中專體育教學中提高學生身體素質的策略探究

黃想成

[摘? ? ? ? ? ?要]? 中專教育培養的是專業技術人才，畢業之后大部分從事一線工作，強度和壓力大，只有保證具有良好的身體素質，才能應對社會生活各種挑戰，同時可提高自身生活質量。體育鍛煉是強身健體的主要途徑，所以中專院校必須采取科學方法，幫助學生提高身體素質，為將來發展奠定基礎。針對當前中專學生身體素質實際情況，分析體育課堂提高學生身體素質的重要價值，提出有效策略，希望對中專體育教學改革起到指導作用。

[關? ? 鍵? ?詞]? 中專體育教學;身體素質;有效策略

[中圖分類號]? G712? ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻標志碼]? A? ? ? ? ? ? ? [文章編號]? 2096-0603（2020）47-0184-02

中專院校主要向社會輸出中等技術人才，只有強健的體魄才能適應職業需求，同時承受職業和生活的各種壓力。體育教學是素質教育的重要組成部分，同時也肩負著提高學生身體素質的責任。現在的中專學生相對比較懶散，未能養成體育鍛煉的自覺性，身體素質普遍達不到健康標準，這樣不僅會影響當前學習，還會對未來發展產生消極作用，這就需要中專體育教學改革，通過豐富多樣的體育教學模式，使學生形成體育訓練的主觀能動性。從被動鍛煉到積極融入，除了需要擁有健康的身體、掌握體育基本知識和技能，還需要塑造體育精神，促進個性不斷發展，實現體育教學的多重功能和價值，這是新時代中專體育教學的根本使命。

一、中專體育教學中提高學生身體素質面臨的障礙

現在中專學生身體素質堪憂，由于缺乏自律性以及懶散的個性，普遍不愛運動且喜歡玩游戲，一玩就是幾個小時，會對頸椎和腰椎等造成傷害，經常把戶外訓練的時間用在游戲上，長期缺少體育鍛煉，嚴重地危害了身體健康，而且也會給視力帶來很大影響，這也是中專學生近視比例上升的主要原因。中專院校以傳授專業知識和技能培訓為中心，旨在提高就業率，雖然宣傳素質教育的重要性，實際操作中沒有落實德、智、體、美、勞全面發展目標，學生受到這種教育環境的左右，也會形成體育學習不重要的意識，認為學好專業技能才是關鍵，思想上忽視必然學不好，也很難養成體育鍛煉的習慣，身體素質自然就不達標。另外，中專體育教學也存在問題，方式陳舊并且模式單一，一方面受制于自身教學能力，另一方面是觀念存在偏差，認為體育屬于輔助性課程，學習好壞不會有太大關系。教師在課堂中除了灌輸體育項目技能，就是枯燥的動作訓練，剩下時間是自由活動，學生基本都會坐下來休息，女生聊天，男生玩游戲，主動鍛煉身體的學生少之又少，究其原因還是未能激發興趣，欠缺體育訓練動機。

二、中專體育教學強化身體素質的重要意義和價值

中專培養出來的技術人才將來基本上都從事一線工作，具有時間長和強度大的特點，沒有良好的身體素質支撐，三天兩頭生病或者精神狀態不佳，不但無法勝任崗位需求，而且會降低自身在社會上的競爭力，和身體健康的人比處于劣勢，不利于個人發展，也會降低生活質量，因為生病的人會感到痛苦，精神狀況出現問題，從這兒就可看出中專體育教學的重要性。中專體育教學的有效實施，需要運用科學的手段和方法，使體育課堂充滿趣味和魅力，學生不用強制要求都會主動融入其中，動起來，主動學習學科知識和技能，掌握體育鍛煉的技巧。并且通過強度適中的體育項目，學生有意識地強化身體素質，在體育課堂形成相互協作精神，意志力得到磨煉，達到熏陶性情和思想升華的目的。體育的各種功能被發揮出來，實現素質教育目標[1]。中專體育教學是增強身體素質的主要途徑，學生平時圍繞專業技能學習，自主鍛煉的機會少，日益激烈的就業競爭，使學生精神壓力變得越來越大，有效的體育教學有助于調節情緒，學生的精神放松下來，把壓力轉化為動力，防止出現心理問題。同時，有一個強健的身體作為支撐，就業優勢更大，也可讓學生感受到體育的獨特魅力，在體育課堂形成終身體育意識，離開體育教學依然自覺鍛煉身體，養成這種習慣以后，身體更為健康，增強抵抗力，不會輕易患病，學習生涯和職業生涯有了身體保障，未來發展更加順利，具有適應社會的能力和品質。

