生涯規(guī)劃有助于心理健康

繆楊林

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應社會，與社會保持同步。

美國職業(yè)心理學家舒伯認為“生涯”是生活中各種事件的演進方向和歷程，它綜合了人一生中的各種職業(yè)和生活角色，由此表現(xiàn)出個人獨特的自我發(fā)展形態(tài)。”

基于這理論，目前對“生涯規(guī)劃”的定義普遍認可的說法是：“生涯規(guī)劃是一個人盡其所能地規(guī)劃未來生涯發(fā)展的歷程，在考慮個人的智能、性向、價值，以及阻力和助力的前提下，做好妥善的安排，并借此調(diào)整和擺正自己在人生中的位置，以期自己能適得其所。”

目前，生涯規(guī)劃教育主要從三個方面開展，即認識自我、認識社會、更好地做行動決策。前兩個方面即是生涯探索，學生只有通過生涯探索，才能真正了解自我、發(fā)現(xiàn)自我，為將來的自己做好鋪墊。

我們從這兩個概念不難看出，生涯規(guī)劃與心理健康存在著密不可分的關(guān)系。

首先，生涯規(guī)劃有助于我們更好地認識自己，以確立個人發(fā)展目標。認識自我就是要充分認識自己的興趣愛好、能力、性格和價值觀，并根據(jù)這些確立自己的職業(yè)目標，樹立“學習是為了實現(xiàn)自己的職業(yè)理想”的理念，并在長期的學習、實踐中不斷提升實現(xiàn)自己職業(yè)目標所需要的文化知識、職業(yè)技能和綜合素質(zhì)，將素質(zhì)教育真正落到實處。在面對繁重的課業(yè)負擔的時候，我們要學會問自己“我喜歡干什么？我適合做什么？我能夠干什么？我最看重什么？”一個人如果能夠根據(jù)自己的愛好去選擇職業(yè)，他的主動性將會得到充分發(fā)揮。即使十分疲倦和辛勞，也總是興致勃勃、心情愉快;即使困難重重，也絕不灰心喪氣。著名的發(fā)明家愛迪生就是一個典型的例子。他幾乎每天都在實驗室工作18個小時，在那里吃飯、睡覺，但他絲毫不以為苦。“我一生中從未做過一天工作，”他宣稱，“我每天都樂趣無窮。”

其次，生涯規(guī)劃有助于我們認識職業(yè)，以挖掘個人潛能。通過認識自我的學習，或者通過升學指導測驗——專業(yè)選擇測試，你已經(jīng)知道了自己的職業(yè)興趣，也許你會說：“我的職業(yè)目標是當工程師。”但當什么工程師呢？軟件工程師？建筑工程師？機械工程師？不同的行業(yè)，有不同的工程師，不同行業(yè)的工程師在工作要求、工作環(huán)境、工作待遇等方面的要求，又會有很大的不同，所以，我們需要對職業(yè)有進一步的了解。認識職業(yè)是通過探索職業(yè)和體驗職業(yè)的過程，了解自己將來要從事的職業(yè)每天都要做些什么;從事這項職業(yè)需要具備哪些知識、技能和綜合素質(zhì);需要什么樣的教育;在哪里可以得到相關(guān)的培訓;在什么地方可以找到相關(guān)的工作等。通過探索和體驗職業(yè)，親身感受自己是不是真正喜歡并適合這樣的職業(yè)，并在探索和體驗的過程中鍛煉自己查找信息的能力、分析問題解決問題的能力、與人交往的能力、與人合作的能力以及適應社會的能力等。為了了解、認識職業(yè)，我們可以和父母、老師交流，也可以和從事這一職業(yè)的人進行更為直接的對話，還可以訪問相關(guān)公司的網(wǎng)站、論壇，參與公司的跟隨實習、體驗活動，獲得職業(yè)的直觀感受，也許可以修正你對這一職業(yè)的認識，更好地選擇自己的未來。比如有個女孩從小就想當醫(yī)生，希望能實現(xiàn)自己“救死扶傷”的職業(yè)理想，當她到醫(yī)院跟隨工作一周之后，她改變了自己十多年來的職業(yè)理想，原因就是她“暈血”，在醫(yī)院的一周，用她的話說就是“痛苦煎熬”，好在有了這么一周跟隨工作的體驗，不然等她上大學之后或者當上醫(yī)生后才發(fā)現(xiàn)自己不適應這份工作，該是一件多么痛苦的事情啊！通過認識自我，我們開始審視自己的內(nèi)心世界，開始思考“我是誰？我需要什么？我到底想干什么？我到底能干什么？”不會再盲從于父母的選擇、老師的建議，可以根據(jù)自己的興趣、能力、性格、價值觀，選擇自己喜歡又勝任的領(lǐng)域;通過認識職業(yè)，我們對自己感興趣的行業(yè)、職業(yè)有了更多的了解，可以更為直觀地感受自己是否適合、勝任自己理想的職業(yè)。可以說，如果我們能在讀書求學階段，真正做到“認識自我、認識職業(yè)”，那么我們對自己、對未來也就有了更清晰的認識。

再次，生涯規(guī)劃有助于我們認識社會，以適應社會的需求。在今天這個人才競爭的年代，生涯規(guī)劃開始成為在人才爭奪戰(zhàn)中的另一個利器。對企業(yè)而言，如何體現(xiàn)公司“以人為本”的人才理念，關(guān)注員工的持續(xù)成長，生涯規(guī)劃是一種有效的手段;而對于每個人而言，職業(yè)生命都是有限的，如果不進行有效的規(guī)劃，勢必會造成時間和生命的極大浪費。涉足這個擁擠的社會，怎樣才能更好地認識社會，以適應社會的需求，使自己能夠占有一席之地？生涯規(guī)劃可以幫助我們認清目標，增強前進的動力。生涯規(guī)劃的目的絕不僅僅是協(xié)助個人按照已有的資歷和條件找一份工作，達到和實現(xiàn)個人目標，更重要的是做出個人的近期和遠景規(guī)劃、事業(yè)定位、階段目標、路徑設(shè)計、評估與行動方案等一系列計劃和行動，幫助我們真正了解自己，為自己定下人生大計，籌劃未來，擬定一生的方向，進一步詳細估量內(nèi)、外環(huán)境的優(yōu)勢和限制，在“衡外情，量己力”的情況下設(shè)計出各自合理且可行的生涯發(fā)展方向。

綜合以上分析我們不難看出，生涯規(guī)劃有助于我們的心理健康。我們在教育教學的過程中，應該安排一定的時間幫助學生做好生涯規(guī)劃，促進學生健康成長、成熟。