乍暖還寒謹防疾病

方冰青

預防呼吸系統疾病

流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。流感具有潛伏期短、傳染性強、傳播迅速等特征，主要通過呼吸道飛沫和接觸傳播。三月的氣溫仍然較低，而且時寒時暖，溫差較大，這些都適合流感病毒的生存，因此仍然要注意預防流感，

●適時增減衣物，加強體育鍛煉。

●盡量少去人多擁擠的公共場所，家庭和學校等集體單位應經常開窗通風，保持空氣流通。

●經常洗手，保持手部衛生，出門在外不要用手接觸眼、鼻、口等部位。

肺結核也是春季常見的呼吸道傳染病之一，主要通過咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產生的飛沫或痰液傳播。肺結核主要表現為咳嗽、咳痰、痰中帶血、低熱、盜汗、乏力、體重減輕等。出現咳嗽、咳痰2周以上，應及時到醫院檢查。在集體環境里生活、學習和工作時，應注意開窗通風保持室內空氣流通；不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時掩住口鼻；去人多擁擠、空氣流通較差的公共場所時可戴口罩進行防護；合理營養，加強戶外鍛煉，增強體質。

預防諾如病毒

預防諾如病毒感染，記住“勤洗手、喝開水、吃熟食”，做好個人衛生、食品衛生和飲水衛生是預防的關鍵。

●注意手部衛生，尤其是有5歲以下嬰幼兒的家庭，要做到飯前便后勤洗手，采用肥皂和流動水至少洗20秒。

●水果和蔬菜食用前應認真清洗，加工食物的時候要燒熟煮透，不生吃或半生吃海產品，尤其是牡蠣和其他貝類海產品一定要煮熟后食用。諾如病毒抵抗力較強，在60℃高溫或經快速蒸煮后仍可存活。不喝生水及生熟混合水。

●托幼機構、學校等單位一旦發現兒童、學生出現惡心嘔吐、腹瀉等癥狀，應及時向轄區疾控中心報告。對嘔吐物進行清理消毒，清理時務必戴好口罩做好個人防護，并疏散無關人員，防止病毒通過空氣引起傳播。

外出游玩注意個人防護

三月隨著氣溫回升，正是外出踏青的時節，外出游玩時應注意個人防護，預防花粉過敏導致的過敏性鼻炎、哮喘等疾病，預防食物中毒和意外傷害發生。有過敏史的人，盡量少去花草、樹木茂盛的地方。外出郊游時最好帶上抗過敏藥品，戴上帽子、口罩和穿長袖的衣物，盡量避免與花粉直接接觸。出現不適及時就醫。

出行前應提前了解目的地的天氣信息，根據溫度變化及時增減衣服。外出郊游時不要采摘、購買、加工和食用不熟悉或來歷不明的山野菜、野果及菌類。注意飲食安全，不吃未徹底煮熟的食物，不喝生水。外出就餐時，一定要選擇正規且衛生條件良好的飯店或餐廳。