淺談大學體育籃球課中的體能訓練與教學現狀

解臣習

摘 要：當前時代背景之下，很多學生身體處于亞健康狀態。其中，大學生是祖國中堅力量，如果大學生缺乏強健體魄，難以肩負起發展國家和社會重任。目前狀況之下，需要進一步強化大學體育教育，加強學生體能訓練，促使學生身體素質得到提高。本文主要是關于籃球體能訓練、教學現狀以及改革對策研究，以供相關專業人士進行參考和借鑒。

關鍵詞：大學體育;籃球課;體能訓練;教學現狀

在當前時代背景之下，社會普遍提倡素質教育。體育鍛煉對于學生身心發展具有重要作用，大學教學的過程之中需要進一步提高體育教學質量，增強學生體魄以及素質。籃球課上需要加強學生體能訓練，通過體能訓練提高學生心理素質和身體素質。但是，大學籃球體育教學以及體能訓練之中還依然存在很多的問題，因此，需要采取合理的措施對于體能訓練以及籃球教學進行優化。

1 體能訓練概述

1）體能訓練內涵。體能是人類身體所需要具備的一種關鍵性的素質，為了更好完成學習任務以及工作任務需要具備強壯體魄，通過實施體能訓練有利于開發人的潛能，同時也可以磨練意志，根據相關文件資料顯示，目前大學生體能素質相對較差，所以這就需要學生積極參與體能訓練，只有這樣才能夠讓大學生具備良好的體魄。

2）體能訓練要領。大學生體能訓練的過程當中，需要具備要領，否則容易出現身體拉傷問題。根據目前籃球課程教學實際狀況進行分析，籃球課上對學生開展體能訓練過程當中需要關注下列幾點內容，第一，要求當前的籃球教師充分了解學生整體身體素質，明確體能訓練相關目的，規劃出合理科學體能訓練方案，促使學生體質得到提升，防止學生出現拉傷、受傷問題。第二，應當對體能訓練原則進行明確，要嚴格遵守原則，開展體能訓練，提高體能訓練質量和效果。第三，學生身體素質存在明顯差異性，需要因材施教，結合不同素質學生展開差異化體能訓練，要對訓練強度進行科學控制，防止訓練強度過大超出學生承受范圍對學生身體造成危害。

2 大學體育籃球課中體能訓練與教學現狀

1）課程設計不科學。目前一部分學校籃球課程設置缺乏合理性和科學性，沒有能夠根據當前時代背景對于籃球課程進行合理課程設計和優化，籃球課體能訓練僅僅只是教授一些熱身訓練、籃球技巧等等，沒有能夠讓學生參與到對抗訓練當中。由于課程設計缺乏合理性，直接影響了學生身體素質的提升，學生體質難以得到根本性的改善[1]。

2）教學模式陳舊。在籃球課程教學活動開展過程當中，教學模式還是相對較為陳舊。和英語、數學、語文等學科相對來講，籃球課程教學具有一定特殊性，更加注重實踐性教學。籃球課程教學的過程當中，需要教師采取合理科學教學模式來對學生進行培養和指導，讓學生實現標準化訓練，促使學生籃球運動水平以及學生體能達到理想效果。然而，在目前很多大學當中籃球課體能訓練依然是采取傳統僵化模式，主要是以教師講解示范為主，實訓為輔。對于學生進行評價和考核過程當中，僅僅只是進行簡單測試，這樣造成了大多數學生沒有能夠獲得真正籃球運動技巧，同時學生體魄也沒有因此而得到強健。素質教育時代背景之下，籃球課教學需要轉變傳統教學模式，進一步強化學生體能訓練[2]。

