隱形攻擊： 你是施暴者，還是受害者？

別人對我們的不友好，通常我們會通過這兩種方式感受得到，一種是暴風(fēng)驟雨式的正面剛，另一種更復(fù)雜一點兒，是綿里藏針的軟刀子。第一種當然是攻擊，而第二種，我們稱之為隱形攻擊。

攻擊被隱藏起來，它在外面包裹了一層看起來并不激烈，甚至是“溫柔”“好”的外套。比如，小蘇寫信來說，她的朋友玲總是時不時地“扎”她一下，期中考試她考進了全班前五名，前后桌的幾個同學(xué)都在祝賀她，玲關(guān)心地說：“你可別高興過頭，你不也說自己只是幸運，這次的幾道大題你在別的練習(xí)冊上都做過。再說，你體育那么差，還不抓緊練練，要不中考成績可不好看！”聽起來好像都是朋友對自己的“關(guān)心”和“提醒”，可是怎么就那么扎心呢？！

直接的攻擊，讓人瞬間能夠接收到對方憤怒的、不友好的信號，全身會立刻作出防御，可隱形的攻擊包裹在糖衣、軟弱之下，有種啞巴吃黃連有苦說不出的感受。

隱形攻擊的外衣

1. 關(guān)心。就如同上文小蘇的同學(xué)玲，看起來是在關(guān)心，實際上卻是“拆臺”，在攻擊小蘇的成績不是努力所得，只是幸運而已，還用體育來提醒小蘇：其實你也不怎么樣。

2. 拖延。有些人不直接表達攻擊時，就采用拖延的辦法。比如，媽媽讓你去做一件你不愿意的事，十有八九我們會拖到最后一刻才會去做。

3. 抱怨。有建設(shè)性的抱怨會指出親密關(guān)系中的問題，讓兩個人有所改進。比如，孩子對媽媽說：“媽媽，你太忙了，你都多久沒跟我好好吃一頓飯了。”這是抱怨，但如果這樣說：“媽媽，你多久沒有和我好好吃頓飯了，你根本不愛我。”抱怨的升級，指向了對人的否定。

4. 忽視。不關(guān)注親密關(guān)系中另一方的感受，關(guān)閉溝通的通道，把對方說的話、做的事當空氣。

5. 貶低。對另一半使用貶低的稱呼，或者在語氣、態(tài)度、表情上表現(xiàn)出貶低的意思。

6. 傲慢。當對方犯了小錯，就抓住不放，好像對方犯了不可饒恕的錯誤一樣，并且表現(xiàn)出自己可不會出現(xiàn)這樣的錯誤的姿態(tài)。

隱形攻擊，看起來很討厭，可在生活中，我們也會在某些時刻隱形攻擊別人，特別是在對方比較強大或是不想破壞彼此親密關(guān)系的情況下，不能直接表達憤怒，就只能采取這種迂回的方式來表達自己的攻擊。

生活中，攻擊無處不在。能夠適度地表達出自己的攻擊的人，才能活得比較暢快。

最為關(guān)鍵是，要用正確的方式表達出內(nèi)心真正的感受。

隱形攻擊的施暴者——

如果一不小心變成了隱形攻擊的施暴者，我們要做的不是隱藏起自己內(nèi)心的“憤怒”，而是真正去探索“憤怒”的根源。比如，小蘇的同學(xué)玲，她內(nèi)心真正的感受是“嫉妒”，而嫉妒是壞的，承認嫉妒又代表了承認自己不如朋友，玲不想體驗這樣的脆弱感，又不愿破壞和小蘇的朋友關(guān)系，便不自覺地選擇了隱形攻擊。

而生活中更容易出現(xiàn)的隱形攻擊是忽視、抱怨、拖延等等，當出現(xiàn)這樣的情況時，不妨問問自己，在這些消極的行為后面真正的原因是什么。接納這個真實的原因，才能接納真實的自己，從而用更平和的而非破壞性的方式來解決問題。

如果玲能夠看到自己內(nèi)心的“嫉妒”，接納自己的脆弱，那么這股攻擊的怒火就會平和很多，她就會真心地贊美朋友并表達出自己的羨慕，她大概會說：“小蘇，你可真棒！我太羨慕你能考進前五了，我就一直沒法兒這么快提高成績……”

隱性攻擊的受害者——

一不小心被隱形攻擊了，那滋味可真是“百爪撓心”。作為受害者，當然是“別慣著他”，你要明確且嚴肅地告訴他，你攻擊了我，我很不舒服，我會很疼，我不喜歡你這樣，你不可以再這樣做。

也許如果你曾經(jīng)嘗試過這樣表達，對方可能就會在你一再的表達中，知道你是一個不可以輕易被攻擊的人。那么對方也會從無意識的狀態(tài)慢慢地到有意識層面，如果對方在乎你們的關(guān)系，他會找到自己在關(guān)系中更適合的位置。

有時候，以為跟別人好好相處已經(jīng)夠難的，其實，能和自己處好，才是難上加難。認識自己、了解自己、激勵自己、放過自己……你有哪些和自己相處的故事，有哪些與自己之間困惑的難題，說給小荷聽，我一直都在，寫信給我45005078@qq.com（小荷收）。

編輯/苗嘉琳