淺談如何提高四年級小學生的抗挫折能力

蘇瑩婷

如今的父母，總是幫助孩子搭理生活中的一切事物，讓他們成長的無憂無慮，甚至規劃好了未來的發展。孩子往往也是因為過于萬事順利，而無法承擔生活中的小小的不如意，出現了輸不起的情況，也就是人們常說的“蛋殼心理”，一碰就碎，一旦遇到挫折的環境或者受到批評，抗逆力差的學生，往往會采取過激的行為，或哭鬧或攻擊或冷漠或萎靡不振、放棄追求。在這里，我們首先要學習一個心理學名詞——抗逆力，也就是通常所說的挫折承受力或耐挫力。是指一個人在處于困難、挫折、失敗等逆境時的心理協調和適應能力。面對這種抗挫折能力差的學生，教師應該如何幫助他們提高抗挫折能力呢？首先我們來看看以下這個例子：

小康是我們班一名成績優異的學生，每次考試成績能排列全班十名以內，他上課十分認真，經常會積極主動地舉手發言。可是在接這個班級時，前任班主任一再叮囑我，不要過多關注這個孩子，適當時候可以冷處理。開始我并不明白為什么，只是照常執行前任班主任的做法，直至本學期開學初，發生了讓我對小康刮目相看的好幾件事情。第一件事情的經過是這樣的：每逢開學初，各科老師對新學期都有不同的學習要求，比如語文老師要求練習冊上書寫必須工整并且不能涂改，閱讀理解要思考后再寫等等。因為對書寫的自我要求不夠高，一開學小康就“觸碰”了語文老師的雷區——書寫不過關，閱讀理解做得不夠好，連續三次的A-，語文課結束后是數學課，可對自己成績的不滿意，讓小康開始不顧數學課秩序，崩潰大哭。當數學老師找到我的時候，小康已經把衣服哭濕了一大片。周圍同學七嘴八舌地告訴我原因——因為只得了A-，而他的好朋友兼競爭對手小余卻得到三個A，并得到了語文老師的表揚。在短暫安撫后，我帶小康同學去圖書館新換了一本練習冊，和他說重做一遍，看這次的成績是否能提高，這件事情就暫時告一段落，接下來一周，小康的情緒恢復得比較好，沒有再因為成績而哭鬧，語文老師也反映小康的作業完成得不錯，看來是下了決心要好好學習了。第二次小康讓我焦頭爛額的，是他參加學校的四點半課程“數學思維”后，在課余時間和同學玩數學的24點游戲，輸了好幾次，于是再次重演哭鬧不止的劇情。當我被學生告知小康在哭鬧的時候，他又再次哭泣了將近一節課。我和數學思維的老師安慰了十幾分鐘無效，越安慰越哭得大聲，最后是自己哭累后放棄哭鬧。第三次是在4月底舉辦的大型十歲集體生日會活動上，因為在拍集體照途中，小康和其他幾名同學擅自離隊去玩，被我批評后，賭氣跑回教室，哭鬧了一節課。當時他的媽媽作為家長義工正好在學校幫忙布置生日會會場，目睹了小康哭鬧，十分的難過和苦惱，卻措手無策。第四次則是在某一次作文活動中，他提出不喜歡自己成績差，覺得成績差以后就是做社會最底層的工作，如果無法讓自己名列前茅，他寧愿選擇離開這個世界。當我們問小康該作文是否屬實時，他斬釘截鐵地說這就是他真實的想法。

因為這幾件事件，我察覺出小康同學的問題，這是一個抗壓耐挫能力較弱的孩子，得失心很重，輸不起而且倔強不愿意聽勸，每次在哭鬧過程中有表演的痕跡，希望得到大家的關注。為了提高小康的抗挫折能力，本學期我讓小康和他的媽媽參加了學校的心理咨詢三次，在心理咨詢老師的干預下，媽媽說了小康在家的情況，讓我們對他的性格和心理有了一些了解——小康是家里最小的孩子，因為哥哥姐姐已經長大，并且長期不在家中居住，媽媽全職照顧小康，對他呵護有加，捧在手心怕飛了，含在嘴里怕化了，什么都讓著，絕不讓小康受半點委屈。在他哭鬧時，媽媽說過一句話：媽媽在家都沒有打罵過你，你怎么在學校就變成這樣了（言下之意是小康在學校受到了“打罵”和委屈）。爸爸因為工作經常晚回家，回到家后基本不會過問小康，而且爸爸比較嚴肅，對小康比較“兇”。針對小康的這種情緒表現，我在學習心理學C證的時候也咨詢了專業的心理咨詢老師，在聽完以上描述后，老師們熱心地解答了我的困惑。

以下是我根據心理專家的建議在近期根據小康情況做的幾個措施：

1.要求小康每周一去找心理咨詢老師聊一聊前一周發生的事情以及情緒，讓心理老師給予及時的疏導;

