破繭成蝶，遇見更好的自己

張濤濤

一、案例描述

梅梅（化名），女，九年級學生，身體健康，性格多樣化，但在同學看來，并不是特別開朗，平時很隨和，和同學關系還可以，但她的表面平靜卻掩飾不住內心的無助和脆弱，因在上小學時，班風不良，班主任疏于班級道德建設，梅梅常受到同班同學的欺凌，非打即罵，梅梅常常很害怕，對學校充滿恐懼，而家庭環境不但沒有良好的支持，反而雪上加霜，母親精神失常，在生活上都無法給予足夠的幫助，更別說心理上的安慰，而父親整日為生計奔波，也無暇給予梅梅幫助。父親文化程度低，不重視教育，還有家庭夫妻關系極度不好，隔三差五引起家庭戰爭，好多次都影響鄰里關系。在家庭中，梅梅不但缺乏關愛，還要忍受母親的爭吵和父母的戰爭。在學校中，梅梅也就像進入了地獄一樣，對于幼年的經歷，梅梅每次對我傾訴，都是淚如雨下，好在初中學校學習環境還可以，老師對她也不錯，梅梅文科成績還可以，理科成績差，但這樣的家庭，不可能給梅梅補課的機會，唯有自學，但青春年少，又加上沒有良好的學習習慣，回到家中梅梅被電視劇中的一些角色吸引了，喜歡看言情劇或者武俠劇，只要是關于情感濃厚的，都能抓住梅梅的心，對于學習沒有多大興趣。現面臨中考關鍵時期，梅梅的學習成績在班級里一直是中等，有時還偏下，梅梅想著考上一個普通高中就行，但由于客觀和主觀原因，學習怎么也上不去，梅梅很苦惱，不知道怎么解決。

二、案例分析

1.梅梅生長在一個特殊的家庭中，在咨詢中了解到，父母的年齡比同齡同學的父母要大十多歲。母親的精神失常，父親又不懂教育，讓梅梅的成長中缺少父母的關愛，缺少家庭的溫暖，孩子的內心或多或少會有安全感的缺失和匱乏。原生家庭對梅梅成長的影響，是非常巨大的，可能會伴隨孩子很長的時間。

2.梅梅在小學時候遭遇班級同學的欺凌，這一段在跟我講述的時候，可以感受到孩子的內心的痛苦和不愿意去回憶。父母的性格和身體的原因，也不能夠在當時及時的幫助孩子在學校中尋求老師的幫助，去化解，只是讓孩子默默的承受和忍耐。可見，這種痛苦的記憶，在孩子的內心中是一種創傷，并沒有隨著時間而療愈。梅子現在的性格中敏感和內向的部分，可以說和這種經歷是密不可分的。

3.處于青春期的梅子，也渴望愛與被愛，但是現實很難滿足她的憧憬與渴望，所以會將更多的精力放在虛擬的劇情中，渴望在劇情中獲得一種精神的慰藉。

4.梅梅是愛學習的，是一個有目標的孩子。但是，在現實面前，劇情的誘惑和學習之間形成了對抗，一方面想學習，一方面又提不起學習興趣，內心產生了極度的矛盾沖突，可是又改變不了現狀。快中考了，學習成績沒有進步，內心產生了焦慮情緒。

三、解決方案

“幸福的童年可以療愈人的一生，不幸的童年讓一生來療愈”，家庭是人生的第一所學校。習近平總書記說，廣大教師要引導和幫助青少年學生扣好人生第一粒扣子。作為教師，一定要有一份“教育愛”，針對梅梅的這些情況，我采取了以下措施：

1.牢記“四步法”，適應原生家庭，重獲內在力量

（1）面對

即面對自己的情緒和生活的狀態，積極，不抱怨。大家都一樣，每一個成長的過程中，都會受到一些不可抗因素的影響，但對于這種特殊家庭的孩子而言，困難可能便會多一些，其實，這也是一種考驗，要學會平常心對待。家長如果與孩子一起面對出現的問題，有來自家長的一份力量，孩子也會變得更勇敢。

（2）接納

即接納事物的不完美。事物是具有兩面性的，接納會幫助孩子辯證地看待事物。比如，家庭環境不如其它孩子的家庭環境溫暖，但也會塑造一個人堅強的品格。

（3）解決

即解決遇到的困難。對于梅梅，需要解決的問題主要分為學業方面和情緒方面。當孩子遇到困難時，可自己梳理出一個小問題，逐個去解決，必要時可以尋求身邊的社會支持系統。

（4）放下

即放下不良情緒，轉移注意力。放下不是放棄，而是更好地轉變自己的狀態。與其執著于和某一情緒“斗爭”，陷入一種越來越焦慮的狀態，不如跳出這個模式，著眼于應該要做的事。

2.合理歸因，正視考試焦慮，擁有從容心態

考試焦慮是一種特殊情境狀態下的特質焦慮，是學生在學習過程中產生的一種最為普遍的消極情緒反應。告訴梅梅，適度的焦慮還可以激發我們自身的潛力，幫助我們更好的完成任務。面對考試焦慮我們能做的，就是不拒絕它，也不完全被它牽制，掌握一些應對考試的技巧，學會和這種情緒好好相處。

3.學會面對花季青春期，與成長的煩惱共處

青春期，是每一個人都要經歷的一段時期，也是人生中的黃金時期。初中的孩子有四大特點：渴望孤獨、反抗權威、追求獨立和自由、渴望友誼。幫助梅梅認識青春期的生理特征和心理特征，引導梅梅能夠對自己的情緒進行有效管理，把握好友誼和愛情的界限。

4.運用認知矯正、肌肉張弛訓練，緩解生活及學習上的壓力

一是從認知矯正上，引導梅梅學會覺察，允許自己體驗這些情緒。感受這些情緒帶來的內心體驗和身體的狀態，捕捉自己的自動思維，并記錄下來，找到支持這些想法的證據和反對這些想法的證據。可能是這樣一些念頭：如果沒考好，我的人生就完了;我成績不好，我這個人真是太差勁了等等……通過這樣的對質，去修正自己的不合理信念。這個過程會幫助我們合理化考試這件事情，發現焦慮背后我們內在的需要和渴望是什么，進而加深對自己的了解。

二是肌肉張弛訓練。讓自己保持舒適的坐姿，調整呼吸，右手握拳，收緊右胳膊的肌肉直到顫抖，感受這種緊張的狀態，保持一會兒。現在讓拳頭放松，感覺松軟的手掌和剛剛緊張感覺的差別，雙手一起再重復一次。握拳……放松……記住這種放松的感覺。慢慢的呼吸，請大家慢慢睜開眼睛。我們平時練習的時候，可以把交替收緊和放松肌肉的這個過程逐漸運用到腳趾、雙腿、腹部、胸部、肩膀、脖頸、下巴、前額等部位，讓全身都能夠得到放松。

心理輔導最為關鍵的是建立良好的咨詢關系。求助者強烈的求變意愿，咨詢師的及時分析和協助，都會促進咨詢關系的良性發展。本案例求助者自身的悟性很高，極強的改變動機是使其較快走出情感困擾、回歸正常生活的基礎。咨詢過程的循序漸進也非常重要，不能急于求成，耐心的傾聽本身也是一種治療技術。