芻議高中生的體育鍛煉與心理健康

許爾忠

摘? 要：高中階段作為一個學生身心發育的黃金時期，體育鍛煉與心理健康的保持更是占有非常重要的地位。長期體育鍛煉能夠提高個人對情緒的調控能力，對自我有更為清楚的認知;心理健康是確保學生能夠健康發展的重要前提，也是促進學生和外界良好溝通的橋梁。體育鍛煉與心理健康二者是相輔相成的，體育鍛煉可以培養學生的健全人格，心理健康能夠更好地促進體育鍛煉活動的開展。

關鍵詞：高中生? 體育鍛煉? 心理健康

中圖分類號：G633 ? ?文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2020）06（a）-0234-02

高中時期不僅是學生學習期間最為重要的一個階段，更是其身心發展最為特殊的時期。這個階段的學生普遍受到各方面的壓力較大，最為突出的就是高考。學生的心理發展模式尚未形成完整的系統體系，在學習和生活方面遇到了難題如若無法得到及時的糾正就會對學生的心理產生消極影響。

1? 體育鍛煉對心理健康的積極影響

體育鍛煉對學生的身心發展有很大的積極影響，它不僅是其他素質教育的前提和保證，同樣也是未來社會發展的動力。現如今社會需要的是可塑造型人才，因此個人素質的全面發展也不可或缺，增加學生的體育鍛煉不但提升了全面的身體素質，也為學習的開展提供了重要的保證。

1.1 通過體育鍛煉來提高學生調控情緒、陶冶情操的能力

人的所有社會行為無時不刻都包含著情緒，良好的情緒能夠幫助我們做事取得良好的效果，提高效率;不良情緒也會對人產生多方面的消極影響，嚴重的更會對身心健康造成損害。……