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在陰霾中找到陽光

2020-06-08 10:41:52王定珠
健康博覽 2020年3期
關鍵詞:陽光疫情信息

王定珠

今天早上,高級研究員何老發(fā)給我一段文字。他說,在疫情之中學到了兩個新名詞:“自限性疾病”和“共情傷害”。

這兩個詞有點專業(yè),我并不想多去描述,自限性疾病就是人體依靠免疫力會自愈。要增強免疫力,平時要多鍛煉,營養(yǎng)均衡。這是老生常談的話題,我不贅述。但對“共情傷害”我還是想說說的。

“共情傷害”是一個心理學概念。意思是當你長期大量地關注災難信息,同情心導致的代入感,會傷害你的心理健康,讓你抑郁、焦慮、憤怒甚至精神崩潰。

當抗擊新型冠狀病毒肺炎的疫情還在攻堅戰(zhàn)時,身邊有好多朋友都去了一線支援戰(zhàn)“疫”,我們會不自覺地去關注疫情信息,希望朋友們能平安歸來,但久而久之,發(fā)現(xiàn)自己常常氣短、胸悶,甚至心口疼痛。我不知道自己是不是也是進入了“共情傷害”之中。

其實,作為常人,關注疫情信息是應該的,但要有“度”。宅在家本來運動就少,與人交流也會減少,一天到晚悶聲不語,會更憂郁,有些人還一天到晚拿著手機刷朋友圈、刷新聞,網(wǎng)絡上不時就有的謠言和煽情的信息,又無法甄別真?zhèn)巍W屓藟阂值么贿^氣來,心理的壓力會導致身體的壓力上升,直接導致身體的免疫力極速下降,這是非常危險的,因為免疫力下降就更容易被病菌侵害!

從某種角度講,人生在世,有三不能笑:不笑天災,不笑人禍,不笑疾病;立地為人,有三不能黑:育人之師,救人之醫(yī),護國之軍;千秋史冊,有三不能饒:誤國之臣,禍軍之將,害民之賊;讀圣賢書,有三不能避:為民請命,為國赴難,臨危受命。也因此,當疫情危害到人民健康時,年已八十四高齡的鐘南山院士體現(xiàn)了醫(yī)者仁心,有人稱他為“民族脊梁”,我覺得并不為過。在醫(yī)者中,前赴后繼的人有不少,白衣天使的風采讓我們敬佩。然而,在這樣關鍵的時候,作為普通人,我們能做些什么?有人忙著捐贈,把疫區(qū)急需的物資一批批送出去,體現(xiàn)了愛心和善良;有人以筆為刀,把醫(yī)學科普知識宣傳到千家萬戶,希望盡自己的綿薄之力斬斷病魔,還民健康;更有基層干部堅守一線,一個個社區(qū)去巡查防控措施落實情況……

非常時期讓人看到不一樣的景象,我們曾經(jīng)常常抱怨這不行,那不行。而在非常時期,我們看到了“的確行”的善良與堅持,看到了不一樣的付出和堅韌。感動之余,我覺得陰霾終是遮不住陽光,而這陽光是人心,是善良,是大愛。

相信,疫情在大家的努力下總會被控制,只是,在當下,我們除了建議適當關注疫情,做好自我防護,出門戴口罩、勤洗手、少聚會外,更要勸導人們從這種“共情傷害”的感覺中走出來。多讀有益于身心健康的書籍,多在家里做做廣播體操、瑜伽等室內運動,如有能力再去做一些好事,莫以善小而不為,以更好的身心狀態(tài)去迎接美好的春天,享受內心的陽光。

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