般身體素質練習為主要訓練內容;在舞蹈訓練難點方面，教師應明確舞蹈訓練中的形神兼備、音樂動作結合、舞蹈動作身體感覺為主要訓練內容。在具體訓練活動開展中，首先，教師應積極引導學生開展速度練習活動，在練習中做到快練、慢練有效結合;其次，教師應對樂曲特點、難度情況進行全面考量，選擇具體練習方法，如果樂曲具有較大變化，且舞蹈較為復雜，那么教師就應對舞蹈練習速度進行放慢處理，放慢一倍～二倍，在基本動作練習完成后，可以采用原速進行練習，如果樂曲變化相對較小、舞蹈動作較為簡單，那么教師應避免使用放慢練習方法，防止學生養成慢練習慣，弱化學生樂曲理解能力;最后，教師應組織學生反復開展重點練習活動，細心開展難點練習活動，并對學生現存不足進行有效彌補，對現存錯誤進行及時糾正。

（三）選擇合適舞蹈劇目，爭取獲得最佳成績

在高考即將到來時，考生舞蹈基本技能、音樂基礎知識、舞蹈基本技巧幾乎已經固定，教師只能在此基礎上對學生技能進行強化，但無法讓學生舞蹈水平得到明顯提高，在此背景下，選擇合適的舞蹈劇目是學生爭取獲得最佳成績的重要工作，在此過程中，教師應保證學生所選取舞蹈劇目與學生自身特點、表演特點高度相符，可以讓學生情感得以表現，并對他人予以感染。首先，應保證學生對自身感覺、身體柔軟度、表現力以及優勢做到充分了解，并結合自身實際情況完成舞蹈劇目選擇工作;其次，教師應引導學生對高考舞蹈成績進行充分考量，依照得高分的難易程度選擇舞蹈劇目。在劇目強化訓練階段里，學生不斷的練習磨合自己選定的舞蹈劇目的過程中，教師也必須結合學生練習劇目的具體情況而進行對劇目更深入的引導，讓學生與舞蹈劇目的契合度更高，爭取獲得最佳成績。

（四）教授心理疏導方法，避免臨場發揮失常

在高考中，學生心理素質會對高考表現造成直接影響，對此，在高考前舞蹈培訓過程中，教師應積極培養學生良好心理素質，積極教授學生心理疏導方法，避免學生出現臨場發揮失常情況。在具體培訓工作開展中，首先，教師應對學生開展充分練習活動，讓學生打牢學習基礎，保證學生可以在高考中具有充足底氣，不會出現慌張現象;其次，教師應告知學生在考試之前，對備品、考試材料、證件進行全面檢查，避免因物品遺失行為影響學生考試心理與考試成績;再次，教師應提醒學生在考前40分鐘左右到達考場，要充分做好各種準備活動，避免因到達時間過早或過晚而讓學生考前精神變得過于緊張，讓其發揮產生失常現象;然后，教師應教授學生緊張情緒疏導方法，可以讓學生通過心理暗示等措施，對緊張情緒進行緩解，與此同時，應教授學生情緒調控方法，對自身舞蹈過程中的面部表情進行有效控制;最后，教師應告知學生在考試完成、走出考場后，不要對考場的事再去回顧[2]。

結束語：

綜上所述，目標設置不準確、培訓內容不全面等問題在我國高考前舞蹈培訓中廣泛存在，教師通過強化基本技能訓練、提高學生技能熟練度，突出重點難點練習、提高學生舞蹈表現力，選擇合適舞蹈曲目、爭取獲得最佳成績以及教授心理疏導方法、避免臨場發揮失常的主要策略，可以讓高考前舞蹈培訓質量得到有效提升，進而幫助學生順利通過高考舞蹈考試。

參考文獻：

[1]林靜.淺析校外體育舞蹈教學現狀與優化策略[J].才智，2019（36）：159.

[2]張蕾.舞蹈特長生高考備考策略與實踐[J].西部素質教育，2018，4（15）：229.