活到100歲

按摩兩穴? ?調(diào)養(yǎng)心神

立夏后天氣漸熱，老人容易出現(xiàn)煩躁不安、情緒波動(dòng)的情況。此時(shí)，老人不妨多按摩有助靜心養(yǎng)肝的穴位。

膻中穴? 位于前胸部，在兩乳頭連線中點(diǎn)處。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，膻中穴是心包經(jīng)的令官，如果出現(xiàn)胸悶、心郁的情況，按摩這個(gè)穴位可驅(qū)散心中的郁悶之氣，讓心情愉悅。

按摩方法： 用中指指腹點(diǎn)揉該穴，以順時(shí)針和逆時(shí)針交替點(diǎn)揉。點(diǎn)揉的力度要適中，不要過(guò)度用力。每天早晚各按摩膻中穴1次，每次點(diǎn)揉3至5分鐘即可。

太沖穴? 位于足背部，在第一、第二跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中。此為肝經(jīng)原穴，能疏肝理氣、通經(jīng)活絡(luò)、泄肝火。對(duì)于長(zhǎng)期精神緊張、煩躁不安者，可以每天按摩太沖穴。

按摩方法： 用大拇指指腹，以打圈形式按摩太沖穴5至10分鐘即可。

（廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科主治醫(yī)師·常少瓊）