大學體育培養學生體育意識實驗研究

廖佩文 蔡美香 許若青 楊大本 徐光飛

1.廣州大學體育學院，廣東 廣州 510006

2.潮州市楓溪區楓溪小學，廣東 潮州 510560

1 前言

體育從產生的那天起就與教育有著密切的聯系。馬克思主義經典作家把體育視為教育的組成部分，視為培養全面發展的人的重要內容和手段。大量研究表明，體育鍛煉除了增強體魄、磨練意志外，還具有心理治療效應；體育運動是人類追求健康的最有效、最有益的途徑；同時，終身體育的培養也成為后現代生活的內容，終身體育作為一種新思想，是隨著當代終身教育思想的產生而出現。終身體育的培養，除了要掌握運動內容、運動量、營養三位一體的知識外，重要的是能熟練掌握各年齡組人的體力及健康的測評和分析方法，能針對性地確定適合每個人的運動訓練計劃，理論聯系實踐養成終身鍛煉的習慣。此外，2019-2030國家體育總局提出的健康中國行動啟動倡議：全面健身！全民健康！只有全面健身才能得以全面健康。在從教的二十多年里，本人所教的學生無數，但個性各異，如何激發學生的學習熱情、興趣，確實是一棘手的問題。針對大學生體質健康，精神面貌和心理健康等狀況不容樂觀的問題，是所有體育教育工作者共同關心的問題。獨生子女的嬌生慣養，社會的進步，生活水平的提高，怕苦怕累、營養過剩，電子產品的內容豐富多彩，手機不離手，熬夜、低頭族的現象令人擔憂。所有這些，如何通過大學體育課及課外的輔導引導學生走出宿舍，放下手機走到大自然去鍛煉身體，培養學生學習的動機、激發學生學習興趣和能力，從而使學生懂體育，懂得用科學的方法鍛煉身體，樹立終身體育觀，養成終身體育鍛煉的習慣責無旁貸，也是本課題研究的意義之所在。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以大學體育培養學生體育意識為研究對象。

2.2 研究方法

理論課教學：通過體育理論教材，為學生進行體育運動提供理論的幫助。

教學實踐法：素質練習與選項（健美操）相結合。通過身體素質的練習，提高學生全面的身體素質；通過健美操選項課的教學使學生掌握體育運動項目的技術與技能。健美操選項課采用利用傳統教學方法(套路操教學)和俱樂部教學方法（準備活動與放松運動）；根據學生的實際情況（經常能在一起或同班同學）把學生分成4-6人為一組,鼓勵同學之間互幫互助，發揚團隊合作精神，從而激發學生學習興趣。

“互聯網+課后作業”干預跟蹤：搭建互聯網平臺，建立微信群，定時發布體育鍛煉的知識，方法，名人鍛煉的感想感悟；布置課后作業，對學生的課后鍛煉進行跟蹤與答疑。

3 教學實驗措施

在廣州大學體育學院公體部制定的教學計劃與教學進度的基礎上，進行課題的教學實驗。并期望達到一定的成效（見表1）

課程考核方式分體育理論考查： （制定一份自我鍛煉的周鍛煉計劃）以了解同學們掌握體育理論知識的情況。

選項項目（健美操）技術考核：分組考試（4-6人）為一組，采用教學比賽形式進行考試（老師為主裁判，各組長作為裁判組成員）并評出一、二、三等獎，給予獎勵。培養同學們團結合作，力爭上游，不服輸的精神，使同學們在掌握健美操技術技能的同時，懂得健美操表演比賽的形式、規程；檢驗同學們掌握技術動作的效果。

4 結果與分析

增加理論學時，加強對學生的理論指導。使學生了解體育的全人教育價值；鍛煉身體要遵循的原則；理解體育對身心健康的促進作用；通過介紹運動健康的生活方式、合理的膳食、心理的健康[1]這三個促進身心健康的不可忽視的重要因素，使學生了解運動健康的生活方式對人體健康的積極影響，從而掌握主要營養素對人體健康的作用，并能夠按照膳食寶塔調整自己的膳食結構；了解各種心理障礙對心理健康的負面影響，力求保持良好的心理狀態，[2]能根據自身的情況制定個人鍛煉計劃，從而使學生領悟體育的真諦，維護健康的法則，審視體育文化；[3]崇尚體育，明其理，悟其道。[4]

實踐課教學

在實踐課教學中，利用專項課與身體素質鍛煉相結合的教學方式進行交替教學。健美操的成套組合動作的表演考試，使同學們掌握了健美操的基本步伐、成套動作及編排技能；每學期進行的教育部規定的學生體質測試，使同學們的各方面的身體素質得到充分的提升。

