運用心理劇，促進小學生情緒管理

張縵莉 劉劍勇

【摘要】本文通過分析小學生情緒管理能力的現狀，嘗試運用心理劇來促進小學生情緒管理，從情緒知覺、自我情緒管理、他人情緒管理、情緒利用四個層面進行考量，從而發現心理劇在這幾個層面上的作用，希望借助心理劇這種方式讓小學生認識情緒并能管理情緒，不斷提高和發展自己的情商，也為探討小學生情緒管理提供一種可操作的手段和方法。

【關鍵詞】心理劇;小學生;情緒管理

在長期的教育工作中，我們發現現階段的學生大都是獨生子女，自我意識強，當與同學相處不如意時就會情緒激動難以控制，甚至發生一些過激行為，怎樣正確地疏導學生的情緒呢？我們一直對這一問題進行探究。現代心理學、生理學和醫學的研究成果表明，情緒對人的身心健康具有直接的作用，可以說是情緒主宰健康。情緒被界定為人們對客觀事物的態度體驗及相應的行為反應，國內心理學家認為它是指一個人對自己情緒的自我認識、自我控制、自我區分等能力和對他人情緒認識與適度的反應能力，包括如何準確地了解自己的真情實感，如何克服沖動，延遲滿足，如何調度情緒，避免因過度沮喪而影響思維，如何設身處地為他人著想，真誠地去理解別人，如何激勵自己克服挫折，對未來充滿希望等內容。情緒穩定性的重要意義愈來愈被人們所關注。

在一線教師的日常工作實踐中，深刻體會到兒童本身情緒管理能力的個體差異性對于教師日常教育教學工作帶來不同的困擾。更迫切地想要了解小學生情緒管理能力的現狀，探討情緒管理的手段和方法，以期未來為小學教育工作者提出針對情緒問題應對和管理的可操作方案。

筆者對廣州市長湴小學四年級學生進行為期一年的實驗研究，嘗試發覺心理劇對情緒的影響，將心理劇與情緒管理有機結合，借助心理劇這種方式讓小學生們認識情緒并能管理情緒，不斷提高和發展自己的情商。

一、心理劇的概念及特點

心理劇（psychodrama）：是由精神病理學家莫雷諾（Moreno）1921年提出的，心理劇能幫助參與者，通過音樂、繪畫、游戲等活動熱身，進而在演出中體驗或重新體驗自己的思想、情緒、夢境及人際關系，伴隨劇情的發展，在安全的氛圍中，探索、釋放、覺察和分享內在自我，是一種可以使患者的感情得以發泄從而達到治療效果的戲劇。

主要特點：

1.心理劇幫助人們在演出時充分地“經驗”與“體會”問題，用“行動”幫助個體把不曾察覺的事物喚醒，觸摸自己真實的感受。

2.心理劇運用音樂、繪畫、游戲等藝術所具有的溝通功能來走入心靈的大道。

3.心理劇通過角色扮演，提供一種方法使人回到原來重要場景而修補個人與重要他人間的關系，從而達到治愈效果。

二、情緒管理的概念及特點

情緒管理，就是用對的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然后調整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。

簡單地說，情緒管理是對個體和群體的情緒感知、控制、調節的過程，其核心必須將人本原理作為最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發展，人的價值得到充分體現;是從尊重人、依靠人、發展人、完善人出發，提高對情緒的自覺意識，控制情緒低潮，保持樂觀心態，不斷進行自我激勵、自我完善。

情緒最基本的4種表現：快樂、憤怒、恐懼、悲哀。

情緒管理的三個基本過程：

第一，體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意：我的情緒是什么？學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

第二，適當表達自己的情緒。如何適當表達情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。

第三，以適宜的方式紓解情緒。選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來控制你。

三、小學生情緒管理缺失的現狀及其原因

1.小學生情緒缺失的現狀

小學生這一群體，其情緒的感知能力要強于表達能力，但是情緒的控制主要受到其表達能力的影響，因此可以說小學生控制情緒能力不足。這是因為小學生年齡相對較低，自制力較差，只關心自己的感受，情緒波動較大。這體現在做事情缺乏堅持性，易怒，表現得很急躁，這都是缺乏自我情緒控制的表現。

