淺析氣排球運動對中老年人身心健康的影響

文偉

摘 ?要：氣排球的材質(zhì)非常軟且?guī)в袕椥浴Ｆ胀ㄈ嗽谑褂迷擁椚彳浀那蝮w時，該項運動競技性不高，不易受到傷害。相反該項運動有休閑、娛樂和趣味性，因此該項運動格外適合老人和小孩。首先，該項運動是安全的。其次，該項運動的運動量不大，技術(shù)門檻較低，最后，該項運動的形式和趣味性比較豐富。

關(guān)鍵詞：氣排球運動;中老年;身心健康

1.前言

氣排球運動是我國首創(chuàng)的一種排球運動衍生項目。氣排球運動所使用的球體相對于普通的排球更加大，類似皮球，但比排球更加輕盈。老人對運動的需求時運動量不大，不易受到傷害，并且有一定的趣味性。有趣的體育鍛煉可以幫助老人身體健康，保持較好的身體機能以及心理舒適。長期保持一定的運動量，對身體的結(jié)構(gòu)與功能的好處非常多。

2.研究方法

2.1文獻資料法

根據(jù)本課題研究的需要，在成都體育學(xué)院資料室和知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫中查閱大量的有關(guān)氣排球、全民健身運動以及老年人體育等方面的書籍和期刊，并對搜集的資料進行歸納和整理，為本文的研宄提供堅必要的理論依據(jù)和基礎(chǔ)。

2.2訪談記錄法

筆者將與日常進行氣排球運動的中老年人進行交流，詢問他們運動前后身體和心理是否有所變化。并記錄交流內(nèi)容，作為本文分析的依據(jù)。

3.研究結(jié)果與分析

3.1 氣排球運動的開展現(xiàn)狀

3.1.1 氣排球運動的基本情況

氣排球由軟塑料制成，球體重量比硬排球重約為100～120g，圓周長為80～83cm，球體一般為黃色。氣排球體積大，因為球體軟，球速較慢，手感非常舒適。在進行運動時，不會傷及手指或身體。氣排球運動的比賽規(guī)則較為簡單，集體協(xié)調(diào)配合，運動員的任何部位觸球都可以，手抬球，用腳踢球，將球打到對方場內(nèi)，當(dāng)對方的球員未接到球體，導(dǎo)致球體落地，則贏得一分。

3.1.2 中老年氣排球運動開展的現(xiàn)狀

當(dāng)前我國許多城市已成立氣排球協(xié)會，并自發(fā)建立氣排球管理運行機制，活動的隊伍以中老年為主，又向青少年蔓延的趨勢。在廣西和福建等省市，氣排球發(fā)展情況非常火爆，每個區(qū)市都有覆蓋到，每年組織的大小比賽也非常多。特別在廣西的許多城市，都可見到打氣排球的場地，男女老少都紛紛參與到該項運動中。我國氣排球運動已由過去的沿海城鎮(zhèn)向全國各地傳播蔓延開來，包括長三角、珠三角、西南地區(qū)、北方地區(qū)等相繼開展氣排球運動。

3.2 氣排球運動對中老年的影響

3.2.1 氣排球?qū)χ欣夏晟眢w健康的影響

人到了中老年階段，身體的各項反應(yīng)會越來越遲鈍，常感覺疲憊，動作變得遲緩。人的身體機能出現(xiàn)退化，神經(jīng)系統(tǒng)和反應(yīng)速度也在不斷退化和變慢。但通過長時間持續(xù)的運動鍛煉，可以重新加強人的肌肉力量和四肢靈活度。首先，氣排球運動由于球體本身是柔軟質(zhì)地，重量輕，氣壓低，體積大，在空中飛行過程中速度不會太快，便于運動員辨別球體的運動軌跡，當(dāng)球體向運動員飛過來時，運動員有足夠的時間判定是躲避該球體或用身體某個部門接住并擊出該球體。

3.2.2 氣排球?qū)χ小⒗夏耆诵睦斫】档挠绊?/p>

運動鍛煉可以增加血液中的鈣質(zhì)，并刺激大腦分泌更多的多巴胺。多巴胺是由大腦分泌的神經(jīng)遞質(zhì)，可以讓人感覺快樂。老年人進行氣排球運動鍛煉，安全性高的運動不會使自己受到傷害，同時，充分鍛煉分泌足夠的多巴胺，還可以使自身感到非常快樂，保持積極健康的心理。氣排球運動是一項集體運動，需要隊員協(xié)調(diào)配合，平時訓(xùn)練時老年人相互之間就需要討論戰(zhàn)術(shù)的配合，運動技巧等，加強社交也會使老年人感到快樂。

4.結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 氣排球運動得到國家體育總局的支持和鼓勵

氣排球運動得到國家體育總局的支持和鼓勵，在2017年針對氣排球運動制定了全國標(biāo)準《氣排球競賽規(guī)則》，對氣排球運動的比賽用球和比賽規(guī)則進行了統(tǒng)一

4.1.2 氣排球運動的價值包括健身鍛煉和社會交往

氣排球運動自誕生之日開始，受到老年人的喜愛，得益于該項運動的特點，適合于老年人。首先，該項運動是安全的。其次，該項運動的運動量不大，技術(shù)門檻較低，最后，該項運動的形式和趣味性比較豐富。

4.2 建議

氣排球協(xié)會要加大宣傳的力度，讓廣大中老年都了解到進行氣排球訓(xùn)練運動，向中老年宣傳氣排球運動的益處，讓更多的中老年了解這項運動，并且對這些運動產(chǎn)生興趣。政府方面要投入更多的資金進行氣排球的基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)，安裝更多運動器械的裝置等。

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