小學體育耐久跑教學策略

林榮國

摘? 要：體育與健康課程是我國全面推進素質教育的一項重要決策，而耐久跑作為小學階段一個重要的體育訓練項目，不僅能夠提升小學生的體能，還能夠促進學生培養出吃苦耐勞的品格。為此，深入研究耐久跑理論基礎，分析當前耐久跑中存在的問題，進一步探究小學體育耐久跑教學策略就顯得格外重要。

關鍵詞：小學;耐久跑;趣味;練習法

【中圖分類號】G623.8 ???【文獻標識碼】A???? ??【文章編號】1005-8877（2020）17-0119-02

耐久跑的目的是為了培養學生的耐久力，但耐久力的形成不是一蹴而就的，不僅需要小學生抓住體育課實踐的同時養成運動的習慣和興趣。然而，在當前小學體育教學中，傳統耐久跑教學大多只是在跑道上一圈接著一圈進行單調的重復練習，這種教學方式不僅使得小學生產生枯燥無味的情緒，還極易使得小學生對于耐久跑產生厭煩、抵觸甚至恐懼的情緒。這種情緒不利于學生培養運動興趣，也使得耐久跑的考評無法正常進行，嚴重影響了體育課程的進一步開展。因而，針對這種情況，應當通過靈活多變的課程設置和教學方法，引導小學生養成熱愛運動的良好習慣，改善學生學習的結果。針對不同年級層次的小學生的不同特點制定差異化的教學方式有助于小學生更好接受耐久跑，培養體育運動興趣。

1.低年級

根據低年級學生大多喜歡情景化和故事化的內容，可以將耐久跑與“情景模擬”相結合，讓學生在各種情境中練習耐久跑。不僅調動了小學生對于耐久跑練習的積極性，更使得其在練習過程中潛移默化形成其他的良好品格。具體來說可以通過“場景模擬”、“圖形臨摹”和“故事激勵”等方式來開展小學體育教學活動。

（1）“場景模擬法”

在教學活動中可通過引導小學生扮演小小安全員，進行撥打報警電話的情景模擬，通過這種模擬吸引學生興趣的同時達到練習耐久跑的目的。具體操作方法為：設置起點，在距離起點5-10米處擺放帶有數字0的標志物，從數字0的標志物起每間隔若干米設置一個帶有數字的標志物（數字為從1至9），學生從起點起繞過一個標志物跑一圈則完成一個數字的輸入。教師通過提問的方式引導小學生進行“電話撥打”：“當你遇到危險應當撥打什么電話？”在帶領一個學生進行示范和學習以后繼續調動學生興趣：“在遇到火災的時候我們應當撥打什么電話呢？”在學生掌握游戲規則以后，組織學生進行游戲，通過游戲引導學生進行耐久跑練習。

（2）“圖形臨摹法”

針對低年級小學生有著較強想象能力的特點，在教學活動中可以將圖形臨摹融入其中，借此激發低年級學生的興趣。具體操作方法為：教師可以帶領低年級學生先進行一些簡單的圖形臨摹，比如，三角形、圓形、正方形等。在學生掌握方法以后引導其通過跑動組合成其他稍微復雜的圖案，如三角形和正方形組合而成的松樹、長方形和三角形組成的房子等。還可以通過讓學生自己想一些圖案并完成調動其積極性。通過不斷對圖形的臨摹實現跑走交替練習。

（3）“故事激勵法”

小學低年級的學生喜歡聽故事，注意力很容易被故事中跌宕起伏的情節所吸引。這樣教師在耐久跑訓練的過程中，就可借助生動有趣的故事來激勵小學生，從而提高他們跑步的積極性和主動性。具體操作方法為：教師可借助多媒體設備播放紅軍萬里長征的視頻，并以生動形象的語言描述和肢體動作等，促使小學生了解到紅軍走獨木橋、沼澤地、壕溝、雪山等的驚險故事，從而在培養小學生愛國主義精神的同時，提高耐久跑的課堂教學效率。

2.中年級

中年級學生的特征是喜歡游戲和競賽。針對這一特點，可以結合一些游戲和競賽以增強耐久跑的游戲性和趣味性，從而調動中年級小學生的興趣和積極性。

（1）“游戲法”

