健身視覺下鄭州市中老年休閑體育活動的調查研究

朱建峰

摘要：經濟與社會的發展正在由高速增長階段轉向高質量發展階段，城鎮居民的物質生活水平與質量也有了顯著的提高，與此同時，健康問題越來越被廣大民眾重視，越來越多的人通過各種途徑來增進自身健康，增強自身體質。身心健康的發展除了需要科學合理的膳食、良好的生活習慣，體育鍛煉運動健身也必不可少。體育休閑活動不僅能夠增強廣大群眾的身體素質，還可以有效地提高廣大群眾的心理健康。

關鍵詞：健身視覺;鄭州市;中老年;休閑體育活動

引言

我國的年齡結構面臨著人口老齡化問題。這是一個全社會性問題，也是老年體育面臨的一個重要的課題。為了解決我國老齡化的問題，我們需要做的工作還有很多，這不僅僅關系到社會保障、社會醫療、家庭贍養、文化娛樂、社會福利等諸多方面，體育休閑活動作為社會文化生活的重要組成部分，也是中老年健康生活方式的一個重要組成。

目前我國的人口數量和中老年人人口數量都是全世界最多的，但是關于中老年體育休閑活動的研究在改革開放之前無論是理論上還是實踐上都是比較薄弱的，特別是中老年體育的發展尤為緩慢，所以關于這一方面的科學研究及文獻資料也很少。

八十年代中后期，人們逐漸關注到我國老年人人口數量在逐年遞增，老齡化的問題也逐漸開始涌現。到了現代，隨著物質文化生活的不斷提高，我們的老年人對自身的健康愈發重視，想要通過體育鍛煉來保持身心健康的愿望也越發迫切，當然，體育鍛煉對身心健康的改善和對生活品質的提高毋庸置疑，是其他活動方式所無法替代的，參加體育鍛煉的中老年人數越來越多。老年鍛煉人群與大眾鍛煉人群的增多同時帶動了相關體育理論的研究和發展。

1995年，我國國務院頒布了《全民健身計劃綱要》，其實施對國民素質的提高、健康科學生活方式的形成、社會的和諧發展以及社會主義精神文明建設與物質文化建設都起到了積極推動作用。這也是我們體育事業邁向新時代發展的一塊鋪路磚，對體育運動的關注與重視逐步提高，對老年人體育休閑活動的研究也層出不窮。

根據查閱的文獻資料顯示，通過合理的、科學的體育鍛煉，可以有效地降低體內的脂肪含量，提高有氧耐力，促進新陳代謝，改善肺功能，提高肺活量，降低血壓，塑造優美的身體形態等，除了這些，對自身的力量、耐力、速度、敏捷及柔韌等身體素質的提高也是有目共睹。雖然體育鍛煉不能夠阻止人的身體機能的衰退，但是可以延緩身體機能的衰退，提高生活品質與質量，是其他活動方式不可替代的。

隨著我國老年體育以及大眾體育的不斷發展，體育產業的社會化程度越來越高，不久的將來我國將會建立起相對完善的大眾健身活動服務的網絡體系，老年體育的建設也將不斷地完善，發展大眾健身以及老年人體育休閑活動，有著重大的歷史意義，為我國體育事業的發展起到推動和完善。

縱觀國內、國外對于中老年體育的研究，大多是在老年人參與的體育活動項目、體育鍛煉對老年人身體體適能的影響，人口老齡化問題，健康老齡化問題其中的一個或者兩個方面進行研究，沒有切實地從身邊的現實情況著手，把有關方面有機地結合起來，本文意在通過對鄭州市中老年參加體育休閑活動的現狀進行調查分析，在此基礎上進行分析、論述，針對研究中一些普遍存在的現象，以及出現的普遍性問題提出相應的意見和建議，為以后我們中老年體育休閑活動的研究提供借鑒依據，也為了更好地指導中老年人群。

一、選題背景、意義

（一）選題背景

中老年人群健身在全民健身中占有相當大的比重，中老年人群體具有典型的特殊性，無論是在生理上還是心理上，都有區別于其他人群。隨著鄭州市經濟的飛速發展和人口老齡化的加劇，鄭州市中老年人對健康生活的向往呈現多元化發展趨勢。隨著物質文化生活水平的不斷改善，大眾的健康問題受到了多方面的影響，如不合理的飲食習慣、不良的生活方式、缺乏體育運動等。另外，隨著目前社會經濟的高速發展，人們在精神生活方面也面臨著一些困惑。總而言之，采用合理的方法、有效的途徑來改善廣大人民群眾的健康問題已經刻不容緩。

（二）選題意義

1.理論意義

據2019年4月份的數據顯示，鄭州市常住人口為988.1萬，其中60歲以上占總人數的13.60%，同上年增長1.56%。可怕的區域老齡化問題，對于人口巨大的中老年群體，物質生活問題的解決遠遠不夠，公共服務及文化精神的需要尤為迫切。通過對鄭州市10個主要公園內參加體育休閑活動的中老年人進行調查分析，本文對鄭州市中老年人參加體育休閑活動的組織管理情況進行調查研究，并根據調查研究的結果，運用運動生理學相關理論對中老年休閑體育活動對個人健康體適能的影響進行分析研究，根據調查研究的相關問題提出建設性意見，為以后更好地推進改善鄭州市中老年體育休閑活動的開展提供理論依據。