3）師資力量不足。目前依然存在著一部分學校師資力量不夠充分，體育課沒有得到學校高度重視，甚至還出現其他主課侵占體育課時問題。根本原因則是由于學校思想理念落后，認為體育課可有可無，未能夠意識到體育課重要價值。另外，有一部分學校沒有聘請專業、高素養教師，往往都是由其他學科教師來代為兼職，這樣情況之下就直接導致了當前體育教學過程當中缺乏較大師資力量。由于兼職教師本身專業素質和專業能力不強，未能夠充分意識到體育重要價值和重要意義，所以直接影響到了實訓課程教學質量和教學效果，這就需要高校能夠轉變傳統思想觀念，能夠進一步強化師資力量投入，這樣才能夠讓學生得到良好培養和教育[3]。

3 優化體能訓練以及教學對策

我國籃球課程當中體能訓練以及相關教學活動不夠理想，依然存在著諸多弊端和問題，針對大學體育課當中體能訓練以及教學當中問題，需要采取合理措施進行改良和優化，提高學生籃球運動素養以及運動能力[4]。

1）樹立科學訓練理念。籃球教學過程當中，要求進一步提高學生體能素質，體能素質直接關系到運動員技能水平，同時關系到團隊戰術是否能夠順利發揮。籃球課上，需要進一步強化體能訓練，要求當前體育教師能夠對于體能訓練重新進行認識，要意識到體能訓練重要價值和重要意義。同時在這個前提之下結合新課程改革相關要求樹立科學合理體能訓練理念，保障籃球體能訓練走向正確方向。除此之外，還需要對于籃球體能訓練及教學方案進行設計和規劃，為籃球體能訓練教學工作順利開展和實施奠定良好基礎[5]。

2）制定體能訓練計劃。籃球運動過程當中對于運動員體能具有較高要求，這就需要籃球體能訓練以及教學活動開展過程當中根據學生實際情況制定合理以及科學體能訓練計劃，更有目的、有計劃對學生進行訓練，促使學生的體能得到提高。其中，制定體能訓練計劃過程當中需要體育教師了解到學生現實狀況，尤其是需要關注學生身體素質情況，進而規劃出專項訓練和一般性訓練。在一般性訓練當中，讓學生身體素質得到一定程度提高，同時可以幫助學生各項運動能力得到良好培養。專項訓練讓學生不斷強化自身力量、速度、對抗性、爆發力以及耐力等等[6]。

3）采用適合體能訓練方式。大學籃球課程教學過程當中，需要進一步強化體能訓練以及教學工作，保障學生身心得到良好發展。教學的過程當中，需要教師采取合理訓練方式以及技巧，首先，要進一步強化耐力訓練，籃球比賽過程當中很考驗運動員的耐力，要求運動員能夠持續的打球，必然需要消耗大量體力，耐力不足則很可能在后半段無法和對手進行抗衡，進而導致比賽失敗。為了有效的防止這樣情況產生，在平時就需要進一步強化學生耐力訓練。其次，要加強速度訓練，籃球比賽一直處于變化發展狀態當中，這就需要運動員能夠充分了解賽場局勢變化，迅速準確的把握機會進行投球、傳球，這樣才能夠贏得比賽。所以在平時訓練以及教學活動開展過程之中需要強化速度訓練。

4 結語

綜上所述，目前大學籃球體能訓練以及教學活動開展過程當中還依然存在著很多的問題，這對于學生身心發展造成了不良的影響，同時不利于學生體魄強健，所以需要對于籃球教學工作引起高度重視，要樹立現代化體能訓練理念，同時結合實際情況制定合理科學體能訓練計劃，采取合適體能訓練技巧和方式，促使籃球體能訓練和教學現實狀況得到改變，這對于提高學生籃球素養和籃球能力具有重大價值。

參考文獻

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[3]汪波，王娟.甘肅省普通本科院校大學體育籃球項目現狀與對策研究[J].中國包裝，2018，38（02）：82-84.

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[6]黃銀華.淺析大學體育籃球教學中四對四籃球比賽形式的價值與推廣[J].當代體育科技，2017，7（02）：88-89.