如何教育孩子學會自律

安揚

新冠肺炎疫情的暴發，讓原本應該開學的學生停學，讓原本因停工而焦慮的家長們，因為苦于每天在家監督孩子上網課而抓狂，每天盼著學校趕緊復課，好讓老師管管家里越來越放肆的“神獸”“魔丸”。殊不知，塞翁失馬焉知非福。如果家長借這段與孩子朝夕相處的時間，培養孩子的自律性，不但可以讓孩子以更好的精神狀態投入到網課的學習中，而且對孩子未來的學習甚至一生都是大有裨益的。那么，在當下這個“自律為王”的特殊且關鍵的時期，家長應該如何引導孩子學會自律呢？

開辟專區，隔絕干擾

很多家長為了保護孩子的視力，采用投屏的方式，讓孩子在電視前上網課。而很多家庭的電視機往往擺放在家長的房間或客廳里。這就需要家長提前為孩子開辟一塊上網課的專區，除了調整電視擺放的高度，還要搭配高度合適的椅子，并保持一定的觀看距離。

家長還要讓孩子提前把各科教材及輔導書、筆記本、文具等放在手邊，以免孩子因為東西沒準備好，而回自己的房間翻找，這樣不僅容易分散孩子的注意力，還對孩子造成了一定的干擾。另外，家長不要在旁邊或隔壁房間用電腦或手機大聲看影視劇、打游戲等，以免影響孩子的專注力。

從易到難，制訂計劃

家長可以根據孩子的年齡和學習水平，從易到難為孩子制訂學習計劃。比如，周一到周五孩子上完一天網課，眼睛已經很累了，精神難免緊張，家長可以讓孩子做其擅長科目的練習題，或者復習、預習擅長科目的內容，孩子本來就很有興趣，自然不會嫌煩，而且做題、學習也會相對輕松。

周末不上網課的時候，家長可以把孩子不擅長的科目安排在上午，無論是預習還是復習都要進行監督，或者驗收學習成果。下午的時候，再讓孩子學習擅長的科目。周末可以給孩子做喜歡吃的飯菜犒勞一下，或者陪孩子一起看看動漫電影、綜藝節目等，放松一下緊張的身心。

日事日清，注重效率

無論是上網課還是預習、復習、做題，家長都要讓孩子嚴格遵守時間，盡量做到日事日清，不把網課和在學習上遇到的難題留到明天，而是當天完成、消化、解決，以免網課和難題越積越多，對孩子的學業造成不利影響。

家長要讓孩子注重學習效率，掌握事半功倍的學習方法，比如，引導孩子通過“聯想記憶法”“諧音記憶法”“理解記憶法”等，督促孩子養成良好的學習、生活習慣，拒絕拖拉。一旦發生突發情況，及時改變策略并進行補救。

合理安排，勞逸結合

很多孩子因為年齡小或自覺性差，而不能合理安排學習時間，常常出現應該學習的時候在玩、應該玩的時候還在趕作業，看似一天到晚都在學習，最后既沒有學好，也沒有玩痛快，而且因為不能合理安排時間，導致身心俱疲、焦慮失眠。

家長要以身作則，用自己的規律作息和自律精神，帶領孩子在學習時全神貫注，在休閑時放松身心，并帶領孩子在公園或空曠的地方慢跑、呼吸新鮮空氣，讓孩子在學習之余有更好的心理和精神狀態。

拒絕誘惑，重在堅持

有的家長生怕孩子上網課太辛苦，為孩子買來很多零食、飲料，擺在孩子觸手可及的地方，孩子便心安理得地一邊上網課，一邊吃吃喝喝，等到吃飯的時候，胃口早已被垃圾食品填滿。而吃飯時間過了之后，孩子又因為饑餓而去吃更多的油炸、甜膩食品。這樣不僅不利于孩子的健康，還會導致孩子在復課后養成上課饞零食的壞習慣。家長應該規定孩子吃零食的時間，并控制好量，多給孩子買一些堅果類、低熱量的健康零食。

有的家長放松了對孩子使用電子產品的限制，導致孩子白天上網課，晚上玩手機、玩網游，熬夜看影視劇。長期休息不好，除了導致孩子視力下降，還會致使孩子上網成癮、看影視劇上癮。家長應該和孩子約定玩游戲、看電視的時間，或者陪孩子一起看，引導孩子適可而止，不再沉迷于此。

循循善誘，想清后果

面對如此漫長的假期，缺乏自律精神的孩子難免會自我催眠，產生“等明天再學也來得及的想法”，一旦孩子在思想和行動上產生惰性，往往會形成惡性循環。家長發現孩子有不好的苗頭，不應該聽之任之，而應該用孩子能夠接受的方式，對孩子進行指導和鞭策。

對于平時比較聽話的孩子，家長可以平心靜氣地跟孩子以聊天的方式提出建議，或者把自己的學習方法分享給孩子，也可以傾聽孩子的想法和心聲，幫孩子度過這一非常時期;對于平時學習動力就不足的孩子，家長可以帶孩子一起“預見未來”，嚴肅地告訴孩子如果不珍惜這段時間，一旦復課，同學們的成績都突飛猛進，自己則會被遠遠落在后面，緊隨其后還會有這樣、那樣不好的后果，當孩子跟著家長一起想象，自然會留下更深刻的印象，能夠警醒孩子。

借助榜樣，不斷激勵

“衡水中學學霸作息表”“高三學子8點爬上屋頂蹭鄰居家的網上課”……疫情期間，很多關于社會各界人士自律的新聞、舊聞都被挖了出來，更被很多網友熱議。家長可以利用這些榜樣人物，激勵孩子咬牙堅持，努力學習。

家長還可以采用一定的激勵措施，在孩子保持自律一段時間后，獎勵孩子喜歡的書籍、服飾、文具等。對于初三或高三的學生，家長還可以根據孩子的表現，破例讓孩子玩游戲、看電視作為獎勵。通過物質和精神獎勵，讓孩子感到自律之后意想不到的收獲，相信孩子會更有學習的動力和熱情。

自律的生活里，總會有一段非常難熬的時光，但自律的人生，最后無一例外都會變得更加美好。我們完全有理由相信，只要堅持自律，孩子一定能實現“不可能”，戰勝自我，超越自我！

（責編 ?宋行軍）

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