培養小班幼兒良好午睡習慣的有效策略

鄧惺　黃波　吳星辰

【摘? 要】本文立足于幼兒園教學的真實情況，從“制定良好作息，養成幼兒午睡習慣”“講述睡眠故事，創設幼兒午睡情景”“設立獎勵機制，培養幼兒午睡自覺”三個方面出發，對如何培養小班幼兒良好午睡習慣進行了深入的分析和研究。

【關鍵詞】幼兒園小班;午睡習慣;生活作息;睡眠故事;獎勵機制

3～4歲是孩子成長發育的關鍵時期，高質量的午休有助于孩子們調節學習壓力。在以往的幼兒園教學中，教師忽略對孩子午睡質量的監督把控，造成孩子們沒有充分的午休，在下午的課程學習中失去精神活力。根據《幼兒園工作規程》中對幼兒的午睡活動時間有明確的標識，午休既可以消除幼兒在上午緊張學習后的緊繃狀態并緩解疲累，又能提高幼兒下午的學習效率，對提升幼兒的身體健康具有重要作用。小班幼兒的認知水平與思維發展相對比較薄弱，幼兒教師應針對該年齡幼兒的發展變化，結合幼兒天性，選擇適合其年齡段的午睡引導，貼近幼兒生活，助力孩子未來生活與發展的全面進步。

一、制定良好作息，養成幼兒午睡習慣

午睡是幼兒園小班孩子生活學習的重要組成部分，據《幼兒午休情況報告》中可見，優質的午休有助于孩子們分散學習壓力、使大腦可以充分休息，這對提升孩子們的成長發育質量具有重要作用。小班幼兒多為3～4歲，這正是孩子成長發育的高峰期，教師引導孩子們養成午睡習慣，能夠使剛入園的小朋友有充分的時間適應新的環境，從而精力充沛地度過幼兒園生活，提升自身的身心健康。教師可以從幼兒園的生活規律做起，可以為孩子們制定嚴格的作息時間，促使孩子養成正確的生物鐘，從而使幼兒們自覺地進行午睡，養成良好的睡眠習慣。所謂生物鐘，就是指生物體內的一種無形的“時鐘”，實際上是生物體內生命活動的內在節律性，是由生物體內的時間結構所決定，同時在養成良好作息的過程中要長期堅持。因此，午睡的習慣教師也應普及給家長，實行家園共育理念，讓家長充當家庭教育的教師，引導孩子們在家庭中堅持貫徹落實午休的行動，在這樣的教學引導下，幼兒們形成自身的生物鐘，在固定時間會產生午睡的意愿，全面提升幼兒的生活質量。

二、講述睡眠故事，創設幼兒午睡情景

穩定的睡眠情緒能夠幫助幼兒迅速地進入睡眠狀態，教師引導幼兒在午睡之前平靜自己的內心，教師可以通過講述小故事，創建良好的午睡情景，引導孩子們在寧靜的氛圍中，進入午休的深度睡眠。因此在故事選擇中，幼兒教師應擇取一些內容平緩的小故事，比如《聽好話的烏鴉》這一故事，教師可以溫聲朗讀道：“這年冬天，天氣寒冷，這可苦壞了烏鴉。在森林里，大雪埋沒了一切，想找點兒吃的比登天還難?！边@樣的故事篇幅較短，更適合作為午休讀物，幼兒園小班學生好奇心較強，很容易被外界事物所吸引，跌宕起伏的故事情節并不利于幼兒平靜內心、進入午休睡眠狀態。因此，教師在創設幼兒午睡情景時，應主張“輕輕走、輕輕說、輕輕放”，讓孩子們在輕柔的語氣中逐漸萌生午睡的念頭，教師優美的故事語言，舒緩的故事情節，能把幼兒帶進甜蜜的夢鄉，既能增加孩子們知識攝取量，又能拉近幼兒和教師的距離，形成良好的午休氛圍。

三、設立獎勵機制，培養幼兒午睡自覺

小班幼兒是3～4歲的孩子剛從嬰兒期步入幼兒期。一方面，他們不免帶有一些嬰兒的“痕跡”;另一方面，由于幼兒身心發展迅速，他們又開始具有幼兒期的顯著特點，小班幼兒的年齡特征十分突出，因此，在午休安排中應當以獎勵機制為主，引導孩子自覺地進行午休。如教師可以在幼兒班級開展午休評判，在規則表格中羅列午休細則，如自覺睡覺累計一分，午休之后放好小被子累計一分，午休過程中不吵鬧累計一分等，教師給表現特別好的小朋友獎勵糖果，或者貼紅心或者是五角星以資鼓勵。此外，教師還可以以一個月為間隔評選“午休之星”，這位“午休模范”可以獲得教師的小禮物。當然對于沒有得到糖果獎勵的小朋友教師也要積極引導，在下一次按時午休也會得到糖果獎勵，這樣既不會挫傷孩子幼小的內心，又能在獎勵機制下引導孩子自覺地向優秀代表進行學習，實現全身心地投入集體生活。

四、結語

綜上所述，培養小班幼兒良好午睡習慣是十分必要的。隨著我國科學技術的提升，社會各界對于幼兒的教學要求也逐步提升。因此，對于幼兒園小班教學中，要以鼓勵為主，引導孩子們逐漸認識到午睡的重要性。除此之外，幼兒教師還應設計形式多樣的午睡引導，讓孩子們在快樂中午睡，全面提升孩子自身的身體素質。在以后的教學中，我將持續關注“培養小班幼兒良好午睡習慣有效策略”這一課題，不斷總結分析在小班幼兒教學中將會遇到的各種難題，開發更有意義的小班幼兒午睡引導方式，旨在為學前教育事業的發展，貢獻自己的綿薄之力。

參考文獻：

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