青少年田徑運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練教學(xué)的“先”與“后”

唐鈺

摘 要：隨著現(xiàn)代社會(huì)的飛速發(fā)展，體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚慕M成部分。田徑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)體能性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，力量訓(xùn)練是其核心內(nèi)容，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的平衡力、控制力等技能提升都有著重要的作用。本文基于力量訓(xùn)練的重要性，以青少年田徑運(yùn)動(dòng)員為主，重點(diǎn)討論了力量訓(xùn)練教學(xué)的“先”與“后”，以供參考。

關(guān)鍵詞：青少年 田徑運(yùn)動(dòng)員 力量訓(xùn)練 先與后

田徑運(yùn)動(dòng)可以說是一項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)最為激烈的體育運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)如今力量訓(xùn)練在青少年田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的作用越來越明顯，逐漸受到了教練員的普遍關(guān)注。對(duì)青少年田徑運(yùn)動(dòng)員來說，身體力量與爆發(fā)力極其重要，而青少年時(shí)期也是骨骼發(fā)育、肌肉增長(zhǎng)的關(guān)鍵階段。相關(guān)研究表明，青少年時(shí)期展開的力量訓(xùn)練可以達(dá)到事半功倍的效果，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的能力提升有著明顯的促進(jìn)作用，因此必須要重視力量訓(xùn)練教學(xué)的先與后，合理地調(diào)整訓(xùn)練方式，達(dá)到提高專項(xiàng)競(jìng)技能力的目的。以下就是筆者就此的分析與論述。

一、力量訓(xùn)練的重要性

力量訓(xùn)練能夠使身體機(jī)能得到有效提升，并使青少年田徑運(yùn)動(dòng)員始終以自信、精神振奮、積極向上的態(tài)度展開體能運(yùn)動(dòng)。從廣義上來看，力量訓(xùn)練有著增加骨骼密度、提高新陳代謝的效果，若是在青少年階段就開始重視力量訓(xùn)練，則可以促進(jìn)青少年的健康成長(zhǎng)，提升身體各部位的功能與穩(wěn)定性，甚至?xí)蔀闆Q勝的關(guān)鍵因素。在田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目……