在陰霾中找到陽光

王定珠

今天早上，高級研究員何老發(fā)給我一段文字。他說，在疫情之中學到了兩個新名詞：“自限性疾病”和“共情傷害”。

這兩個詞有點專業(yè)，我并不想多去描述，自限性疾病就是人體依靠免疫力會自愈。要增強免疫力，平時要多鍛煉，營養(yǎng)均衡。這是老生常談的話題，我不贅述。但對“共情傷害”我還是想說說的。

“共情傷害”是一個心理學概念。意思是當你長期大量地關注災難信息，同情心導致的代入感，會傷害你的心理健康，讓你抑郁、焦慮、憤怒甚至精神崩潰。

當抗擊新型冠狀病毒肺炎的疫情還在攻堅戰(zhàn)時，身邊有好多朋友都去了一線支援戰(zhàn)“疫”，我們會不自覺地去關注疫情信息，希望朋友們能平安歸來，但久而久之，發(fā)現(xiàn)自己常常氣短、胸悶，甚至心口疼痛。我不知道自己是不是也是進入了“共情傷害”之中。

其實，作為常人，關注疫情信息是應該的，但要有“度”。宅在家本來運動就少，與人交流也會減少，一天到晚悶聲不語，會更憂郁，有些人還一天到晚拿著手機刷朋友圈、刷新聞，網(wǎng)絡上不時就有的謠言和煽情的信息，又無法甄別真?zhèn)巍Ｗ屓藟阂值么贿^氣來，心理的壓力會導致身體的壓力上升，直接導致身體的免疫力極速下降，這是非常危險的，因為免疫力下降就更容易被病菌侵害！

從某種角度講，人生在世，有三不能笑：不笑天災，不笑人禍，不笑疾病；立地為人，有三不能黑：育人之師，救人之醫(yī)，護國之軍；千秋史冊，有三不能饒：誤國之臣，禍軍之將，害民之賊；讀圣賢書，有三不能避：為民請命，為國赴難，臨危受命。也因此，當疫情危害到人民健康時，年已八十四高齡的鐘南山院士體現(xiàn)了醫(yī)者仁心，有人稱他為“民族脊梁”，我覺得并不為過。在醫(yī)者中，前赴后繼的人有不少，白衣天使的風采讓我們敬佩。然而，在這樣關鍵的時候，作為普通人，我們能做些什么？有人忙著捐贈，把疫區(qū)急需的物資一批批送出去，體現(xiàn)了愛心和善良；有人以筆為刀，把醫(yī)學科普知識宣傳到千家萬戶，希望盡自己的綿薄之力斬斷病魔，還民健康；更有基層干部堅守一線，一個個社區(qū)去巡查防控措施落實情況……

非常時期讓人看到不一樣的景象，我們曾經(jīng)常常抱怨這不行，那不行。而在非常時期，我們看到了“的確行”的善良與堅持，看到了不一樣的付出和堅韌。感動之余，我覺得陰霾終是遮不住陽光，而這陽光是人心，是善良，是大愛。

相信，疫情在大家的努力下總會被控制，只是，在當下，我們除了建議適當關注疫情，做好自我防護，出門戴口罩、勤洗手、少聚會外，更要勸導人們從這種“共情傷害”的感覺中走出來。多讀有益于身心健康的書籍，多在家里做做廣播體操、瑜伽等室內運動，如有能力再去做一些好事，莫以善小而不為，以更好的身心狀態(tài)去迎接美好的春天，享受內心的陽光。