2.建立互幫互助機制，私底下找小康的幾個玩得比較好的同學，在平時作業完成中多鼓勵并給予安慰，可以適當和他玩游戲，讓他挑戰難題，有目的的讓他不時輸一輸或者贏一贏。

3.根據心理學專家的建議，建議小康家長帶其去參加棋類社團，讓他學習下棋博弈，體會輸贏的感覺，并且在下棋中慢慢穩定情緒。

4.家庭改變，讓小康家長了解自己孩子的情緒問題，并且做出行為改變，不能再一味呵護小康，適當增加一些約束，并告訴孩子生活是起起伏伏的，既會經歷順境也會經歷逆境。可以在家里適當讓孩子做些力所能及的家務活，分擔父母的辛勞。改變父母的思維方式，停止灌輸成績好工作就會好的單向思維。

針對小康等孩子的抗逆力弱的個例，我們可以得到以下總結：

首先，要找到小學生容易產生挫折的原因

1.外部原因：學校和家庭的唯分數論，成績至上，只有成績好才能找到好工作的單向思維影響。

2.內部原因：

（1）學習壓力大。每個學生都希望因為優異成績得到大家的關注，但事實往往不如人愿，由于多方面因素的影響，

部分學生無法實現自己的愿望，從而沮喪難過。

（2）交往壓力大。學生在求學階段的人際關系十分簡單，有親子關系、師生關系和同學關系等等。在交往過程中如果對對方說的話產生曲解或是因為自尊心過高導致無法接受批評，進而會產生對立情緒。

（3）性格原因。因為自尊水平過高，而在家庭教育中父母沒有做到循序漸進正面引導，一昧呵護忍讓，導致學生無法在外界得到支持時，容易產生消極抵觸情緒。

其次，歸因后就要針對孩子的情況實施解決措施，如何提高孩子的抗挫折能力？有以下幾點需要注意：

1.培養學生的抗挫折意識

老師可以在主題班會上特別增加抗挫折能力的主題，讓學生查找相關事例并進行分析，同是還可以舉辦一個小型的班級內的辯論賽，讓學生分成正方和反方，說一說挫折的好處和壞處，說一說應該如何抗挫折。

讓學生意識到，挫折是人生中普遍存在、必然遇到的，任何人在成長過程中總能遇到挫折，平時就要有良好的心態，坦然面對挫折，做好心理準備。這樣當挫折降臨在自己的身上時，不至于茫然不知所措。消極的情緒也會減輕很多。而且挫折具有雙面性，雖然會給人們帶來打擊，但同時也培養著人們的意志力，增強才干和見識，積累出豐富的人生經驗。正視挫折、接受挫折和疏導挫折，讓自己變得更加強大。

2.向榜樣學習

通過閱讀名人軼事，讓學生體會名人成功的經歷，讓他們知道，名人之所以成功，是在經歷了無數次失敗，從挫折中不斷強大自己的力量才能最終取得勝利的。從來就沒有一帆風順的事情，讓學生從榜樣身上汲取正面能量。

3.情緒轉移，學會宣泄，擺脫壓力

（1）精神宣泄法。精神宣泄法就是創造一種環境，使受挫折的人可以自由順暢地表達他受壓抑的情緒。精神宣泄法有多種形式，如當受到委屈和心生憤怒時，嘗試向自己的親朋好友訴說心中的不平和痛苦，將心里的委屈和想法全部講出來，對方會給你心理上的撫慰，鼓起你奮進的勇氣;或是跟自己傾吐，訴諸文字，讓心中的苦水順筆端流泄出來，或是在適當場合，大哭一場，大叫一番，將心中的不快之氣發泄出來，通過合理宣泄而平服不良情

（2）轉移法。當產生消極情緒時，可以引導學生通過主動的自我疏導，從主觀上改變這些壞情緒對自身產生的刺激作用，從而變不良情緒為積極情緒。比如，當遇到煩惱、郁悶不解時，可以聽聽音樂、跳跳舞、打打球、游游泳，或者看一場幽默的啞劇或滑稽電影等。根據自己的興趣和愛好，將煩憂的心轉移到自己喜愛的活動上，從而讓自己走出苦悶，變得快樂起來。很多實踐證明，這些自娛自樂的活動確實可以舒體寬懷、消憂排愁，有益于人的身心健康。如上述的小康同學，在互幫互助機制中，他找到了情緒的宣泄口，讓自己的不穩定情緒逐漸恢復到平穩的狀態中，目前，小康的各方面表現都還不錯，性格也比之前開朗了很多。

人生就像川流不息的河流，既會遇到激流也會遇到險灘，但是在每一次激流險灘后面，總會見到平坦和寧靜的水面。雖然在面臨挫折的時候，我們難免會消極沮喪、失控、氣憤甚至喪失斗志，但是我們相信，只要正確面對挫折，勇敢面對挫折，培養起抗挫折意識，保持良好的心態，到最后，取得成功一定是我們自己。

（作者單位：深圳市福田區荔園外國語小學西校區）