陳冰潔 孫 悅

新疆師范大學(xué),新疆 烏魯木齊 830054

近年來隨著《健康中國2030規(guī)劃綱要》和體育強(qiáng)國戰(zhàn)略等一系列政策的實(shí)施，人們也越來越重視體育運(yùn)動對身體健康的重要性。而花樣跳繩運(yùn)動是一項能夠強(qiáng)身健體、開發(fā)智力、健康身心的運(yùn)動項目，目前，全國普通高校中已有少部分院校開設(shè)了花樣跳繩課程，并且受到了廣大學(xué)生的一致好評，但是還有大部分院校因其教學(xué)內(nèi)容、師資區(qū)域、師資水平、地區(qū)領(lǐng)導(dǎo)重視程度等一系列原因，制約著當(dāng)?shù)馗咝；犹K課程的發(fā)展。導(dǎo)致以上的原因有很多，在此認(rèn)為最主要的制約因素是教學(xué)師資力量不足和缺乏相關(guān)課程內(nèi)容教學(xué)體系的構(gòu)建，需要提高花樣跳繩師資教學(xué)水平和加強(qiáng)相關(guān)課程內(nèi)容體系的構(gòu)建。

1 研究對象

普通高校公共體育花樣跳繩課程內(nèi)容體系的構(gòu)建

2 研究結(jié)果與分析

2.1 高校公共體育課開展花樣跳繩課的意義

隨著《健康中國2030規(guī)劃綱要》和體育強(qiáng)國戰(zhàn)略等一系列政策的實(shí)施，高校體育課程教學(xué)也在進(jìn)行深化改革，以學(xué)生教學(xué)為主體地位越來越突出。同時大學(xué)生體質(zhì)普遍下降也越來越受到社會的重視，而高校公共體育課承擔(dān)著提高當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)的重要任務(wù)，所以開好體育課、開足體育課、教授大學(xué)生們受歡迎的體育運(yùn)動項目就顯得尤為重要了。花樣跳繩運(yùn)動屬于休閑體育的典型代表同時也是中華民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動項目，在實(shí)踐意義和理論意義上都對當(dāng)代大學(xué)生身心健康全面發(fā)展產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。主要體現(xiàn)在以下三個方面：第一，花樣跳繩運(yùn)動屬于有氧和無氧相結(jié)合的運(yùn)動項目，能夠有效的提高學(xué)生的心肺功能，加快新陳代謝和血液循環(huán)能力，從而提高了身體的免疫機(jī)能和運(yùn)動能力。第二，隨著現(xiàn)在生活的快節(jié)奏，當(dāng)代大學(xué)生們普遍存在著焦慮心理，花樣跳繩課程中同學(xué)們刻苦學(xué)習(xí)、認(rèn)真鉆研、不斷挑戰(zhàn)新的動作，從而提高了學(xué)生的自我效能感，能夠有效的排解釋放心理壓力，從而達(dá)到自我調(diào)控情緒的效果。第三，花樣跳繩因需要雙手握繩柄，搖繩過程中身體跳躍過繩，手部有許多穴位，在搖動繩柄過程中能過有效刺激相應(yīng)穴位，影響神經(jīng)纖維傳出神經(jīng)遞質(zhì)從而達(dá)到提高學(xué)習(xí)能力、加強(qiáng)專注力、思維控制能力等。

2.2 高校公共體育教學(xué)現(xiàn)狀和花樣跳繩課體系構(gòu)建路徑

2.2.1 高校公共體育課程教學(xué)現(xiàn)狀分析

現(xiàn)高校公共體育課程的開發(fā)和構(gòu)建越來越滿足不了大學(xué)生運(yùn)動選擇多樣化的需求。一般普通高校都會開設(shè)籃球、排球、足球、乒乓球、健美操、武術(shù)等一系列傳統(tǒng)公共體育項目，教師教學(xué)方法也相對傳統(tǒng)單一，相對于要求的高校體育課學(xué)生75%的運(yùn)動負(fù)荷量還有一定差距，所以改善公共體育課教學(xué)現(xiàn)狀就顯得尤為重要。

2.2.2 高校花樣跳繩體系構(gòu)建路徑

普通高校公共體育課程對于提高當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)和樹立終身體育理念有著重大的作用，課程體系的構(gòu)建是確保花樣跳繩開展的必要前提，必須按照《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中實(shí)施課程體系構(gòu)建。第一，內(nèi)容體系的建立符合我國高校體育課程基礎(chǔ)基本內(nèi)容，第二，根據(jù)花樣跳繩運(yùn)動項目特點(diǎn)和規(guī)律進(jìn)行相關(guān)科學(xué)教案設(shè)計和編排，充分發(fā)揮花樣跳繩運(yùn)動的體育功效和體育文化價值。第三，花樣跳繩課程具體怎么實(shí)施開展要與學(xué)校實(shí)際教學(xué)資源和情況相結(jié)合。