進行選項課的教學，使學生掌握健美操的基本技術與技能。在選項課的教學上，利用傳統教學方法(套路操教學)： 使學生掌握健美操的基本動作及組合套路、健美操的比賽表演形式根據學生的實際情況（自由組合：經常能在一起或同班同學）的學生進行分組：分成4-6人為一組：鼓勵同學之間互幫互助，發揚團隊合作精神，從而激發學生學習興趣，提高學生學習的熱情。

全面提高學生的身體素質。采用俱樂部教學方法（準備活動與放松運動）提高同學們的協調、柔韌，耐力、力量等方面的素質，在每次的教學課中，安排健美操專項與一項身體素質進行交替學習，兩學期進行對比，同學們各項目成績基本能保持，有個別項目還有不同程度的提高。進步最大的是坐位體前屈優秀人數由第一學期的38人提高到51人，不及格人數由第一學期的15人不及格降到第二學期的6人不及格。800米由第一學期的7人不及格降到第二學期3及格。立定跳遠和仰臥起坐也不同程度的有所提高,50米有所退步（見表1）。

表1 學生兩學期5項身體素質成績對比

圖1 4人組考前造型

圖2 6人組考試造型

圖3 6人組結束造型

圖4 全班各組造型Ⅰ

圖5 全班各組造型 Ⅱ

圖6 全班各組造型Ⅲ

圖7 全班各組造型 Ⅳ

圖8 全班各組造型 Ⅴ

分組考試（4-6人）為一組進行考試（見圖1、圖2、圖3） 。各組學生推薦一位組長，由老師和組長組成裁判組，按照健美操競賽規則進行評判，做到公平公正；培養了學生積極學習、拼搏向上的精神；使同學們在掌握健美操技術技能的同時，也懂得健美操表演比賽的形式、規程。表演考試結束后每個班按分成的各個小組擺出考試結束造型進行合影紀念（見圖4、圖5、圖6、圖7、圖8、圖9）此外，利用最后補考補缺周，組織六個班的學生進行集體匯演(見圖10、圖11、圖12、圖13)，激發同學們的學習熱情及團隊合作精神。

圖9 全班各組造型Ⅵ

圖10 匯演集體照

圖11 匯演造型Ⅰ

圖12 匯演造型Ⅱ

圖13 匯演造型Ⅲ

通過教學措施的實施干預，同學們的身體素質都有不同程度的提高，由于事先已告訴同學們考試的形式，同學們在一年的學習里，課堂認真學習，互幫互助，學習熱情高漲。專項表演考試各組同學們穿上統一的服裝，精神飽滿，氣氛活躍。正所謂“臺上一分鐘，臺下十年功”。受到同學們喜歡和很好的評價（見表2）第二學期學生評價有所提高。

表2 兩學期學生評價指標及分數（數據來源：學校教務處）

4.3 “互聯網+課后作業”模式

寒假、暑假要求每位學生制定適合自己的一周的自我鍛煉計劃并進行自我鍛煉，回收作業本100%，同學們基本能根據自身的情況和條件制定適合自己的運動計劃并根據計劃進行自我鍛煉。并要求每位學生每次進行鍛煉運動時一定要做準備活動，使身體有微汗出現時才能進行強度鍛煉，每次鍛煉至少要達到中等強度，用脈搏：（220-年齡）×（60%-80%）次進行判斷，運動時間持續半小時以上。(見表3)要求學生每次運動前一定要做準備活動，激烈運動后要進行拉伸，放松。

表3 學生假期制定自我鍛煉周計劃（個案）

借助微信群：定時發送有關體育鍛煉的方法，方式及對人體健康的作用。課后對學生進行答疑，使學生都能用科學的方法鍛煉身體。利用名人通過鍛煉得到的好處去影響他們，讓學生了解體育鍛煉對人體健康的作用，潛移默化，使學生了解體育，懂得怎樣去鍛煉從而愛上體育運動；樹立終身體育觀，養成終身體育鍛煉的習慣。

5 結論

理論與實踐相結合，使學生審視體育文化，進而崇尚體育，明其理,悟其道 ；更好的提高同學們對體育鍛煉的興趣，平衡膳食，激發他們學習與鍛煉的熱情，樹立終身體育觀。素質訓練與選項項目相結合使之在提高同學們的全面身體素質的同時掌握到一項自己喜歡的運動項目的技術及技能。新穎的表演考試形式能引起同學們的喜歡與重視，激發同學們的學習熱情；同學們在掌握健美操運動項目的技術及技能的同時也培養了同學們團結協作，互幫互助，拼搏向上的體育精神；在表演比賽考試中也讓同學們懂得團體項目的比賽規則及評分方法，一舉三得。“互聯網+課后作業”模式能全方位對同學們進行體育知識與鍛煉的指導與干預，潛移默化，使同學們崇尚體育，全面掌握體育鍛煉的方法，懂得怎樣根據自己的實際情況制定鍛煉計劃進行體育鍛煉；懂得進行體育運動前要先做準備運動，激烈運動結束要進行放松，拉伸運動。