高職院校學生體質健康現狀與改善對策

陳雪梅　郭振新　陳金嬋

摘 要：通過對本校2230名大學生進行體質健康標準測試，內容有身高、體重、立定跳遠、中長跑等測試項目。其測試結果表明：2017級和2018級的學生體質健康整體測試水平處于合格水平者居多，只有女生坐位體前屈處于優秀水平，還有小部分學生的體質健康測試水平并未合格。從調查報告可知本校學生的體質健康測試水平處于偏中下的水平。并提出的建議與相應對策：學校應加大對體育器材的投入，為學生的體育活動提供試設施場地;學校應加強責任意識落實，把各項體育措施整改落到實處，加強健康知識宣傳教育等，讓學生自學養成“終身體育”的認識和鍛煉習慣。

關鍵詞：大學生;體質;體育測試;健康知識教育

學校體育是高等院校教育的重要組成部分，在我國全面推進素質教育，深化教育改革的今天，體育課程建設的指導思想也必須適應教育改革發展的需要。堅持“健康第一”的指導思想，建立和形成促進身心全面發展的“體育與健康教育”課程體系[1]。在2014年國民體質監測數據顯示，與前幾年相比，我國城鄉中學學生身高體重指數、速度和耐力等方面的身體素質持續穩中向好發展趨勢[2]，但是大學生身體素質仍然沒有明顯改善趨勢，特別是速度、耐力素質只在合格水平浮動，而各年級學生肥胖率持續上升、視力下降、頸椎病等問題較突出。

一、研究對象和方法

（一）研究對象

羅定職業技術學院2017級和2018級學生2230名在校大學生。

（二）研究方法

問卷調查法、文獻資料法、實地調研，對本院2230名學生進行體質測試及發放問卷，其中男生800人，女生1430 人。測試指標為：身高、體重、肺活量、立定跳遠、坐位體前屈、1000米（男）、800米（女）。

二、結果與分析

（一）學生體質健康標準測試成績分析

測試顯示，本院2017級和2018級學生體質測試水平處于合格水平較多，且女生的體質水平低于男生，還有小部分學生的體質健康測試水平未合格。其中成績優秀者占6.7%;良好占25.1%;及格者占67.1%;不及格者占1%;學生體質健康測試平均分為74.1。見表1：

（1）學生體質健康測試成績統計

學生身高、體重的平均分只有11.36，據《學生體質健康測試評分表》對照，其比正常分值略低;肺活量體重指數平均得分為9.35，在合格水平線上;立定跳遠平均得分為22，比及格分略高;女生800米、男生1000米，平均得分為15.11，比及格分數略高;坐位體前屈平均得分為15.66，接近良好，見表2。

（2）身高標準體重

身高標準體重是有效評價人體形態發育水平和營養狀況及身體勻稱的重要指標。從測試結果看，有相當一部分學生超標準體重、體重過輕、營養不夠良等情況。據《學生體質健康測試評分表》男、女生的平均身高和體重的正常分值15分，而測試結果男生11.21分;女生11.52分。這部分學生應安排一定強度的體育活動和增加均衡的營養膳食， 達到改善體旨比例和增加體重。

肺活量是評價人體呼吸系統機能狀況的一個重要指標。我國成年男子和女子平均肺活量分別為：3500—4000ml、 2500—3000ml。而我院男生平均肺活量為3000ml左右，女子肺活量為2300ml以下，都比國成年人平均肺活量值低。

（3）立定跳遠

立定跳遠要測量人體向前跳躍時下肢肌肉的爆發力和彈跳力，是人體運動的基礎下肢力量。從統計結果看，學生的平均得分為22分，處于及格狀態，接近良好。

（4）女生800米、男生1000米跑

女生800米、男生1000米是評價學生心血管系統機能的項目，從統計看本院學生的心血管系統機能處于及格狀態。

（5）坐位體前屈

坐位體前屈主要反映人體柔韌性素質的指標。本校女生平均得分是16.21，處于良好狀態，而男生的平均得分為13.11，處于及格狀態。

（二）學生每天參加體育活動情況調查

從表3顯示，學生平均每天參加體育鍛煉的時間比例較少，男生比女生稍多，相當多學生每天參加體育鍛煉的時間在15分鐘以下，男生在15～30分鐘。體育課是入學第一年學生的必修課，每周有一次固定的90分鐘體育選修課，但學生課外自覺的鍛煉時間就少了。據學校體育工作條例6規定：學生每天平均實際參加體育鍛煉時間應保證在1小時。林笑峰教授的實驗研究認為，每次課時可以安排15～20分鐘的運動量讓學生的心率在120～140次/分進行身體鍛煉，可獲得良好的健身效果。

