正確共情，讓孩子健康成長(zhǎng)

吳在天

那么，問(wèn)題來(lái)了：我們到底該如何正確共情呢？為了方便理解和操作，我將以一個(gè)真實(shí)故事為例。

有位媽媽說(shuō)，兩歲大的女兒最近總是特別容易哭鬧，比如玩具掉地上了，女兒會(huì)說(shuō)撿不起來(lái)。其實(shí)，她是完全可以撿起來(lái)的，之前媽媽見(jiàn)到過(guò)她自己撿起玩具。媽媽試圖讓女兒自己撿起來(lái)，但女兒不理睬，繼續(xù)玩其他的玩具。媽媽認(rèn)為這是孩子自己的事情，得由她自己來(lái)做，也沒(méi)有去管。正當(dāng)她準(zhǔn)備拿手機(jī)聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候，女兒卻又突然哭鬧起來(lái)，要求媽媽去撿掉在地上的玩具。

這位媽媽很苦惱：“我是應(yīng)該撿起玩具給女兒，滿足她的需求，還是不理她任由她哭鬧？但如果孩子一哭鬧，我就趕緊安撫她，順著她的想法，是不是也不正確呢？”

共情的方法：五步走

其實(shí)，共情是有步驟可以參考的。

第一步，接納孩子的情緒。

英國(guó)精神分析學(xué)家比昂將情感分成了可以承受的情感體驗(yàn)和難以承受的情感體驗(yàn)。好的父母可以作為孩子情感體驗(yàn)的容器，并且把孩子不能承受的那些情感體驗(yàn)給予概念化，然后再將這些容易消化的內(nèi)容返回給孩子。

父母的回應(yīng)，就是接納的反饋。比如孩子哭鬧時(shí)，可以蹲下來(lái)陪著他，溫柔地告訴他：“你現(xiàn)在覺(jué)得很難過(guò)，是嗎？”

類似這樣的互動(dòng)，就是和孩子確認(rèn)他的感受，為孩子的情緒體驗(yàn)命名。用你的行動(dòng)和語(yǔ)言與孩子共情，接納孩子的情緒。孩子哭鬧，也許只是想要一個(gè)愛(ài)的回應(yīng)，而你的接納就是最好的證明。

第二步，對(duì)產(chǎn)生的情緒做判斷，把情緒和現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題區(qū)分開(kāi)。……