高校體育教學中對大學生實施挫折教育的策略研究

張樂軒

摘 ?要：挫折是由于個人需要或者動機方面的障礙而引起的不愉快的情緒狀態(tài)。激烈的社會競爭對大學生的要求越來越高，不僅要有扎實的專業(yè)知識，更要有堅強的意志，同時還要具備適應社會的能力和抵御挫折的能力，高校體育教學對大學生的抗挫折教育具有不可或缺的重要意義。本文在分析大學生產生挫折心理的影響因素的基礎上，探討高校體育教學中實施挫折教育有效策略，以期促進大學生身心健康的全面發(fā)展。

關鍵詞：高校 ?體育教學 ?挫折教育 ?因素 ?策略

中圖分類號：G807 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）06（b）-0086-02

Abstract： Frustration is an unpleasant emotional state caused by the obstacles of personal needs or motives. The fierce social competition demands more and more from college students. Not only should they have solid professional knowledge， but they should also have a strong will， and at the same time， they should have the ability to adapt to society and the ability to resist setbacks， physical Education in colleges and universities is of great significance to the anti-frustration education of college students. Based on the analysis of the factors that affect the frustration psychology of college students， this paper discusses the effective strategies of frustration education in College Physical Education in order to promote the overall development of college students' physical and mental health.

Key Words： Colleges and universities; Physical Education; Frustration education; Factors; Strategy

大學生容易遇到挫折，因為他們面臨很多壓力，如學習、感情、交流和就業(yè)壓力等。對大學生實施挫折教育，幫其樹立正確的挫折觀，培養(yǎng)他們的挫折容忍度，有利于完善他們的人格，提高他們的社會適應能力，實現高等教育人才培養(yǎng)的目標，因此，開展挫折教育是體育教育改革的當務之急。

1 ?影響大學生產生挫折心理的因素

（1）學習任務繁重。大學是人生成長過程中非常關鍵的重要時期，在這期間，許多新的學習問題和新的情況需要大學生去面對和適應，尤其要學習和掌握大量的專業(yè)知識，隨時面臨學習內容的改變，作業(yè)量的增加，這些都要求大學生不斷調整自己的學習方法，以適應新的學習要求，然而，受心理調節(jié)能力的限制，當他們在學習中遇到困難和失敗時，他們會有強烈的挫折感。

（2）人際交往的挫敗感。進入大學校門，學生開始慢慢地進入小社會，通過正常的人際交往建立和諧、健康向上的人際關系，有利于促進團結、相互進步，取長補短。然而，大學生在興趣、愛好、習慣等方面存在著許多差異，交往過程中很容易溝通不和諧，并將交際中的挫折歸因于錯誤的想法，從而導致心理異常，有的懦弱自卑，有的自私自大，形成不良的心理傾向。

（3）就業(yè)壓力帶來的挫折感。近年來，通過人才市場擇業(yè)和自主創(chuàng)業(yè)已成為大學生就業(yè)的主要渠道，這增加了大學生就業(yè)的一些新選擇，但也增加了競爭的壓力和失敗的風險，在高校擴招之后，就業(yè)壓力越來越大，但大學生普遍對工作的定位比較高，致使許多大學生畢業(yè)后找不到滿意的工作，這種挫折對高年級學生來說尤其明顯，并且向低年級發(fā)展，挫敗感強烈。

（4）經濟差距帶來的挫折感。大學教育不再屬于國家義務教育的范圍，學生需承擔各種各樣的學費和雜費，這對于一些出生在農村或經濟困難的家庭來說無疑是一筆巨大的開支，一些有經濟困難的學生會面臨經濟壓力，他們在衣食住行方面的差距會給他們帶來無形的壓力，面對巨大的差距難免會產生自卑情結。

