“棉花糖實驗”的啟示

錢如俊

擁有自律品質的人知道什么該做什么不該做，什么時候該做什么時候不該做，對自己的目標有著明確且嚴格的規劃，能在實現目標的過程中抵制住誘惑，讓目標最大化。

一天，我和鄰居一起散步，聽他說起自家孩子的一件又好氣又好笑的事：兩個孩子，弟弟7歲，姐姐10歲，星期天給兩個孩子各買了一個芒果，弟弟很快就吃掉了，姐姐沒舍得吃，拿在手上聞著玩兒。弟弟黏著姐姐轉了好一會兒，趁姐姐沒注意，一下子奪過芒果就狠咬了幾口，結果姐弟倆發生了一場沖突。

“孩子怎么就這么自私呢？”這位父親感慨道。

我說：“你的孩子不是自私，是年齡小，自控力或自律性差，需要讓他學會控制自己?！?/p>

一個人要想成熟，就必須學會自我約束，對自己的欲望進行管理。這件事看似簡單，實質需要有強烈的自律能力。比如，我們明知道需要早睡早起，明知道需要加強鍛煉，明知道應該刻苦學習和努力工作，只不過我們骨子里的惰性讓我們執行力不夠，導致做什么好像都很難。

美國斯坦福大學做過一個著名的“棉花糖實驗”，心理學家對參加實驗的一組4歲小孩說：“看見桌子上的棉花糖了嗎？我現在要出去15分鐘，你要是把棉花糖給吃了，那就只能吃這一塊了。但如果等我回來再吃，我還會再給一塊。”結果，有30%的孩子忍住了，等到研究人員回來吃到了兩塊糖;更多的沒忍住，很快就吃掉了那塊糖。14年后的跟蹤調查顯示，等待時間長的孩子，不僅在學業上的成績超過等待時間短的孩子，在生活的各個方面也都顯示出了優勢，且差異相當明顯?！?br>