在教學活動中可以將一些學生喜歡的游戲活動與耐久跑相結合，從而讓學生在游戲過程中實現耐久跑的練習。具體操作方法為：在運動場地內畫同心圓，內圓為預備席，外圓參照鐘表按照順時針順序設置12個目標點，分為懲罰點、獎勵點和限制點。每個點都有相對應的過關要求，如在本點和上一個點之間循環跑;“側向跑”跑到下一目標點等。游戲通過擲骰子的方式確定跑動的路線，并分組進行。

（2）“目標獎勵法”

多數小學生在上體育課的時候都想要自由活動去玩自己想玩的內容，因而在進行教學活動時可以根據中年級學生對于體育課的不同偏好，以“玩”去吸引學生完成教學目標，凡是完成既定目標成績的學生可以去自由活動。沒完成目標成績的學生需要進行第二次練習，如果第二次練習比較認真，即使未完成也允許其自由活動。在完成練習之后要及時對表現好的學生進行表揚，對未完成學生進行鼓勵，從而調動學生的運動積極性。

（3）“榜樣法”

小學中年級學生爭強好勝的心理比較嚴重，在耐久跑的過程中他們具有不服輸的精神。這樣教師在教學的過程中，就可借助榜樣的力量來展開課堂教學活動。教師所選擇的榜樣可以是表現優異的小學生，也可以是運動明星等。具體操作方法為：目前大多數小學生都喜歡追星，這樣教師就可提問他們第28屆雅典奧運會上的中國女子長跑冠軍是誰呢？她為何如此優秀呢？大家能想象到她付出了多少努力嗎？在榜樣的激勵下，小學生的學習勁頭會更足，學習的目的性也會更強。

3.高年級

和低年級中年級學生相比，高年級學生就具備了較強的自主意識，因而需要借助新穎的組織形式，通過團隊合作解決問題等形式內容激發學生耐久跑的積極性。

（1）“團隊合作法”

在教學活動中不斷變化練習要求，引導學生通過團隊或實現練習目標的完成。比如，將特長生和需努力的學生通過分組分散在不同小組，在練習中學生可以變換人員位置，每組最后一個完成沖刺的學生為該組的小組成績，教師可以通過引導各個小組制定和變換戰術完成練習。如讓身體素質較好的同學在最前面領跑，較差的在中間，優秀的同學殿后……通過鼓勵學生嘗試和調整戰術利用集體力量完成目標。在激發學生責任心的同時還能促使整個團隊的發展。

（2）“輔助練習”

除了創新教學活動的形式，還應當注意教學細節的改進。面對耐久跑過程中小學生出現的憋氣、喘粗氣、沒有節奏感等問題。應當從以下幾點著手，不斷改進教學方法：在進行耐久跑練習之前，教師應當提前交給學生正確的呼吸方法，必要時應當進行輔助練習，讓學生掌握基本的呼吸要領，通過將擺動手臂和呼吸相配合的練習，讓學生形成機械記憶。在學生練習時還應當對錯誤進行及時糾正和提醒，使學生耐久跑練習效率不斷提高。

（3）“科學點評”

小學高年級的學生更在乎別人對他們的看法，尤其是在小組合作訓練中，他們想要有更多的存在感，想要獲取教師更多的鼓勵和表揚。這樣教師在教學的過程中，就應該盡可能考慮到每位學生的感受，并進行科學的點評。具體應當從以下兩個方面入手：首先，要考慮到身體素質較差的學生，他們耐力跑的水平較差，這樣教師就應該對他們多一些鼓勵，并組織小組內的其他成員施以援手，從而使他們學習的自信心更強;其次，教師要積極表揚有進步的學生，對小組內進步速度較快的學生進行口頭表揚和物質獎勵等，并激勵其他小組成員向該同學學習，從而實現全體小學生體育成績的進步，促進他們體育綜合素養的提升。

綜上所述，耐久跑是小學體育課程中較為重要的一環，其對小學生的身體素質全面發展有著極其重要的作用。因此，教師應當通過不斷創新教學方式，針對不同年齡段的學生和不同學生的差異性不斷調整教學計劃，從而激發學生興趣，實現小學耐久跑教學質量的提升。

參考文獻

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