（5）入學后預期過高帶來的挫敗感。大多數學生在進入大學前對大學生活充滿了期待，但進入大學后，完全不同于以前的高中生活，一些學生由于學習方法不當，對自己的學習成績不滿意，導致了很大的心理差距;有些學生因為給自己設定的目標太高而無法完成既定的目標而失敗，當期望不足時，學生的心理會莫名的焦慮和易怒，很容易感到沮喪。

2 ?挫折教育在高校體育教學中的實施策略

（1）幫助學生樹立正確的挫折觀。大學生具有基本的理性思維，作為體育教師應積極引導學生樹立正確的挫折觀，所謂正確的挫折觀包括3個方面：第一，挫折是不可避免的。人在成長進程中遭受挫折是不可避免的，甚至挫折是生活的一部分。第二，積極評價挫折。挫折不可怕，關鍵是人們如何看待挫折，雖然挫折會使人暫時無法達到目標，但它可以使人冷靜地反思，幫助人們認識到自己的弱點、長處和發(fā)展?jié)摿Γ洑v挫折可以使人成長，人生經歷可以增強自信，克服挫折可以使人超越自我，變得完美和成熟。第三，挫折是可以改變的。面對挫折時，積極的態(tài)度和方法能夠縮小挫折造成的損失程度。

（2）幫助大學生及時消除挫折感。有些挫折超出了大學生個體的承受能力，會造成大學生的情感障礙和行為障礙，在這個時候，體育教師需要用愛心幫助學生，用真誠的語言教會他們消除挫折的方法。首先，幫助大學生全面分析挫折，一同找出挫折的真正原因，從而讓大學生正確認識挫折。其次，教會學生寬容地對待自己或他人的錯誤，教他們使用健康合理的發(fā)泄方法，如睡覺、聽音樂、哭泣等，來改變他們的注意力，放松他們緊張的情緒，減輕沮喪造成的心理壓力和負擔。最后，在學生情緒穩(wěn)定后，鼓勵學生勇敢面對挑戰(zhàn)，引導大學生采取正確的方法克服困難，豐富大學生克服挫折的經驗，增強大學生克服挫折的信心。

（3）加強大學生意志品質的培養(yǎng)。一個人的意志品質是否堅強，直接關系到他承受挫折的能力，有堅強意志和性格的人可以把挫折變成動力，積極改變不健康的環(huán)境，作為體育教育工作者應該鼓勵學生主動參與體育競賽，通過比賽活動中的輸贏體會到成功的喜悅和失敗的痛苦，以此培養(yǎng)堅強的意志，增強抗挫折能力。

（4）多渠道開展挫折教育。競爭是社會不斷發(fā)展進步的重要驅動因素，只有通過競爭才能促進個人進步和社會繁榮，因此，競爭意識的培養(yǎng)是挫折教育的重要組成部分。例如，在籃球比賽中，學生被分成2組，實力相當，2組學生就可以在激烈的競爭中學會主動調整心態(tài)，這不僅能夠培養(yǎng)大學生的競爭意識，而且能提高學生的學習興趣，從而有效地提高學生參與體育學習和學習質量，同時增強自己的生理承受能力，還能培養(yǎng)吃苦耐勞的精神，使學生達到強身健體、全面發(fā)展的目標。

3 ?結語

挫折教育有助于大學生提高解決問題的能力，提高挫折能力和抵抗壓力，確保大學生能夠在未來的學習和工作中保持良好的心態(tài)，在高校體育教學中實施挫折教育，可以使學生更加直觀地感受到挫折，因此，在高校開展挫折教育是十分必要的，體育教師應以大學生為主體，多運用挫折教育，因材施教，注重個性培養(yǎng)，為社會和國家培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的創(chuàng)新型人才。

參考文獻

[1] 魏志成.簡析高校體育教學中的挫折教育[J].當代體育科技，2019，9（10）：89，91.

[2] 田林，吳光遠.高校體育教學中的挫折教育途徑研究[J].運動，2009（3）：103-106.

[3] 楊益群.淺議高校體育教學中的挫折教育[J].科教文匯，2008（10）：198.