郭靜
有報道稱,一位八十多歲的老人堅持玩網絡游戲20年。老人透露,退休后,碌碌無為的生活給了他一種強烈的失落感,于是開始打游戲。“打游戲好,健康且省錢。”老人說,為了弄懂游戲中的詞語,可以和隊友無障礙溝通,自己學習了簡單的英語,學習使用網絡熱詞,緊跟潮流。南部戰區空軍醫院心理門診主任丁嵬指出,老人多與年輕人溝通好處多多,而與年輕人一起玩游戲不失為一個簡單易行的方法。
丁嵬指出,隨著年齡的增長,老年人接受新事物的能力會逐漸降低,愛好也會變得越來越窄,屆時就很容易產生被社會孤立的感覺,從而影響心理健康。此時,不妨給愛好做個更新換代,玩玩現代年輕人喜愛的游戲,也許會有意外驚喜。
尤其是老年人玩游戲的好處也很多,比如,減輕孤獨感,不會覺得生活很無聊;減緩衰老速度,玩游戲可以鍛煉反應能力,需要適當的思考,對減緩老年癡呆也有一定幫助;幫助建立人際關系,尤其是互動類游戲以及團體類游戲,可以幫助老人獲得被需要感,實現自我價值。
網絡時代的到來,給老年人帶來更多與外界溝通的機會,愛好的選擇也更加廣泛。相對于傳統游戲,比如下棋、跳廣場舞、釣魚、養花、遛鳥等,有不少老人開始選擇更為“年輕”的愛好,又如電子游戲、桌游、卡牌游戲、保齡球、唱K等。這些“年輕”游戲不僅具有上述優點,而且更能促使老年人學習、接受新事物,另一方面,也給予了老年人了解年輕人的機會。
丁嵬指出,不少老人與子女溝通有障礙、有代溝,追根究底是因為不知道年輕人在想什么,而玩“年輕”游戲,與更多年輕人交流,除心態更年輕,更能讓老年人了解年輕人的想法,從而減少與子女的溝通障礙。
對于“年輕”的游戲,應該鼓勵老年人多嘗試,從中選擇適合自己以及感興趣的項目。丁嵬稱,很多“年輕”游戲都較為吸引人,很容易沉迷,老年人玩游戲雖然好處多多,但要掌握度。其次,一些較為激烈、會引起較大情緒波動的游戲,如戰斗類、槍戰類網絡游戲也不適合老年人。因此,老年人選擇“年輕”游戲時,起初應從難度較低的開始。
1.手機游戲。如消消樂、連連看、農場養成類游戲等需要動手、動腦,但易上手的游戲較為適合老人。
2.桌游。可選擇如警察抓小偷、飛行棋、大富翁等規則較為簡單,需要多人參與的游戲。
3.卡牌類游戲。除了傳統的斗地主,目前有很多新的卡牌游戲,如三國殺等。
4.其他類游戲。目前年輕人喜歡的臺球、保齡球、唱K、拍短視頻等也非常適合老年人。
(摘自《健康養生周刊》)