2.3 高校公共體育花樣跳繩課程實(shí)施策略

2.3.1 公共體育花樣跳繩課程實(shí)施基礎(chǔ)

課程策略的構(gòu)建是確保花樣跳繩開展的基礎(chǔ)，須以《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》開展的基本指導(dǎo)思想。第一，深入改革高校體育課程，根據(jù)實(shí)際情況增加課程的內(nèi)容，體現(xiàn)出花樣跳繩項目的鍛煉性和趣味性。 第二，建立科學(xué)的領(lǐng)導(dǎo)管理機(jī)構(gòu)，對花樣跳繩課程實(shí)施過程進(jìn)行監(jiān)督和評價，以建立合適的運(yùn)動評價指標(biāo)。第三，開設(shè)相關(guān)體育課程和體育文化的宣傳，第四，加強(qiáng)相關(guān)體育設(shè)施配置，擁有相關(guān)體育設(shè)施的配置是保證體育課運(yùn)行的基本條件，對課程效果具有重要作用。

2.3.2 公共體育花樣跳繩課程內(nèi)容

花樣跳繩公共體育課開展教學(xué)內(nèi)容的構(gòu)建是其核心，在龐大的跳繩體系里篩選出適合大學(xué)生運(yùn)動的動作尤為重要。根據(jù)開展較好的高校的經(jīng)驗可選擇單人和多人相配合的動作增加課堂的趣味性，包括了個人花樣、車輪繩跳和交互繩三種模式。 以某高校為例,其個人花樣跳繩課程可參照國家體育總局跳繩推廣中心發(fā)布的1--6級規(guī)定教學(xué)動作進(jìn)行授課，車輪跳和交互繩都可按照國家體育總局跳繩推廣中心發(fā)布的的基礎(chǔ)規(guī)定套路和提高規(guī)定套路動作進(jìn)行教學(xué)。

2.3.3 公共體育花樣跳繩課程形式

花樣跳繩課程內(nèi)容形式的構(gòu)建不僅是對身體綜合素質(zhì)的提高，在學(xué)習(xí)運(yùn)動技能的同時也要了解中華民族傳統(tǒng)體育跳繩文化。課堂開展形式可采用集中講授，分組練習(xí)，鼓勵學(xué)生創(chuàng)新動作，創(chuàng)新編排。學(xué)期考核方式也可通過小組1min自由編排進(jìn)行展示，內(nèi)容形式，動作鏈接，音樂選擇都可自由選擇，充分培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造力和良好的團(tuán)隊協(xié)作意識, 促進(jìn)學(xué)生身心健康全方面的發(fā)展。

2.4 高校公共體育開設(shè)花樣跳繩課程優(yōu)勢分析

2.4.1 教學(xué)靈活，對場地器材要求較低

花樣跳繩運(yùn)動對教學(xué)環(huán)境要求較低，可根據(jù)不同地區(qū)、場地、環(huán)境進(jìn)行相應(yīng)課程的設(shè)計并實(shí)施開展，也可根據(jù)學(xué)生技能水平設(shè)計不同的難度教學(xué)動作，比如：初級多搖（CC SC OC SE ）中級多搖(SSO SOC CEO OCO)高級多搖（OSSS SSOC SEOC CSOC）。適合于高校體育課中不同身體素質(zhì)的學(xué)生，充分體現(xiàn)該項目教學(xué)靈活，對場地器材要求低易于實(shí)施開展的特點(diǎn)。

2.4.2 充分鍛煉學(xué)生的靈敏性、協(xié)調(diào)性等

花樣跳繩因結(jié)構(gòu)規(guī)律和特點(diǎn)，需要手腳相互配合才能完成相關(guān)動作，包括多搖、力量、交叉、限制位搖繩、纏繞、步伐等。通過這些動作能夠充分鍛煉人們的靈敏、協(xié)調(diào)、平衡、力量、速度、耐力、爆發(fā)等，促使學(xué)生身體各機(jī)能得到全面發(fā)展，

3 結(jié)論

花樣跳繩運(yùn)動是一項及休閑、娛樂、健身為一體的運(yùn)動，具有其教學(xué)靈活，易操作，簡單方便，對場地器材要求較低，趣味性強(qiáng)等特點(diǎn)，同時具有創(chuàng)新性和科學(xué)性。適合于在普通高校體育公共體育課中開展，以豐富高校公共體育課程內(nèi)容的構(gòu)建，以滿足學(xué)生運(yùn)動多樣性選擇的需求同時促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展。