老年人玩游戲可減輕孤獨

郭靜

有報道稱，一位八十多歲的老人堅持玩網絡游戲20年。老人透露，退休后，碌碌無為的生活給了他一種強烈的失落感，于是開始打游戲。“打游戲好，健康且省錢。”老人說，為了弄懂游戲中的詞語，可以和隊友無障礙溝通，自己學習了簡單的英語，學習使用網絡熱詞，緊跟潮流。南部戰區空軍醫院心理門診主任丁嵬指出，老人多與年輕人溝通好處多多，而與年輕人一起玩游戲不失為一個簡單易行的方法。

老年人玩游戲可獲得被需要感

丁嵬指出，隨著年齡的增長，老年人接受新事物的能力會逐漸降低，愛好也會變得越來越窄，屆時就很容易產生被社會孤立的感覺，從而影響心理健康。此時，不妨給愛好做個更新換代，玩玩現代年輕人喜愛的游戲，也許會有意外驚喜。

尤其是老年人玩游戲的好處也很多，比如，減輕孤獨感，不會覺得生活很無聊；減緩衰老速度，玩游戲可以鍛煉反應能力，需要適當的思考，對減緩老年癡呆也有一定幫助；幫助建立人際關系，尤其是互動類游戲以及團體類游戲，可以幫助老人獲得被需要感，實現自我價值。

玩“年輕”游戲， 減少代溝

網絡時代的到來，給老年人帶來更多與外界溝通的機會，愛好的選擇也更加廣泛。相對于傳統游戲，比如下棋、跳廣場舞、釣魚、養花、遛鳥等，有不少老人開始選擇更為“年輕”的愛好，又如電子游戲、桌游、卡牌游戲、保齡球、唱K等。這些“年輕”游戲不僅具有上述優點，而且更能促使老年人學習、接受新事物，另一方面，也給予了老年人了解年輕人的機會。

丁嵬指出，不少老人與子女溝通有障礙、有代溝，追根究底是因為不知道年輕人在想什么，而玩“年輕”游戲，與更多年輕人交流，除心態更年輕，更能讓老年人了解年輕人的想法，從而減少與子女的溝通障礙。

選擇適合自己的項目

對于“年輕”的游戲，應該鼓勵老年人多嘗試，從中選擇適合自己以及感興趣的項目。丁嵬稱，很多“年輕”游戲都較為吸引人，很容易沉迷，老年人玩游戲雖然好處多多，但要掌握度。其次，一些較為激烈、會引起較大情緒波動的游戲，如戰斗類、槍戰類網絡游戲也不適合老年人。因此，老年人選擇“年輕”游戲時，起初應從難度較低的開始。

1.手機游戲。如消消樂、連連看、農場養成類游戲等需要動手、動腦，但易上手的游戲較為適合老人。

2.桌游。可選擇如警察抓小偷、飛行棋、大富翁等規則較為簡單，需要多人參與的游戲。

3.卡牌類游戲。除了傳統的斗地主，目前有很多新的卡牌游戲，如三國殺等。

4.其他類游戲。目前年輕人喜歡的臺球、保齡球、唱K、拍短視頻等也非常適合老年人。

（摘自《健康養生周刊》）