健康中國背景下女大學生加強體育鍛煉的意義與策略

楊天 李華偉

摘 ?要：健康是促進人的全面發展的必然要求，是經濟社會發展的基礎條件。人民健康是民族昌盛和國家富強的重要標志。女大學生是中國特色社會主義事業建設的重要力量，女大學生加強體育鍛煉有助于練就其強健的體魄、積極向上的精神狀態以及成長成才的身心健康條件。在“健康中國”戰略及《體育強國建設綱要》實施背景下，探討女大學生加強體育鍛煉具有重要的意義。

關鍵詞：健康中國 ?女大學生 ?體育鍛煉

中圖分類號：G80 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）05（b）-0250-02

Abstract： Health is an inevitable requirement to promote the all-round development of human beings and a basic condition for economic and social development. People's health is an important symbol of national prosperity and national prosperity. Female college students are an important force in the construction of socialism with Chinese characteristics. Strengthening physical exercise of female college students is helpful to cultivate their strong physique， positive mental state and physical and mental health conditions for growing up. Under the background of the "healthy China" strategy and the implementation of the "outline of building a strong sports country"， it is of great significance for female college students to strengthen physical exercise.

Key Words： Healthy China; Female college students; Physical exercise

2016年8月20日，習近平再次強調“沒有全民健康就沒有全面小康”。《“健康中國2030”規劃綱要》則將“健康”擺在國家優先發展戰略地位，明確“個人健康責任”概念并提升了人們對健康的重視程度;《中長期青年發展規劃（2016-2025年）》明確青年健康發展目標為：持續提升青年營養和體質健康水平，青年體質達標率超90%;《體育強國建設綱要》規定：青少年掌握2項以上運動技能，城鄉居民達到《國民體質測定標準》合格以上人數超過92%，2050年全面建成社會主義現代化體育強國[1]。而“我國青少年體質已連續25年下降”，部分青年心理健康問題日益凸顯、女大學生身體健康亟待加強，在“健康中國”戰略背景下探討女大學生加強體育鍛煉具有重要意義。

1 ?女大學生加強體育鍛煉的意義

1.1 對女大學生自身的意義

加強體育鍛煉有利于女大學生實現對美好生活向往的目標。首先，加強體育鍛煉有利于女大學生實現對美好生活的自我規劃需要。亞里士多德認為“健康的靈魂寓于健康的軀體”;毛澤東也強調“健康第一，學習第二”“德、智皆寄于體，無體是無德智也”，女大學生加強體育鍛煉有利于為實現追求的美好生活提供健康的軀體承載;加強體育鍛煉也有利于其通過“體育課程考核”[2]，順利實現畢業的必然選擇。其次，加強體育鍛煉有利于女大學生完成國家對人們美好生活向往保障規劃的需要。黨和國家將人民對美好生活的向往作為奮斗目標，并作出了規劃要求。加強體育鍛煉有利于女大學生履行“個人健康責任”社會義務。

1.2 對家庭和社會的意義

加強體育鍛煉是由女大學生的家庭和社會角色定位及期待所決定了的。家庭和社會都期待女大學生是健康且既紅又專社會主義建設者和接班人。加強體育鍛煉能促進身體健康，減少潛在的醫療支出風險、有效節約了社會的醫療資源，同時有利于促進家庭體育鍛煉的推廣、促進全民健身的進程。同時，女大學生加強體育鍛煉有利于促進兩性關系的和諧發展。加強體育鍛煉能夠有效幫助其樹立自信心，促進其更好形成主體意識，為兩性的和諧發展創造必要的條件和基礎。女大學生增加體育鍛煉，有利于通過需求倒逼機制促進有關女大學生、女性體育鍛煉相關方面的研究、創設更多適應女性、女大學生的鍛煉項目和方法。

1.3 對國家的意義

女大學生加強體育鍛煉有利于促進“全面小康”和“體育強國”的實現。“沒有全民健康就沒有全面小康”，要實現“全面小康”就必須實現“全民健康”，也必須實現女大學生群體健康，加強體育鍛煉有利于其實現這個目標。女大學加強體育鍛煉，有利于確保“體育強國”對城鄉居民體質健康合格率和經常參加體育鍛煉人數規定的實現;能有效促進“青少年掌握2項以上運動技能”目標實現。讓女性更多參與到體育中來，加強體育鍛煉，有利于通過“賦予女性在體育中的話語權”[3]實現在體育事業在政策設置上的男女平等和促進體育事業健康發展。女大學生作為新時代女性中堅力量增加體育鍛煉對增加女性體育話語權等具有重要促進作用。