2.現實意義

本文研究能夠豐富我國中老年體育休閑活動的體育理論研究，為我國中老年體育休閑活動的發展提供理論基礎。有助于了解掌握鄭州市中老年體育休閑活動現狀和健康體適能水平;有利于促進鄭州市中老年身體健康和心理健康的和諧發展，利于形成健康的生活習慣和方式;利于全方位完善鄭州市中老年體育鍛煉相關問題，豐富中老年人的業余文化生活，提高生活質量與品質，減少無人陪伴的問題，增進人際關系與社交，擺脫老無所依的問題。

二、研究對象與研究方法

（一）研究對象

在調查研究的過程中，針對鄭州市主城區10個公園及廣場進行研究調查，這些公園分別為濱河公園（鄭州市東西南北各設立一個），人民公園，鄭州市森林公園，紅白花公園，西流湖公園，紫荊山公園，碧沙崗，文化公園，商城遺址公園（設立2個觀察點），綠城廣場。研究的主要問題是目前鄭州市中老年人休閑體育活動的現狀、參與體育休閑活動人群的組成結構、影響鄭州市中老年體育休閑活動的主要因素以及對中老年體育休閑活動的建議與對策。通過調查研究及數據分析，總結出能夠有效引導增強中老年人的休閑體育活動的政策性建議。

（二）研究方法

在課題的開展中，使用的研究方法主要有文獻資料法、問卷調查法、實地考察法、數理統計法，就鄭州市中老年人日常參與休閑體育活動的各個因素進行調查研究。

三、結論與分析

1.鄭州市主城區絕大多數的公園面積較大，但是設置的健身區域以及能夠健身使用的面積不大，人群較為擁擠，健身器械的種類不多，較為單一和簡單，個別健身器械已經損壞，沒有及時維修與維護，存在一定的安全隱患，總體上來說，鄭州市主城區公園不能很好地滿足大多數中老年鍛煉人群的需求，還需進一步地完善和改進。

2.鄭州市中老年體育休閑活動主要項目為散步、健身器械、休閑舞蹈。這些活動項目在一定程度上也符合中老年鍛煉人群的年齡和生理特征，但之所以選擇此類項目的原因是這些項目對活動的場地設施要求不高，便于參與和鍛煉。

3.鄭州市參與體育休閑活動的中老年人群鍛煉的時間段主要是早晨、下午，鍛煉的時間主要在30-60分鐘左右，較為合理化，但針對大量參與健身的中老年人群，健身強度與時長的控制應進一步合理化。

4.鄭州市中老年人鍛煉人群的體育鍛煉意識較強，但缺乏對相關體育健身知識的了解，同時公園和社區中缺乏專業體育社會指導員和專業的健身教練員，體育鍛煉缺乏科學鍛煉的有效性。如何科學地提高鄭州市中老年人鍛煉效果和質量，增建和合理規劃身邊體育場地設施是今后鄭州市需重點解決的問題。另外，鄭州市中老年人有組織的體育鍛煉較少，社區體育組織管理化程度低，體育健身組織不健全，影響鄭州市中老年體育休閑活動的可持續發展。

四、建議

1.根據鄭州市中老年體育休閑活動的需求，針對性地對活動的公園進行改造，根據不同的項目劃分不同的活動區域，科學合理地設計運動場地，對場地設施的維護保養及時到位，加強健身知識的宣傳工作。

2.場地、設施及體育場館等是保障鄭州市中老年體育休閑活動開展的重要條件。結合鄭州市的中老年體育休閑活動現狀調查等實際情況，按照適當的規模、均衡的配置、經濟環保等原則，除了對體育休閑活動的場館、場地等設施建設，還有對體育休閑活動軟文化進行建設，營造良好的體育休閑活動氛圍。

3.增強對鄭州市中老年鍛煉人群的科學健身意識培養，提高體育休閑活動的科學性、專業性，加大對體育運動宣傳力度，倡導樹立科學鍛煉理念和方法，組織開展內容豐富，形式多樣的體育休閑活動、體育比賽、或趣味體育競賽，提高鄭州市中老年體育休閑活動的積極性，加強中老年人群相互交流。相關基層職能部門應根據實際情況把關心中老年人體育事業發展落到實處，為中老年人服務。

4.增加管理隊伍與體育休閑活動隊伍人員健身，指導培養中老年體育休閑活動骨干人群，規范和培養管理服務鄭州市中老年體育休閑活動人群的工作人員，優先挑選體育專業的相關人才從事體育管理與服務工作。另外，積極打造專門針對中老年體育休閑活動的體育社會指導員和社會體育志愿者隊伍，完善各項體育活動項目的專業教練員和裁判員隊伍，不斷提高管理與服務人員的思想品德素質和服務能力，充實到各種各類中老年體育休閑活動組織中去。

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