小學生目前在認知他人能力方面相對較弱。同理心的缺乏，使得小學生對于不是自己的事情，就表現出一種漠不關心的態度，并缺乏與別人進行情感溝通。這會造成與他人甚至和自己最為親近的家人都無法建立真實而又深刻的情感依賴。

小學生在人際關系處理方面表現得也不盡人意。目前，獨生子女比較多見，因此在與他人交往時出現更多利己行為，表現出不喜歡分享，不樂意合作，無法與人和諧共處，或者在相處過程中出現自閉，逃避或難以溝通的等現象。

2.情緒管理缺失的原因

在教育體制上，雖然國家在大力的提倡素質教育，但由于傳統教育的模式根深蒂固，評定一個學生的還是以成績論成敗，以分數的好壞當做一個主要的評定標準，并沒有將學生各方面的綜合發展作為一個主要的評定標準。在課堂教學上也并沒有達到新課改的“三維目標”教學觀的要求，比較注重傳遞知識和能力而忽視了情感態度與價值觀的培養，因此學習更多的還是放在學生的智育教育中，輕視學生非智力教育。

在家庭教育上，家庭和家長是學生的第一任學校和教師，家長的教養方式和父母自身的情商水平會影響孩子的情商發展。家庭教育方式的差異，對孩子影響也有所不同。良好的家庭教養方式可以促進兒童積極情緒的發展，不良的家庭教養方式會使兒童產生焦慮、破壞性行為等負面的情緒。

四、心理劇對小學生情緒管理的作用

1.心理劇提高了小學生情緒知覺水平

情緒知覺是對自身情緒變化了解和認識的過程，是對情緒的感覺能力，就是所謂的自我意識。自我意識就是自己關注自己情緒的起伏變化，對于不管是積極情緒還是消極情緒都可以預先覺察到，可以感知到自己的內心情感變化。只有做到能夠注意到自己自身真實的情緒感受，才能夠避免被自身的情緒所操控，而是做到自己去操控情緒。對他人情緒的感知，即通過他人所表現出的肢體語言及臉部表情的變化來感知他人情緒改變的能力。

對實驗組實驗前后的情緒知覺數據采用配對樣本T檢驗，得到表1：

由表1可以看出，實驗前后實驗組情緒知覺水平的P值為0.000，其小于0.05，說明實驗前后實驗組在情緒知覺方面有顯著差異，其情緒知覺平均分數由31.96提升到35.30，情緒知覺能力有明顯提升。經過了近一學年的心理劇輔導訓練，小學生的情緒知覺能力提高了很多。在心理劇游戲過程中，小學生能明顯注意到自己的情緒變化，能夠感知自己遇到困難時的焦慮與不安，并試圖使自己冷靜下來，體驗解決問題后的喜悅。

2.心理劇增強了小學生自我情緒管理能力

自我情緒管理是指個體遇到外界出現的事物或者人、事不符合自身的內心需求時，可以控制悲觀情緒的滋生，積極地換一個角度、換一種思維，并找出有效的方法進行解決。情緒管理的有效性可以促進身心健康，可以讓我們冷靜理智分析自己遇到的問題，把要出現的消極情緒扼殺掉，轉換成積極的情緒，對于不同的情境采取相應的情緒反應，并采取應對方法，從而轉變了消極的情緒狀態，讓自己又恢復愉快狀態。

