關注眼健康, 幸福看得見

何祎

眼睛是人體接觸世界、觀察世界的重要器官。若人們在生活中不注意用眼健康和衛生，會導致多種眼部疾病。本文重點介紹眼部疾病、生活中誘發眼部疾病的不良習慣以及如何保護眼部健康，幫助人們了解眼部疾病，關注眼部健康。

眼部常見疾病

眼睛是人體用來感知光線的器官，由眼球、眼球壁、角膜、眼內腔、視路以及眼的附屬器官等結構組成。眼睛位于人體的眼眶內，形狀近似于球體，成年人的眼睛前后距離平均可達24毫米，垂直距離平均為23毫米左右。

臨床中常見的眼部疾病可以概括為以下幾點：第一，近視和遠視。這是一種眼球球面屈光不正導致的疾病，是眼科最為常見的疾病，受到遺傳、環境、營養以及體質等多個因素的影響。第二，散光。一般分為規則性散光和不規則性散光，是一種由于眼睛的角膜曲率不對稱引起的眼部疾病，患者可以通過佩戴矯正鏡進行治療。第三，白內障。這是由人體晶狀體混濁造成的眼部病變，多見于40歲以上的中老年人群體，其癥狀為視物模糊。第四，青光眼。這是一種由于眼內壓力變化導致的視神經損傷、萎縮，是致盲率最高的眼部疾病。第五，眼部的其他病變，包括糖尿病性視網膜病變、沙眼、干眼癥、視網膜脫落以及迎風流淚等。

哪些行為會引發眼部疾病

1.長期在強光或過暗的環境下用眼，容易引發眼部疾病。眼睛對于光線非常敏感，太亮、太暗、眩光以及反光等不良的光線變化都會導致眼睛受損，誘發眼部疾病。尤其是生活中很多人都喜歡睡前躺在床上看手機，看書或看電腦，長期如此，容易導致近視。

2.疲勞用眼也會導致眼部疾病。生活中很多人都有熬夜玩手機、長時間盯著電腦看等不良用眼習慣，不注意緩解視覺疲勞，往往在眼睛感覺難受時才用手去揉眼睛，這種行為容易導致眼睛干澀、疲勞，容易誘發近視等多種眼部疾病。

3.總滴眼藥水也容易造成眼睛病變。眼藥水雖然能收縮眼部血管、消除紅眼，使眼睛暫時感覺到輕松，但不能完全消除炎癥。反復、長期使用眼藥水不僅無法緩解眼部炎癥，反而可能會引起眼部疾病。

4.抽煙、酗酒等不良生活習慣也會導致眼部病變。長期吸煙會大量消耗人體吸入的氧氣，而視網膜對氧氣格外敏感，血氧含量長期不足會造成人體視網膜受損。同時喝酒會加快人體的血液循環，長期酗酒對眼睛的危害較大。

5.部分人不重視用眼健康，不愿定期檢查。生活中很多人容易忽視眼疲勞、紅血絲、突發性畏光以及眼部疼痛等，尤其當這些現象會在短暫的休息后消失。部分眼科患者往往是在病情加重影響生活時，才會就醫治療，加大了治療的難度。

日常應如何保護眼部健康

1.在明亮、柔和的光線下用眼。在晚上玩手機、看書或使用電腦時，在旁邊開一盞小夜燈，保證充足的光源。同時在近距離用眼時盡量保持靜止狀態，減少疲勞用眼的時間，在視物過長后，將眼睛閉起來或眺望遠方，讓眼睛得到充分休息。

2.縮短近距離用眼的時間。長期在不良光線下近距離用眼會導致眼睛的調節機能減退，誘發視力下降或各種眼部問題。因此，人們要避免長時間近距離用眼，用眼50分鐘左右后，可休息15分鐘，有效緩解視力疲勞。

3.重視眼部細微病變。定期進行眼部檢查也是保護眼部健康的有效方式。當眼睛出現紅血絲、干癢或疼痛時，不可過分相信眼藥水的作用，應及時就醫檢查，并且定期進行全眼檢查，避免濫用眼藥水導致眼部疾病。

4.保持良好的生活習慣。不抽煙，不酗酒，維持充足的睡眠以及多進行戶外活動，應避免抽煙酗酒等不良習慣，保護眼部健康。同時充足的睡眠和適度的戶外運動能夠讓眼睛得到充足休息，使眼部肌肉得到放松。

總之，關注眼部健康需要人們保持良好的用眼環境，不濫用眼藥水，定期進行眼部健康檢查，保持良好的生活習慣。