心理學視域下的青少年積極情緒問題探討

摘要：心理學視域下，運用心理學的理論和知識積可以從一個全新的視角來研究青少年成長問題。在心理學中，通過合理地運用積極情緒，借助情緒調節可以有效地改善青少年的心理健康問題，促進青少年更為健康的成長。本文中在闡述中借助積極心理學相關的理論探討了其對青少年發展的重要意義，最后重點圍繞心理學視域下的青少年心理健康調試問題進行探討。

關鍵詞：心理學;青少年;積極情緒

心理學視域下，運用心理學的理論和知識積可以從一個全新的視角來研究青少年成長問題。“問題學生”、“差生”、“后進生”等是我們對所謂的偏離正常軌道青少年所貼的標簽。而把青少年貼上這樣的標簽往往在于以不完善的方式看待青少年，在教育實踐中也傾向于把糾正缺點使其回到正常軌道作為自己的唯一任務。心理學層面，馬丁·塞里格曼·謝爾頓（Kennon M.Sheldon）在心理學領域的研究頗有造詣，他在長期的研究過程中重點關注了個體身上的積極因素，認為心理學研究就是要充分發揮出人身上各種美德、善端、積極力量的作用，用積極的心態對各種心理問題、心理現象做出合理的解讀，用良好的品質、積極的力量來幫助有問題的人，使所有在某方面有天賦的人的潛能得到開發，靠自身的潛能獲得幸福生活。在青少年教育中，合理地運用心理學的知識，可以有效的提升青少年教育工作質量，更好地促進青少年的健康成長。本文中將側重圍繞心理學視域下的青少年積極情緒問題展開探討。

一、積極心理學理論對青少年健康成長發展的重要作用

心理學理論在推動青少年健康成長方面發揮著重要的作用。其中，運用較為廣泛地積極心理學。積極心理學的發展引起了人們對傳統心理學，也就是被稱作為消極心理學的思考。20 世紀90 年代開始，美國在青少年發展領域的研究中出現了“積極青少年發展理論”即PYD（Positive Youth Development）。這一理論成功地把多種理論整合到一起，包括情感教育、品格教育、積極心理學等，在美國青少年發展研究領域得到了快速推廣，對國家層面為青少年發展制定出合理政策、進行項目建設等產生了積極影響，也為我國青少年研究者帶來了啟迪。其重要的作用集中體現在如下幾個方面：

一是，積極心理學能為青少年發展開辟新路徑，能將學校、家庭、社會等力量整合到一起，對青少年的發展起到引領的作用，實現青少年能力的提升。家庭生活中，父母的婚姻情況、家庭成員之間的關系、父母所選擇的教養方式等，都會對孩子的心理發展產生一定的影響。英國著名的教育社會學界、社會語言學家伯恩斯坦（Bernstein，Basil）通過研究證實：與地位型家庭文化編碼的孩子相比，個人型家庭文化編碼的孩子更善于表達自己的意見、情緒和內心世界，也非常尊重別人的意見和情緒，具有較高的獨立性和自主性。這就向所有的家長提出了要求，要把握住青少年的心理發展規律，也要經常與子女進行溝通，要敏銳地捕捉到他們的思想動向，幫助孩子創建良好的文化編碼，使他們的心理變得更加健康、向上。

二是，積極心理學為研究者們更加全面地認識青少年帶來了全新的視角，能使人們從積極的一面入手對青少年的發展做出評價，因為與矯正問題相比，促進青少年發展是一種更有效的做法。對積極心理學的認識，有利于改善家長與教師對青少年的認識，減少類似于“差生”“問題學生”的出現。另外，積極心理學提倡的新的預防觀，即自己防自己，能很好的啟發我們來幫助解決青少年此階段的問題。研究發現：人身上有多種積極力量與品質，包括樂觀、熱情、勇氣、對未來的期待、愛心、自信等，這些都是預防問題的有效工具。在對青少年進行教育時，一定要將更多的精力促進青少年的自我發展。

目前，現階段積極心理學領域的研究情況看，主要存在著三大內容：一是對積極組織系統進行研究，二是對積極人格特質進行研究，三是對積極體驗與情緒進行研究。對于積極心理學而言，其中最重要的內容就是積極體驗與情緒，是該領域的研究核心。在青少年教育中，合理地運用這種積極情緒，對于培養和提升學生情緒調節能力，促進學生心理健康都會產生積極影響。同時，結合心理學方法進行的心理調適也有效地消除學生的不良情緒，避免出現一些極端的問題。

二、基于心理學視域下的青少年積極情緒的培養策略建議

人是社會關系的總和，具有社會性。要想使青少年獲得更多的積極體驗，先要對他們所處的家庭與社會發展環境進行調整。為此，應當合理地利用積極心理學中的情緒調節方法，培養學生的積極情緒，發揮積極情緒對學生學習、健康成長的重要作用。為此，下文建立在前文對積極心理學相關的理論探討了其對青少年發展的重要意義的闡述基礎上，重點圍繞心理學視域下青少年積極情緒的培養問題進行研究和探討。提出如下建議：