對實驗組實驗前后的自我情緒管理數據采用配對樣本T檢驗，得到表2：

由表2可以看出，實驗前后實驗組自我情緒管理水平的P值為0.006，其小于0.05，說明實驗前后實驗組在自我情緒管理方面有顯著差異，其自我情緒管理平均分數由30.35提升到33.83，自我情緒管理能力有明顯的提升。實驗剛開始的時候，在心理游戲過程中遇到挫折和困難時，小學生常常表現得措手無策，或者唉聲嘆氣，有的想打退堂鼓，這樣的現象反映了焦慮、抑郁、強迫、偏執等心理癥狀，這跟他們不能管理控制情緒有關。在實驗的末期，在游戲過程中遇到困難與失敗，小學生出現焦慮、偏執等狀態后，他們能及時調整好自己的心態，使自己不是把關注點放在結果上，而是去分析出現問題的緣由，然后再去解決問題。由此可見，通過團體心理劇，可以讓小學生提升自我情緒管理，從而促進他們的身心健康。

3.心理劇提升了小學生他人情緒管理效率

管理他人的情緒實際上就是處理人際關系。完善的人就是要學會站在他人的立場上考慮問題，設身處地為他人著想。人際關系的好壞，不僅關系到一個人的事業的成敗，還影響著他的日常人際交往甚至是以后家庭婚姻的幸福。

對實驗組實驗前后的他人情緒管理數據采用配對樣本T檢驗，得到表3：

實驗初期，在心理劇游戲過程中遇到問題，小學生彼此之間會出現相互埋怨、互相推卸責任的情況，這是小學生缺乏有效的他人情緒管理;實驗末期，游戲過程中遇到問題，小學生彼此之間不在相互埋怨，互相推卸責任，而是彼此相互鼓勵，相互理解，共同承擔責任，做集體利益的捍衛者。由表3可以看出，實驗前后實驗組他人情緒管理水平的P值為0.003，其小于0.05，說明實驗前后實驗組在他人情緒管理方面有顯著差異，其他人情緒管理平均分數由32.09提升到36.96，他人情緒管理能力提升明顯。

4.心理劇促進了小學生情緒利用能力

情緒是人的心理情感的外在表現，是客觀事物與人的內在需求相互協調和沖突的一個過程。積極樂觀的情緒可以為學習、生活和事業加足馬力，而消極悲觀的情緒會損壞人的身心健康和破壞人際關系。人的情緒和其他心理活動都離不開神經系統的調控，大腦皮層下的神經系統可由情緒的生理反應進行調控，這就說明人的情緒是可以自己轉換的，可以把消極的情緒轉換為積極的情緒，人可以理智地控制自己的情緒，使自己的情緒逐漸成熟起來。

對實驗組實驗前后的情緒利用數據采用配對樣本T檢驗，得到表4：

實驗初期，玩心理游戲過程中，小學生經常出現自顧自玩的現象，不能形成有效的合作，情緒不積極，不主動，也會出現情緒異常激動的現象，這是小學生缺乏情緒利用的表現;通過一段時間的訓練，在游戲過程中，小學生會積極主動，合作緊密，很少出現情緒異常激動，游戲能較高效地完成。由表4可以看出，實驗前后實驗組情緒利用水平的P值為0.003，其小于0.05，說明實驗前后實驗組在情緒利用方面有顯著差異，其情緒利用平均分數由33.48提升到37.91，情緒利用能力提升明顯。

受素質教育及家庭教育的影響，小學生的情緒管理水平存在較大的差異。小學生年齡相對較低，自制力較差，只關心自己的感受，情緒波動較大。這會體現在做事情缺乏堅持性，易怒，表現得很急躁，這都是缺乏自我情緒控制的表現。主要表現為認知他人能力較弱，缺少與他人的情感溝通，不喜歡分享，不樂意合作甚至出現自閉，逃避或難以溝通的等現象，對其未來發展產生了不良影響。

我們運用心理劇，對促進小學生情緒管理進行了研究。經過一學年的教學實驗以后，小學生能明顯注意到自己的情緒變化，及時調整好自己的心態，同時更多地與周圍人合作，合理利用情緒，分析問題原因，解決問題。

試驗干預結果表明，實驗組實驗前后表現出顯著差異，實驗組在情緒知覺、他人情緒管理、自身情緒管理、情緒利用指標上均有明顯提高，說明運用心理劇能有效促進小學生情緒管理水平，對學生的未來發展具有積極作用。

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