為心賦能陽光備考

“老師，我最近失眠很嚴(yán)重，晚上睡不著，白天打瞌睡。”“中考馬上就要到了，我感到很焦慮，怕自己考不上，上課的時候，總是想東想西，過后又非常后悔沒有認(rèn)真聽講。”……在桂陽縣東風(fēng)中學(xué)心理輔導(dǎo)室里，時常有九年級學(xué)生來找老師傾訴心理的焦慮。

“臨近中考，對于即將參加中考的學(xué)子們來說，情緒波動和壓力焦慮難以避免。”該校心理輔導(dǎo)室老師譚艷紅說：“特別是疫情復(fù)課后，學(xué)生們從較為松散的網(wǎng)上學(xué)習(xí)馬上進(jìn)入緊張的考前沖刺階段，許多學(xué)生不適應(yīng)，容易感到焦慮。”為有效緩解九年級考生備考壓力，減輕焦慮，確保考生保持良好的精神狀態(tài)、積極的學(xué)習(xí)態(tài)度備考，桂陽縣東風(fēng)中學(xué)從5月底開始對九年級888名學(xué)生分四批召開班風(fēng)學(xué)風(fēng)整頓大會，從課堂紀(jì)律、學(xué)習(xí)方法以及健康心理培養(yǎng)等多方面進(jìn)行教育和輔導(dǎo)。

在全員教育的同時，學(xué)校為部分考前心理過于焦慮的學(xué)生開通綠色通道，由學(xué)校心理輔導(dǎo)教師根據(jù)學(xué)生具體情況進(jìn)行心理干預(yù)。部分成績優(yōu)異的學(xué)生，面對中考表現(xiàn)出了過于焦慮的情緒，出現(xiàn)食欲減退、睡眠質(zhì)量降低等情況，導(dǎo)致發(fā)揮失常，學(xué)校在展開心理干預(yù)時，針對這類學(xué)生主要采取穩(wěn)定情緒的方法，幫助他們緩解心理壓力;成績處于中等的學(xué)生，往往會出現(xiàn)不自信，對考試產(chǎn)生畏懼心理，學(xué)校給予他們鼓勵，幫助他們樹立信心;成績靠后的學(xué)生則容易產(chǎn)生消極情緒，針對這一類學(xué)生，學(xué)校采取改變態(tài)度，調(diào)整目標(biāo)，保持紀(jì)律的方式，引導(dǎo)其正確面對中考，樹立積極的應(yīng)考心態(tài)。同時，各班班主任加強(qiáng)對學(xué)生考前心理的關(guān)注，對于不能正確處理考前焦慮的學(xué)生，除了正面引導(dǎo)外，還鼓勵學(xué)生去心理輔導(dǎo)室進(jìn)行咨詢，給予專業(yè)的心理疏導(dǎo)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，到目前為止，學(xué)校+名心理輔導(dǎo)老師本期累計(jì)為九年級學(xué)生提供了126人次心理輔導(dǎo)。科學(xué)、正確、有效的心理調(diào)適，有力地保障了學(xué)生考前的心理健康。

“正視情緒，找出問題，解決問題。”桂陽縣教育局領(lǐng)導(dǎo)評價說：“臨近中考，學(xué)生情緒有波動很正常，他們的壓力需要被‘看到、被理解，針對性的心理干預(yù)能夠有效地緩解學(xué)生的心理壓力，幫助學(xué)生正確處理心理問題。”