（一）注重積極心理學理論和方法的滲透

青少年心理健康教育應當合理地滲透積極心理學理論和方法，可以取得令人滿意的教育效果。這要求青少年教育工作者應當注重對學生心理發展特征的深入的研究，把握這個階段學生的年齡特點、心理特點等，從而給出客觀的評價。在此基礎上，要通過深入的對積極心理學的意義、內涵、價值等進行講解和分析，幫助學生形成對心理學知識的正確理解。同時，在深入理解其內涵的基礎上，采用符合積極心理學要求的心理健康和情緒調節方法與手段對青少年進行教育、引導，將積極心理學理論的精髓思想和方法，與青少年的心理健康教育工作緊密結合在一起，有更好地幫助青少年以正確的方式調適自己的心理的能力，使他們更好地運用積極心理學的理論和方法，提升自身調節情緒的能力，實現自身更好的成長，為未來的發展奠定重要的基礎。

（二）注重培養青少年積極思維和心智習慣

對青少年而言，培養其自身的積極思維和心智習慣可以更好地幫助自己進行心理調適、情緒調適，從而更好促進自身的成長。具體應從如下幾個方面入手：

一是，培養青少年積極的思維。積極思維會加強免疫系統的運作，提高了人體內的多巴胺水平，對個體的健康、精神、性格和創造力都有重要影響。因此，教育工作者應當在幫助學生正確地認識積極情緒的基礎上，注重培養學生的自信心，引導學生以積極的人生態度來看待問題、解決問題，用最樂觀的精神和最輝煌的經驗支配和控制自己的人生。同時，在人際交往過程中，學生也應學會合理地控制自己的情緒，以積極的情緒形成對其他人的正向影響。例如，在人際交往中，要尊重別人、關心別人，善于發現別人的閃光點。

二是，注重培養和建構自身的良好心智習慣。心智由習慣固化發展到模式，是通常狀況下人們觀察認識事物、分析判斷推理、展開行動的依據。為此，青少年在日常的生活、學習過程中，應當注重培養自身完善的心智的。對青少年而言，健全其自身心智的方式通常包括：第一，注重自我反省，發現潛意識中隱含的成見、假設、邏輯、規則。在此基礎上，青少年可以通過不斷學習，開闊視野，形成更為有效的觀察框架、思考路線和價值導向;第二，注重提升自身耐受挫折的能力。我們常說，錯誤和挫折教育了我們，使我們更加聰明起來。第三，應當學會善于換位思考，換位思路，換個角度思考問題，有時候會豁然開朗。

三是，注重培養學生的心理優勢。教育者應當注重引導學生形成一定的心理優勢，引導心理優勢向有利于社會與個人的“正作用”和“正能量”發展，防止、克服其“負作用”和“負能量”。例如，學會自我放松、學會自我平衡以及強化意志鍛煉。通過這些青少年可以更好地獲得自身社會適應能力的提升，有效形成了耐受挫折、耐受壓力的心理優勢和資源。

（三）加強青少年心理健康實踐教育

在心理學理論指導下，根據青少年的具體情況選擇合適的教育方式，以積極心理學相關知識進行干預，以消除其消極心理，從而保證青少年以積極心理進行學習及生活，更好地促進學生健康成長。在理論教育基礎上，應當加強針對青少年的心理健康實踐教育。具體如下：

一是，組織青少年參與心理健康教育相關的調查活動，引導和幫助學生形成對心理健康問題的正確認識。例如，可以制定大學生自殺問題、大學生抑郁癥等為主題的實踐調查活動，總結其中的原因，針對人們存在的心理問題以所學的知識及內容進行有效應用，讓青少年在參與和了解的過程中，形成對心理問題的正確認識，并促進自身心理健康知識的進一步深化。

二是，教師應注重實踐環節積極理論知識的融入以及必要的引導。在學生參加心理健康實踐活動過程中，教育者應當指導學生對周圍的親友加強關注，注意周圍的人是否有心理問題存在，引導學生善于利用心理健康知識來幫助對周圍的親友解決心理健康問題，在促進青少年自身的心理健康調試能力提升的過程中，促進其形成積極的情緒，并以這種積極的清晰和已掌握的心理健康知識來影響和幫助其他人，提升青少年的心理健康教育能力，形成健康心理更好的成長，并能夠幫助更多的人解決心理健康教育問題。

結語

綜上所述，心理學視域下，運用心理學的理論和知識積可以從一個全新的視角來研究青少年成長問題。本文中主要闡述中借助積極心理學相關的理論探討了其對青少年發展的重要意義，重點圍繞心理學視域下的青少年心理健康調試問題進行探討，提出了利用心理知識開展青少年心理健康工作的具體建議。總之，在心理學視域下，合理地利用心理理論和心理學的方法，幫助青少年提升和改善其自身的心理健康狀況，可以更好地促進青少年的健康成長和發展。

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作者簡介：汪京玲（1984.10.20）女，漢族，北京，學士學位，北京聯合大學應用文理學院，本科，中國人民大學心理學系研究生，研究方向：應用心理學。