“萊格爾跑”在小學(xué)大課間活動(dòng)中的應(yīng)用研究

范志浩

摘要：大課間活動(dòng)是學(xué)校體育活動(dòng)的重要組成部分，合理利用大課間活動(dòng)對(duì)于學(xué)生發(fā)展耐力、培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣具有重要意義。目前，由于體育教師短缺、場(chǎng)地不足、學(xué)生人數(shù)多等因素的限制，我國(guó)部分學(xué)校開(kāi)展體育活動(dòng)時(shí)就面臨了“小場(chǎng)地人多班級(jí)”的體育教學(xué)狀況，這種情況在鬧市區(qū)、占地面積較小的學(xué)校里更為常見(jiàn)。對(duì)此，學(xué)校經(jīng)過(guò)研討后，將“萊格爾跑”大膽地加入大課間活動(dòng)內(nèi)容中。

關(guān)鍵詞：小學(xué);“萊格爾跑”;大課間活動(dòng)

一、“萊格爾跑”在大課間活動(dòng)中的運(yùn)用方法

（一）“萊格爾跑”在籃球裁判員中的測(cè)試方法

“萊格爾跑”是受試者在規(guī)定距離為20m的場(chǎng)地上，站立在起跑線上，按照錄音帶發(fā)出的聲響、節(jié)奏，根據(jù)年齡段不同的要求，采用直線加速跑的方法，完成一定次數(shù)、距離為20m的折返跑。籃球裁判員需要充足的體能來(lái)完成整場(chǎng)比賽的吹罰，需要完成多次的折返，而“萊格爾跑”是檢驗(yàn)籃球裁判員體能的最好的測(cè)試項(xiàng)目。因此，合理地利用“萊格爾跑”能夠有效地發(fā)展學(xué)生體能，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

（二）大課間活動(dòng)中對(duì)“萊格爾跑”規(guī)則的改編

綜合考慮各年級(jí)學(xué)生身心發(fā)展的不同階段，將“萊格爾跑”進(jìn)行合理改編。一是將時(shí)間加長(zhǎng)，每組時(shí)間18秒，每三組縮短0.5秒，共完成9組，并根據(jù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)需求由學(xué)校定期調(diào)整每組時(shí)間。二是距離加長(zhǎng)，根據(jù)學(xué)生年段不同將低年級(jí)安排在排球場(chǎng)、中年級(jí)安排在籃球場(chǎng)、高年級(jí)安排在田徑場(chǎng);跑道距離低年級(jí)約為25米、中年級(jí)約為30米、高年級(jí)約為35米。……