三、中專體育教學中強化學生身體素質的有效策略

（一）運用多媒體和游戲激發體育鍛煉興趣

中專體育教學之所以成效低，最大原因在于改革不到位，運用的是傳統固定的教學模式，學生運動意識不夠，養成體育鍛煉習慣就無從談起。所以，中專體育想要強化學生身體素質，首先要做的就是改革，從守舊單一的模式向著靈活多樣化轉變，有效激發興趣和運動的自覺性，促使其主動參與而不是被動去接受。

首先，了解學生對體育項目的興趣。比如有些學生喜歡NBA，有些學生喜歡歐洲各個俱樂部的足球比賽，還有學生喜歡看排球和乒乓球比賽，總之應先掌握學生的興趣點，然后在網絡中尋找一些精彩的比賽視頻，將其剪接起來，做成視頻集錦，學生觀看積極性高，不由自主地被吸引，看的過程其實是在自主學習，教師在一旁引導，用真實的比賽視頻去傳授體育知識技能，同時強化思想教育，明確什么是拼搏精神、體育健兒榮譽感以及為國爭光的情懷，更加深入、全面地認識體育，明白體育的重要作用，最大限度地調動學生的體育運動意識。針對體育教學中一些難度比較大的技術動作，教師在示范中可能會因為自身動作不規范帶偏學生，也不利于學生掌握連貫動作，所以借助多媒體或者微課，制作分解動作，先讓學生看連貫動作，形成完整認識，緊接著就是通過慢鏡頭，把每個動作要點直觀呈現，并且在旁邊和常見的錯誤動作進行對比，從而有效避免在實踐中犯類似的錯誤，動作規范以后不會輕易受傷，也會達到增強體質的目的。體育實踐課堂中，教師把學生訓練情況拍下來，在課堂中展示，有針對性地予以指導，幫助其改正動作。

其次，教師讓學生參與訓練內容制定，明確教學目標和內容之后，根據要求設計和制定體育教學內容，教師也可為學生提供多種選擇機會。比如足球運動活動量大，學生除掌握項目技能以外，還會有強度比較大的跑動，有利于強身健體。顛球訓練作為基礎內容，培養興趣從一開始就要進行，如果一直讓學生機械顛球，他們一定會感到厭倦，這就需要改變方法，將其融入游戲，組織顛球接力賽，學生畫起跑線和終點線，距離是50米，每個小組4個成員，一個學生從起點出發將球顛到終點，另外一個學生接力，保證在顛球過程中足球不落地，用時最短的隊伍獲勝。這種方式既訓練足球技能，又充滿趣味性，學生的運動積極性被激發，從中體會到體育樂趣，逐漸喜歡上體育，養成運動的意識和主動性。