2 ?引導女大學生加強體育鍛煉的策略

2.1 強化女大學生對加強對體育鍛煉重要性認識

內因是推動事物發展的第一動力，外因須通過內因起作用。只有充分認識到加強體育鍛煉的重要性，女大學生才會更加積極自主地加強體育鍛煉，加強體育鍛煉促進健康的目標才能實現。應當在教育及體育教學等環節，增加對女大學生健康與體育鍛煉重要性的認識教育。讓女大學生充分認識到加強體育鍛煉對自己的身體健康、家庭社會等具有重要意義，同時也是自己應該盡到的社會職責。通過施加積極的外在因素影響，促使女大學生充分認識到加強體育鍛煉的重要性，將加強體育鍛煉轉化自己的內在需求并積極地進行實踐。引導女大學生樹立正確的健康觀，在心理上做到不排斥體育鍛煉、不排斥變得“強壯”一些。

2.2 普及女大學生科學體育鍛煉知識

普及科學體育鍛煉知識，讓女大學生體育鍛煉更具針對性和實效性。體育鍛煉知識的缺乏不遵守運動規律，容易導致受傷、鍛煉效果不理想等情況，從而影響女大學生體育鍛煉積極性。普及女大學生科學鍛煉知識，能有效避免運動傷害提升其鍛煉的獲得感和積極性。應普及女大學生關于體育鍛煉與傷病防治知識，提升其應對運動傷害的能力降低運動傷害發生風險;普及其喜歡和擅長的體育鍛煉項目知識，特別是柔韌性、韻律性、心肺鍛煉技能知識，讓其在喜歡的體育鍛煉項目上獲得更多成就感;普及運動生理生化知識糾正諸如“減肥=減重=減脂”等錯誤認識，讓鍛煉預期更具實現性。

2.3 創設更多適合女大學生的體育鍛煉項目

兩性的身心發展具有較大差異，在體育鍛煉方面的喜好也是有很大不同。然由于既有的體育教育現狀及體育教師中男教師居多的現狀制約，現在的體育教學中教授的體育鍛煉項目中，較多的是更加適合男性的，適合女性而又被女性廣為喜歡的體育鍛煉項目相對較少。而興趣是最好的老師。為女大學生創設更多適合其身心發展規律和興趣愛好的鍛煉項目，有利于其將更多時間投入到鍛煉中來、激發其鍛煉興趣與培養體育鍛煉習慣，最終實現加強體育鍛煉實現健康目標。譬如，增加舞蹈瑜伽教學有效提高女大學生的健康體適能和心理健康水平[4];積極引導女大學生自覺主動地堅持健步走運動，切實提升其體質健康水平[5]。

2.4 注重體育鍛煉效果評價的反饋

結果評價反饋對（體育鍛煉）任務的完成有很好的督促作用。首先這是符合我們心理活動預期的，就如學習了進行測試一樣;同時，諸如“微信運動”等便捷的運動測評軟件還有利于通過運動量排名等任務驅動作用的發揮和體育鍛煉團隊與共享競爭的實現，促進女大學生的體育鍛煉被長時間堅持下來甚至形成鍛煉習慣。為女大學生針對性提供便捷的體育鍛煉評價能較為有效地解決其缺乏運動合作伙伴與需要競爭促成相關問題，充分發揮任務驅動作用促成鍛煉目標的實現，從而讓其在體育鍛煉中感受到成就感和獲得感，實現讓其長期堅持體育鍛煉甚至養成體育鍛煉的目標。

3 ?結語

“健康是人與生俱來的權利”，“個人健康責任”又是不可推卸的社會義務。女大學生加強體育鍛煉有利于促進其身心健康、有利于實現家庭和社會對其角色定位和期待、有利于促成全面建成小康社會、實現體育強國等。應通過提高女大學生的體育鍛煉意識、普及其體育鍛煉知識、增加更適合其參與的體育鍛煉項目等方面，促進女大學生加強體育鍛煉，為我國經濟社會的發展與“健康中國”“體育強國”建設打下堅實的基礎，為實現中華民族的偉大復興提供助力。

參考文獻

[1] 人民網.國務院辦公廳印發《體育強國建設綱要》[EB/OL].http：//sports.people.com.cn/n1/2019/0902/c14820-31332239.html.

[2] 教育部.教育部印發《關于深化本科教育教學改革全面提高人才培養質量的意見》[EB/OL].http：//www.moe.gov.cn/srcsite/A08/s7056/201910/t20191011_402759.html.

[3] 中國婦女報.女性體育邊緣化的建構與解構[EB/OL].http：//www.women.org.cn/art/2014/8/19/art_25_131527.html.

[4] 傅芳香，王桂忠，胡永紅，等.舞蹈瑜伽對女大學生健康體適能及心理健康影響研究[J].廣州體育學院學報，2019，39（4）：86-90.

[5] 楊建盛.健步走對女大學生體育鍛煉態度和體質影響的實驗研究[J].運動精品，2019，38（8）：16-17.

[6] （澳）羅斯.霍恩，著.現代醫療批判：21世紀的健康與生存[M].姜學清，譯.上海：上海三聯書店，2005：1.