錢如俊
擁有自律品質的人知道什么該做什么不該做,什么時候該做什么時候不該做,對自己的目標有著明確且嚴格的規劃,能在實現目標的過程中抵制住誘惑,讓目標最大化。
一天,我和鄰居一起散步,聽他說起自家孩子的一件又好氣又好笑的事:兩個孩子,弟弟7歲,姐姐10歲,星期天給兩個孩子各買了一個芒果,弟弟很快就吃掉了,姐姐沒舍得吃,拿在手上聞著玩兒。弟弟黏著姐姐轉了好一會兒,趁姐姐沒注意,一下子奪過芒果就狠咬了幾口,結果姐弟倆發生了一場沖突。
“孩子怎么就這么自私呢?”這位父親感慨道。
我說:“你的孩子不是自私,是年齡小,自控力或自律性差,需要讓他學會控制自己?!?/p>
一個人要想成熟,就必須學會自我約束,對自己的欲望進行管理。這件事看似簡單,實質需要有強烈的自律能力。比如,我們明知道需要早睡早起,明知道需要加強鍛煉,明知道應該刻苦學習和努力工作,只不過我們骨子里的惰性讓我們執行力不夠,導致做什么好像都很難。
美國斯坦福大學做過一個著名的“棉花糖實驗”,心理學家對參加實驗的一組4歲小孩說:“看見桌子上的棉花糖了嗎?我現在要出去15分鐘,你要是把棉花糖給吃了,那就只能吃這一塊了。但如果等我回來再吃,我還會再給一塊。”結果,有30%的孩子忍住了,等到研究人員回來吃到了兩塊糖;更多的沒忍住,很快就吃掉了那塊糖。14年后的跟蹤調查顯示,等待時間長的孩子,不僅在學業上的成績超過等待時間短的孩子,在生活的各個方面也都顯示出了優勢,且差異相當明顯?!?br>