（二）引導學生積極參與體育實踐活動

中專體育教學應該建立開放空間，學生是運動主體，應具備制定規則的機會，這種創新手段促使其真正加入體育中，發揮主人公的作用，成為體育課堂參與者和實踐者，創新意識得到發展。比如在學習籃球項目時，教師將學生分為不同小組，制定規則，相互商量著完成戰術安排，增強各自默契度和配合度，完成比賽以后回看錄制的視頻，找出籃球比賽中的問題，然后有針對性地改正，通過課后訓練改正這些問題，確保課堂中籃球比賽有良好的發揮。學生制定規則最大的好處在于，在不知不覺中起到引導參與意識，實踐主動性高，同時開發思維，使其在運動中正確利用技戰術，明白體育不但是體力和技能考驗，也是智力比拼，培養合作精神，推動創新思維發展，樂于融入體育實踐活動，身體素質會變得越來越好，也會在課外進行體育訓練，形成良好的運動習慣。另外，中專體育教學適當增加比賽項目，課堂中組織本班學生開展比賽，學校內部定期組織體育運動會或者籃球、足球、羽毛球等比賽，學校內營造體育運動氛圍，潛移默化中滲透體育鍛煉觀念，利用中專學生好勝心強的心理特點，引導其主動進行體育鍛煉，為比賽做準備，促使其身體素質提高，全面提升體育運動能力，中專學生業余生活會變得豐富多彩，學生不再熱衷于打游戲和看網絡小說，空出更多時間來鍛煉身體[2]。中專體育課堂組織競技比賽，也可設立一些新的規則，增加比賽的難度，讓學生感受競技體育的魅力，點燃運動激情，形成規則意識以及體育精神，這種品質難能可貴，被帶到生活和以后的職業生涯中，在健康身體和良好品質的支撐下，未來發展將會更好。

（三）拓展訓練項目與中專體育教學結合

中專體育教學要尋找創新突破，拓展訓練是近年來大熱的體育運動形式，其對中專體育教學具有補充作用，致力于增強體質和磨煉意志，培養團隊協作精神和陶冶情操，促進中專體育教學結構完善，對實現中專體育教學健康目標具有不可替代的作用。這里需要注意的是，中專體育教學引入拓展訓練項目并不意味著代替體育課程內容，而是作為補充和促進存在的，教師結合提高學生身體素質的要求，了解實際身體情況，對拓展訓練項目進行改造和重新設計，符合中專學生體育運動的心理和興趣，圍繞生命健康，通過有趣的拓展訓練項目，有針對性地鍛煉身體，引導其具備正確的體育觀、人生觀、生活觀等，豐富體育課堂形式。拓展訓練需要很多器材，中專院校在這方面投入少，教師要想辦法就地取材，指導學生自己布置訓練場地和制作器材。比如風火輪比賽，學生用膠帶和報紙制作一個大的輪子，學生站到上面，在相互協作下跑到終點，花費時間最短的隊伍獲勝。又比如在穿越火線項目中，學生自己用繩子或者毛線編制網子，課桌和凳子可作為障礙物，運用手邊的物品開展拓展訓練，吸引學生動手和動腦，在相互合作中完成所有拓展項目，在快樂訓練中增強體質，形成終身體育自覺性。

（四）明確體育教學目標

中專體育教學要明確目標，始終圍繞強身育人的教育目標，以生為本，培養體育運動意識，使學生具備體育鍛煉積極主動性，樹立正確的體育觀念，愿意主動在體育課堂以及平時生活中進行體育運動。中專體育教學重視生命健康教育，以此為基礎，組織學習知識和體育技能，制定的體育教學內容能讓其終身獲益，形成終身鍛煉的意識，使中專學生健康水平達到國家規定的要求，體質變得更好[3]。此外，中專院校形成獨具特色的體育文化，校園中體育鍛煉氛圍濃厚，組織學生晨跑和做課間操，形式靈活多樣，把現代舞步融入其中，激發運動興趣。

四、結語

中專體育教學重視生命健康教育，做好體育教學改革，以提高身體素質和健康水平為中心，培養正確的體育觀和終身體育運動意識，通過靈活多樣的體育活動形式以及運用信息技術教學手段，引導學生發揮主觀能動性，自主參與訓練，獲取體育技能，形成體育運動自覺性，學習中具備體育精神和良好品質，實現強身育人目的。

參考文獻：

[1]劉天玉.中專體育教學中學生終身體育意識的培養策略探討[J].體育風尚，2017（11）.

[2]李寧.中專體育教學中提高學生身體素質的策略[J].體育世界（學術版），2018，786（12）：190-191.

[3]段東君.試述中專體育教學中提高學生身體素質的策略[J].活力，2019（10）.

◎編輯 鄭曉燕