
按摩兩穴? ?調養心神
立夏后天氣漸熱,老人容易出現煩躁不安、情緒波動的情況。此時,老人不妨多按摩有助靜心養肝的穴位。
膻中穴? 位于前胸部,在兩乳頭連線中點處。據《黃帝內經》記載,膻中穴是心包經的令官,如果出現胸悶、心郁的情況,按摩這個穴位可驅散心中的郁悶之氣,讓心情愉悅。
按摩方法: 用中指指腹點揉該穴,以順時針和逆時針交替點揉。點揉的力度要適中,不要過度用力。每天早晚各按摩膻中穴1次,每次點揉3至5分鐘即可。
太沖穴? 位于足背部,在第一、第二跖骨間,跖骨結合部前方凹陷中。此為肝經原穴,能疏肝理氣、通經活絡、泄肝火。對于長期精神緊張、煩躁不安者,可以每天按摩太沖穴。
按摩方法: 用大拇指指腹,以打圈形式按摩太沖穴5至10分鐘即可。
(廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主治醫師·常少瓊)