骨頭上長“刺”不一定是壞事

范道勇

去醫院掛號檢查、拍X光片，結果顯示骨頭上長了“刺”！“刺”聽起來就讓人感到尖銳、疼痛。于是很多人認定，長了骨刺就是壞事。事實如何呢？

長骨刺是身體在“維穩”

骨刺是人體骨關節退化而出現在骨邊緣的贅生骨。在X線上看，和原本光滑的骨表面并不和諧，所以稱它們為“骨刺”，或者“骨贅”。就像長皺紋一樣，隨著年齡的增長，人的關節軟骨也在逐漸退化，就在這時，骨刺產生了。這是關節軟骨磨損、消耗，關節和脊柱逐漸變得不穩固，促成骨自身代償性修復的結果，可謂機體一種天然的保護機制——機體為了減小關節間骨骼承受的壓力，會通過骨質增生的方式增大骨骼的受力面積，讓骨骼更均勻而穩定地受力，使脊椎或關節能更穩固。所以骨刺往往生長在負重大而且使用頻繁的關節（如頸椎、腰椎、膝蓋、腳跟等）。

骨刺很常見，在中老年人群中，超過80%有骨刺，這是因為年齡越大關節退化越明顯，因此老年人更易長骨刺。除此之外，還有幾類人群易長骨刺：長期用力、姿勢不正確，讓身體承受了錯誤的力學分布的人群；關節運動過度的人群，因為長期反復的磨損，加速了關節的退化；肥胖人群，由于身體負荷過重，使得關節軟骨更易受損，引起骨刺；還有一些人從事的工作與搬運有關，腰椎受力較重，也非常容易長骨刺。

骨刺本身并不引起疼痛

事實上，絕大多數骨刺本身并不會引起疼痛，如果不特意做影像學檢查，我們甚至不知曉它們的存在，它們只是默默在為我們的身體“維穩”。關節、脊椎處出現的紅腫、疼痛及麻木等癥狀，多是因增生的骨質體積較大而累及了周邊神經或血管，或是骨刺反復摩擦軟組織造成了局部的無菌性炎癥。由于會壓迫神經、脊髓或血管，如果骨刺發生在頸椎，就可能引起頭暈、頸部疼痛等癥狀；發生在腰椎，可能引起腰痛、腿麻等癥狀。

關節軟骨長了骨刺，可能會出現“一好”“一壞”兩種情況：好的是關節軟骨因退化而長了“骨刺”后，可以使原本退化的關節穩定性加強，同時減少關節的承受力，避免讓關節繼續受到損傷；壞的是骨刺可能會加劇關節軟骨之間的磨損，更容易引發和加劇骨關節炎。也就是說，骨刺本身雖不是病，但又可能引發某種疾病。當骨刺讓身體產生了不適癥狀，且有加重的趨勢時，我們還是應該去醫院尋求骨科醫生的幫助。

良好習慣可延緩骨刺的生長

既然骨刺是因為人體衰老而引起的，那就不能完全有效預防，但我們可以通過良好的生活習慣，延緩骨刺的生成和發展。

第一，適時、適度的運動。適量的運動能夠促進關節液的循環，有利于關節的生理代謝，可減輕關節軟骨的退變；適度鍛煉還能加強關節周邊肌肉力量，有利于維持關節穩定。

第二，增加骨鈣含量。中老年人可定期監測骨代謝指標和骨密度，培養健康的生活習慣，增加戶外陽光照射，適量補鈣和維生素D，防治骨質疏松。

第三，糾正不良姿勢。在工作和生活中，要時刻糾正自己的不良姿勢，避免讓關節和脊椎過度承重和受力。

第四，控制體重，為身體減壓。

綜上所述，“骨刺”是機體因衰老而產生的代償性保護機制，是正常生理現象。所以我們不必談“刺”色變，只需找出背后的原因，并加以改正。絕大多數時候，我們可以和“骨刺”和諧相處，但如果你的“骨刺”不巧“幫了倒忙”，讓你產生了一些不適，還請尋求骨科醫生的幫助。