“高考過后，我失去了方向”

王燕

經(jīng)歷過高考“戰(zhàn)役”，如釋重負(fù)的彭健（化名）把自己多年來的課本整理了一遍。沒有要做的作業(yè)，沒有該復(fù)習(xí)的功課，他坐在書桌前頭腦一片空白。班上的同學(xué)都打算聚餐放松，還有人計(jì)劃去旅游，但他一時(shí)還轉(zhuǎn)不過彎來，他感覺無所適從，不知道該做些什么。這幾年緊張且有規(guī)律的學(xué)習(xí)生活成了一種慣性，考完反而失去了方向。

高考后.到底什么樣的心態(tài)是積極而健康的？什么樣的“方向”更有意義？

案例分析

案例中的彭健是很多高三畢業(yè)生的縮影。高考結(jié)束，讓學(xué)生們瞬間脫離原有的“心流”體驗(yàn)，同時(shí)缺乏長遠(yuǎn)的生涯規(guī)劃，因此大量學(xué)生會(huì)陷入這種無所適從、惶惶度日的狀態(tài)。

那么，什么是心流體驗(yàn)?zāi)兀繉?duì)某件事情達(dá)到“忘我”的狀態(tài)時(shí)，就可以說，已經(jīng)進(jìn)入了“心流”狀態(tài)。大部分學(xué)子在高三的最后一段時(shí)間都是在類似心流的狀態(tài)下不斷前進(jìn)。處于這種狀態(tài)中的學(xué)生，有相對(duì)清晰的目標(biāo)，投入到當(dāng)下的學(xué)習(xí)生活中，并能不斷體驗(yàn)到成長和進(jìn)步，這種成長和進(jìn)步又進(jìn)一步推動(dòng)學(xué)生加投入到學(xué)習(xí)中去，以此產(chǎn)生良性的循環(huán)。這種良性循環(huán)有以下幾個(gè)特征：內(nèi)在驅(qū)動(dòng)、目標(biāo)清晰或相對(duì)清晰、投入、行動(dòng)以及積極反饋。而高考結(jié)束后，部分學(xué)生直接喪失目標(biāo)，更別說內(nèi)在驅(qū)力和投入、行動(dòng)了。這就會(huì)陷入停滯。停滯本身并不是壞事，停滯讓我們有時(shí)間停下來思考自身的發(fā)展，未來以及人生意義。但陷入停滯情況嚴(yán)重的，會(huì)因?yàn)轶w驗(yàn)不到價(jià)值感和意義感，影響到大學(xué)的學(xué)習(xí)生活。

支招

采取以下三步可以幫助我們脫離已有的停滯，重新進(jìn)入新的“心流”狀態(tài)中。

第一，一個(gè)能激發(fā)自我興趣的事情，可以成為我們發(fā)展的內(nèi)在動(dòng)力。結(jié)合自身的體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)行一定的自我探索，確定一件或幾件自己感興趣的事情，可以是生活中的某一方面，比如廚藝、收納等.也可以是今后的學(xué)業(yè)規(guī)劃，比如大學(xué)的某個(gè)課程。

第二，設(shè)置一個(gè)專注時(shí)間，并給自己提出適當(dāng)挑戰(zhàn)。在確定事情后，給自己設(shè)定和營造一個(gè)不被打擾的空間和時(shí)間段，并保證每次投入都帶著小目標(biāo)。

第三，及時(shí)給予自己階段獎(jiǎng)勵(lì)。在自己達(dá)到小目標(biāo)時(shí)需要及時(shí)給予自己階段性的獎(jiǎng)勵(lì)，可以是外在的物質(zhì)，也可以是內(nèi)在成長和自我肯定。