（三）影響學生體質健康的因素分析

（1）生源狀況

本院在校大學生中，來自城鎮的學生占12.3%，農村學生占87.7%。由農村來大學生在高中階段受場地、器材、師資力量等因素的制約，沒有按要求開設正規按的體育課程，造成來自農村的大學生體育知識較欠缺，體育運動水平也較低。

（2）體育設施落后，課外鍛煉時間較少

本院校體育器材設施都較簡陋、欠缺，也沒有健身房、網球場、藝術體操房等容易引起學生鍛煉興趣開放的活動場所，直接影響著學院體育的全面開展?，F本院校大學生開設的體育選修課每周只有1.5小時活動，其余大部分時間都受各種因素影響（設施、興趣、缺乏適當的指引），造成日常學生的鍛煉不足，學生體質水平偏低。

（3）學習壓力與課余時間

從統計數據中分析，大多數學生對學習非常重視、認真，每天大部分時間用于學習上，時間約在6-8小時。現在的大學生從進入大學開始，除了固定的課堂學習外，還需抽出大量的時間忙于各種“考證”“過級”、“升本”等的考試;另高職院校學生在校的大部分業余時間都被網絡占用，學生經?！罢痹趯嬍摇捌沸钦撚啊薄巴嬗螒颉钡龋瑳]有主動參加到體育活動的積極性，致使學生近視和體重都在增加相當普遍，體質逐漸下降。

三、改善對策

（一）加強體質健康知識教育

體質是指在遺傳性和獲得性的基礎上表現出來的人體形態結構、生理功能和心理因素的綜合的、相對穩定的特征。走訪中發現，受測學生對體質和健康方面的知識較貧乏。因此，今后對大學生加強體質與健康知識的教育，如體質健康知識講座、開設健康教育選修課、指定學生閱讀有關體質健康方面的書籍，以提高學生對體質與健康的認識。

（二）增加運動場地開發和體育設施的投入

教育部文件規定，體育設施的投入應達到學院總體經費支出的1%--5%，才能為大學生提供必要的鍛煉場地和器材，為學生參與體育鍛煉習慣的養成創造必要的條件，促使學生形成“終身體育”的意識慢慢形成。體育場地和體育設施在學生的體育鍛煉中起著非常關鍵的作用，合理的運用各種體育設施，能引起學生積極鍛煉的興趣。

（三）要加強責任意識，落實各項學校體育措施。

要按照學校體育工作條例要求，落實學生每天一小時課外活動時間。 科學安排合理的運動負荷、有效提高學生身體素質的體育項目，不但要改善學生的心肺功能、增強體能、全面提高身體素質，還要培養學生吃苦耐勞、堅忍不撥的意志品質。學校要按照體育與健康課程標準的要求，保證充足的體育課時。

（四）在體育教學中注重“三自能力”的培養

“三自能力”即自我鍛煉、自我監督、自我評價的能力。通過“三自能力”培養，讓學生們在人生的各個階段做到盡量自覺堅持鍛煉身體，保持健康體魄，達到終身鍛煉的目的。建議繼續加強高校的體育教學工作，普及體質健康教育知識，激發大學生對體育課的興趣，特別重視對速度耐力、柔韌性等方面的練習，培養和發展學生的自我鍛煉能力，養成終身鍛煉習慣。在對大學生的體質健康調查后，更要充分利用體質研究成果，明確教學改革方向，把“健康第一”的指導思想始終貫徹到體育教學改革當中。

四、結語

高校學生是國家未來的主人，他們能否擁有良好的體質和強健的體魄，決定了其在社會發展和國家建設中的重要作用。俗話說： “身體是革命的本錢”，只有身體強健，才能為國家和社會作出應有的貢獻。我們要樹立現代體育教育的全新觀念，確立以終身體育為主線的目標，使學生了解體育與健康的基本知識，掌握基本的運動技能，養成堅持長期鍛煉身體的良好習慣和衛生習慣，實現“人人享有體育、健康教育”的目標。讓學生朝著健康、積極向上的方向發展，為學生的身體素質提供一定的保證。

參考文獻

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作者簡介：陳雪梅（1976.12- ），女，漢族，廣東郁南人，碩士，體育講師，研究方向：體育與健康。